Все про харчову асоціацію; Фітнес харчування
автор Влад Крістіан · Опубліковано 3 жовтня 2013 р. · Оновлено 10 квітня 2015 р
Правильна харчова асоціація:
- Це може допомогти тілу ефективніше спалювати жир.
- Це може забезпечити максимальне засвоєння поживних речовин, ферментів та білків.
- Це може запобігти відрижці, здуттю живота, утворенню кишкових газів і розладу травлення.
- Це може виправити та запобігти більшості проблем, пов’язаних з ожирінням.
За відсутності правильної харчової асоціації:
- Вам буде неможливо повністю засвоїти їжу.
- Ви порушите активність травних ферментів.
- Ви запобіжете засвоєнню поживних речовин.
- Ви можете страждати здуттям живота, печією, порушенням травлення, порушенням всмоктування, запорами, судомами, синдромом роздратованого кишечника, метеоризмом - або навіть гірше. Проблема в тому, що деякі продукти засвоюються швидше за інших; ферменти, необхідні для травлення, різняться залежно від типу їжі, а також від умов, за яких відбувається хороше засвоєння. Наприклад, для засвоєння білки потребують кислих травних соках, тоді як вуглеводи потребують лужних соків. Коли пацієнти приймають мої методи поєднання їжі, вони часто помічають значне поліпшення фізичних симптомів всього за кілька днів, а також збільшення енергії та той факт, що вони мають гарний настрій та більше бадьорості.
ослаблення
Комбінація їжі - чудовий спосіб контролю ваги. Ідея полягає в тому, що якщо ви їсте один тип їжі або декілька продуктів, правильно зв’язуючи їх, ваша здатність перетравлювати їжу та здатність ефективно розщеплювати їжу досягає своїх максимальних параметрів. Це означає, що в організмі не зберігаються фрагменти неперетравленої їжі, яка потім перетворюється на грудочки жиру, повні токсинів, і целюліт. Правильне поєднання продуктів дозволяє тілу повністю спалювати жир. У своїй практиці я виявив, що правильне поєднання їжі - це один з найефективніших способів схуднення та підтримки ваги.
Як це працює
Група 1: Білки (червоне м'ясо, птиця, сир, риба, яйця, молоко, горіхи) виробляють кислі соки для травлення. Він засвоюється повільно.
Група 2: Вуглеводи - сюди входять всі крупи та продукти, приготовані з них (хліб, макарони, каші для сніданку, борошно, печиво тощо), а також крохмалисті овочі (наприклад, картопля та солодка кукурудза); вони виробляють лужні травні соки. Вони швидко засвоюються і потребують ферментів, відмінних від білка.
Якщо ви їсте їжу групи 1 та групи 2 разом, суперничі ферменти та травні соки будуть «битися» та нейтралізувати один одного. Результат полягає в тому, що їжа не засвоюється ефективно, гниє в кишечнику, виробляючи кишкові гази, здуття живота, опіки, біль у шлунку, порушення всмоктування, розлад шлунку і принаймні зниження енергії.
Група 3: Салати, овочі, що не містять крохмалю, коріння, насіння, зелень, спеції та олії насіння. Вони можуть засвоюватися як продуктами 1, так і 2 групи.
Група 4: Фрукти. Вони утворюють окрему групу і тримають рекорд швидкості для травлення. У плодах використовуються абсолютно різні ферменти із зазначених вище груп.
Рішення:
Група 1
Група 2
3 група
4 група
Вибирайте йти шляхом ідеального здоров’я. Дотримуйтесь таблиці, яку я склав, і ви покращите своє травлення, енергію та витривалість.
Таблиця харчових асоціацій
НЕПРАВИЛЬНО
ПРАВИЛЬНО
* Примітка щодо поєднання з бобовими та злаковими культурами: вегетаріанцям легше правильно поєднувати продукти. Бобові (зерна та стручки) містять суміш крохмалю та білка, що, здається, є проблемою. Однак крохмаль є домінуючим компонентом більшості бобових культур, за винятком сої та садової квасолі. На закінчення можна сказати, що більшість бобових та бобових культур можна поєднувати із злаковими злаками, а також із салатами чи іншими овочами.