Все, що не вбиває вас, огляд книги

Форум триатлону та дуатлону.

Непрочитані повідомлення
Теми без відповіді
Активні теми
Пошук

[огляд книги] Все, що вас не вбиває

Повідомлення не прочитано Тьєррі * OnlineTri * »22 січня 2018 р., 20:46

Розкрийте свій грізний потенціал !

Наші предки перетинали пустелі, гори та океани без найменшого затишку. Ці подвиги здаються неможливими в той час, коли нам допомагають все більш сучасні технології. Що, якби ми могли повернути частину втраченої еволюційної сили, імітуючи екологічні умови наших предків? ?

Щороку мільйони спортсменів відповідають високим вимогам Crossfit, приймають виклики на трасах з перешкодами, розширюють свої фізичні та розумові межі. У цих спортсменів, іноді навіть не підозрюючи про це, дуже міцний зв’язок із оточенням, що дозволяє їм повністю використати свій основний потенціал.

Ніхто не втілює невичерпні ресурси людського тіла краще, ніж WIM HOF.
Дійсно, його здатність регулювати температуру тіла в умовах сильного холоду спричинила справжній землетрус у науковому світі та породила численні дослідження. Завдяки його подвигам ми лише починаємо розуміти, як адаптація до холоду може боротися з аутоімунними захворюваннями, хронічним болем і навіть вилікувати один із найсмертоносніших недуг сучасності, діабет.

Скотт Карні, журналіст, який отримав багато нагород, досліджує захоплюючий світ змін, які людське тіло може викликати в екстремальних ситуаціях, і намагається відповісти на це питання: чи можемо ми керувати своїм тілом і використовувати навколишнє середовище для стимулювання нашої біології? ?
Коли він вперше зустрічається з Вімом Хофом, він не сумнівається, що зможе розкрити обман людини, яка придбала солідну репутацію у світі фітнесу.
Але після тижня практики його методу, Скотту Карні нічого не залишається, як прийняти очевидне: він сам досягає тих же подвигів, що і Вім Хоф. Його власний досвід завершується рекордом, гідним його відкриттів: сходження на гору Кіліманджаро з шортами та парою кросівок для всього.

Амбіційне поєднання журналістських розслідувань та журналістики участі, „Все, що нас не вбиває” досліджує справжній зв’язок між тілом та розумом та розкриває науку, яка дозволяє нам бачити поза нашими очевидними межами.

Винятковий документ, який можна з’їсти як роман !

Моя думка для чого це варте

Одного разу це не прийнято, Я не читав ЦЮ книгу, але її англомовна версія, сподіваюсь, переклад є точним.

Для тих, хто не знає Віма Хофа, він є голландцем на прізвисько "Крижаний чоловік", який протягом п'ятнадцяти років має цілу низку подвигів, що кидають вигаду його уяві, таких як біг марафону за Полярним колом в одинарних шортах, залишаються майже 2 години нерухомо на льоду, плавайте в простих плавках більше 50 метрів в апное під льодом або добровільно впливайте на власну імунну систему (!).

Я дозволю вам погуглити його ім’я, щоб виявити відео. Якщо спочатку його могли прийняти за когось із конкретним подарунком, той факт, що він міг би навчити свого методу, заснованого на диханні, медитації та впливі холоду, іншим, включаючи хворих людей, які змогли з ним, піднявшись на Кіліманджаро за рекордний час "не спортсмени" можуть викликати лише цікавість.

Я визнаю, що Вім Хоф ще недавно не був у мене на радарі, але один із моїх друзів у Facebook, який проходив стажування з ним, почав публікувати власні фотографії купання в замерзлих озерах та з посмішкою на обличчі. Зовсім невідповідне бачення для мене, для якого жоден душ не досить гарячий і хто вважає, що вода в Коні іноді холодна. Звідти я почав документувати, чому і як, через відео на YouTube та 3 книги, безпосередньо натхненні (а іноді і співавтори) Віма Хофа.

Ця робота на сьогоднішній день є найкращою для перспективи та критичного духу, який вона вносить до "методу Вім-Хофа", чи є це управління холодом людьми протягом віків, що стан досліджень зараз, аутоімунні захворювання, втрата ваги тощо Витривалість коротко згадується під час його зустрічі з Брайаном Маккензі (CrossFit Endurance), там я менш шанувальник, тому що я міг читати про нього, перш за все, здатність серфінгу на всьому, що в моді, і сприяння цій справжній компетентності у фізичній підготовці (для перевірки, але я думаю, що є навіть сумніви щодо деяких його спортивних результатів на ультратрейлі), але це анекдотично.

