Все про кетогенну 1-хвилинну дієту NUTRITIK
Деякі роки кетогенна дієта є предметом справжнього захоплення ЗМІ та гуру харчування. Більше того, кетогенна дієта є навіть однією з основних тем дослідження багатьох наукові дослідження.
Його інтерес виходить далеко за рамки простого феномена моди і доводить його ефективність щодо більшості сучасних захворювань, таких як діабет 2 типу, нейродегенеративні захворювання (епілепсія, хвороба Альцгеймера, Паркінсона та ін.), серцево-суглобові захворювання.
Це природно Тому я швидко спеціалізувався на кетогенній дієті виконуючи більшість моїх досліджень та роботи над сферою такої дієти для моїх пацієнтів.
Я швидко зрозумів це кетогенна дієта була дійсно ефективною та простою у здійсненні для вмотивованих людей, які мають ставлення до здоров’я.
Після 10 років досліджень та досліджень, сьогодні я можу вам запропонувати спеціалізоване тренування з кетогенної дієти і поетапна підтримка для людей, які хочуть знати більше та налаштовувати це.
Резюме статті
Отже, що таке кетогенна дієта ?
Чому при цій дієті рівень цукру в крові низький?
Кетони
Різні типи кетогенних дієт
Стандартна кетогенна дієта
Цільова кетогенна дієта
- Спортсмени, яким для покращення фізичної працездатності потрібні вуглеводи.
- Люди тестують нову програму вправ.
Циклічна кетогенна дієта (спортивне харчування)
Циклічна кетогенна дієта поєднує в собі високовуглецеві дні та стандартну кетогенну дієту. Ця дієта особливо підходить для тих, хто виконує силові тренування, сильні тренування та пауерліфтинг.
Отже, ця дієта в першу чергу призначена для спортсменів та культуристів, оскільки їх тренування вимагає високої інтенсивності, а кетогенна дієта не повинна погіршувати їх роботу.
Їм потрібні вуглеводи, щоб підтримувати якісні тренування, і споживають їх для поповнення глікогену один-два рази на тиждень, щоб вони могли отримати паливо, необхідне для тренувань.
Циклічна кетогенна дієта не схожа на цільову кетогенну дієту. Головною метою цільової кетогенної дієти є підтримка рівня цукру в крові та глікогену в м’язах на помірному рівні, тоді як циклічна кетогенна дієта спрямована на повне поповнення глікогену під час завантаження палива, його зниження та збільшення швидкості кетону між вуглеводними навантаженнями.
Очікувана користь кетогенної дієти
Кетогенна дієта - це більше, ніж просто дієта, це спосіб життя.
Втрата ваги
Кетогенна дієта - найкраща дієта, доступна на ринку. За допомогою кетогенної дієти втрата жиру відбувається дуже швидко та здоровим способом, оскільки ваше тіло використовує ваші запаси жиру для отримання енергії, навіть під час буденних завдань. Ви не голодні на цій дієті. Ваше тіло перетворюється на машину для спалювання жиру.
Рівень цукру в крові
Цукровий діабет (тип 1 або 2) пов'язаний з вашим організмом, який не може постійно управляти високим рівнем інсуліну.
Кетогенна дієта автоматично знижує рівень цукру в крові, оскільки ви вживаєте зовсім або зовсім мало вуглеводів. Кетогенна дієта дозволяє точно контролювати рівень цукру в крові та уникати діабету 2 типу ...
Ясність розуму
Кетогенна дієта надає неймовірної пізнавальної різкості. ви більше не відволікаєтеся на свої думки, вже не в даний момент. Ваша розумова працездатність посилюється кетозом.
Кетони справді є чудовим джерелом палива для вашого мозку, оскільки вони проходять безпосередньо через гематоенцефалічний бар'єр. Збільшення жирних кислот дійсно покращує вашу увагу.
Підвищена енергія
Як ви вже знаєте, печінка перетворює жир на енергію, коли ви сидите на кетогенній дієті, і це явно підвищує ваш рівень енергії. Ваше тіло, залежно від глюкози, буде постійно переноситись між споживанням вуглеводів та стрибками інсуліну. ЯКЩО цей механізм існує, це тому, що він не є стійким ... Під час кетозу ваше тіло працює, використовуючи кетони, які є більш постійними, надійними та постійно доступними. Це багаторічний метаболічний процес.
Покращений контроль апетиту
Кетогенна дієта є пригнічувачем апетиту, оскільки жир стимулює гормон ситості: лептин. Його вироблення відповідає формі помірності, що дозволяє організму зберігати запаси жиру на потім.
Отже, жири сатетогенні, тоді як вуглеводи, а отже і виробництво інсуліну, призначені для подолання раптової, негайної та інтенсивної потреби в енергії. Це відповідь "бій або втеча". Саме з цієї причини виробництво інсуліну пов’язано з кортизолом і стимулює накопичення жиру більше, ніж насичення.
З кетогенною дієтою прощайся з тягою.
Епілепсія
З 1900 р. Кетогенна дієта застосовується для лікування епілепсії.
На сьогодні це також найпоширеніший спосіб лікування дітей, хворих на епілепсію. Результати справді фантастичні та мають неймовірну користь від обмеження або навіть припинення вживання наркотиків.