Дорожня карта для зупинки - корисні поради; Асоціація некурящих Берлін-Бранденбург e

На жаль, не існує методу відмови від куріння зі стовідсотковою гарантією успіху. Але наступні поради можуть допомогти вам досягти успіху і не допустити, щоб ваша воля хиталася.

зупинки

Куріння сприймайте як залежність. Сьогодні ми знаємо, що потенціал звикання до нікотину дорівнює потенціалу незаконного наркотику героїну. Не вирішуй, якщо хочеш кинути, але ретельно готуйся кинути. Наприклад, читати B. інформаційний листок "Питання 21: Що відбувається в моєму тілі та з ним, коли я палю?".

Дізнайтеся свої власні причини відмови від куріння і дотримуйтесь їх.

Поради нижче подані з брошури "B 12: кинути палити - так, але як?" взято.

Примітка: Брошури та інформаційні листівки коротко представлені в меню Інформаційні матеріали
і доступні для завантаження в меню Завантаження.