Ви збираєтесь сказати мені, що ви не обов’язково збираєтесь ходити майже голими по снігу і що в результаті інтерес до книги для вас буде обмежений. Якщо припустити, що хтось може зробити хоч трохи, я думаю, що певна кількість елементів може бути цікавою, щоб просто більше не боятися холодних вод у триатлоні або більше не страждати від холоду взагалі (в горах ми не завжди вирішуємо клімат), покращуємо кровообіг і звуження судин (використання холоду після тренувань не є новим), методи розумової підготовки теж можуть надихати. Я думаю, що ми можемо (пере) знайти багато шляхів розвідки, які не обов'язково дуже дорогі в часі.

Мені було б цікаво дізнатись, чи хтось із вас вже розглядав метод Вім-Хофа, і знати, що ви прийняли, і вигоди, які ви отримали від нього до цього часу.

Читання, яке я тому рекомендую. холодно

Якщо ви його прочитали, сподобалися або не сподобались, ваша думка вартує принаймні стільки, скільки моя, не соромтеся поділитися нею

Re: [огляд книги] Все, що вас не вбиває

Повідомлення не прочитано бебенегер »22 січня 2018 р. 22:11

Re: [огляд книги] Все, що вас не вбиває

Повідомлення не прочитано Тьєррі * OnlineTri * »22 січня 2018 23:38

Класно, якщо ви хочете повністю повернутися, коли закінчите, не соромтесь!

Щодо інших 2 книг:

Першим вийде «Становлення крижаним чоловіком», 2011 р. Книга у співавторстві Віма Хофа та одного з найперших його стажерів Джастіна Розалеса. Вім описує його подвиги, а Джастін - його пригоду слідувати за Вімом, останній іноді виявляє велику наївність. Анекдот, який викликав у мене посмішку, - це коли він докладно розповідає про свій стрес, зробивши для паспорта фотографію особи, заходячи так далеко, що їде кілька годин, щоб повернутися до батьків за цим. історія про те, що бізнес "методу Віма Хофа" все ще був дуже популярним не так давно.

Другий "Шлях Крижаного" Віма Хофа та Коена Де Йонга, 2017 рік, кращий. "Фізичні" явища там чіткіше описані, але не обов'язково з великим оглядом.

Зверніть увагу, що у кожного з його "учнів", здається, є дещо інший "метод Віма Хофа". Здається, це робота, яка триває, і що в підсумку багато хто робить свою справу: що не обов'язково є ненормальним. всі різні.

Як тільки ми торкаємось людини, важко бути на 100% науковим: ми не можемо сказати, що "психічний" не впливає на нашу статуру (наприклад, найвідоміший з ефектом плацебо/ноцебо), але як об'єктивно характеризувати думки? Одного разу вам просто потрібно повірити і зануритися (холодно?).

Re: [огляд книги] Все, що вас не вбиває

Повідомлення не прочитано Веннер192 »22 січня 2018 23:58

Re: [огляд книги] Все, що вас не вбиває

Повідомлення не прочитано Тьєррі * OnlineTri * »23 січня 2018 15:45

Я погоджуюсь, що як хороший спортсмен ми швидко виявляємо, що стріляємо в ендорфіни і перевищуємо наші межі, незалежно від того, який предмет завжди змушує нас "рости". Це ми знаходимо в книзі, наприклад, розділ про смуги перешкод (що мене особисто взагалі не приваблює) можна порівняти з тим, що я фінішував у триатлоні, був марафоном чи трасою. Ми відчуваємо досягнення, я визнаю, що це не те, що мене цікавить, це було б трохи проповідування хору тут, тому що, я думаю, ми всі знайомі з постановкою цілей. Спортсмени, які кидають нам виклик.

Там, де метод Віма Хофа мене більше цікавить, це план "загальної гігієни життя", якщо можна так сказати, з деякими конкретними додатками, можливо, у видах витривалості. Трохи схоже на прогулянку навколо чи постійне користування автомобілем матиме свої переваги, не намагаючись пробігти марафон.

Дихальні вправи - це гарна можливість (пере) зосередитися на тому, щоб "добре дихати". Той факт, що ми маємо силу свідомо змінювати рівень O2 і CO2 у крові та рН останньої. Не обійшлося і без фізіологічних наслідків. Якщо методи гіпервентиляції дозволили швидкий підйом Кіліманджаро без попередньої акліматизації в групі, ми також можемо задатися питанням, чи не сприяє успіху факт того, що вони кілька місяців практикували гіпервентиляцію + апное. Якщо так, то чи міг би спортсмен на витривалість не виграти від цієї методики, стимулюючи вироблення еритроцитів?

Другий компонент холодного методу не менш цікавий. Це правда, що сьогодні ми часто намагаємось уникати цього з раннього дитинства («одягніть пальто, інакше вам буде холодно !»). Ми продаємо спортсменам цілий ряд високотехнологічного обладнання (Gore Tex та інші), щоб бути завжди теплими, і в той же час ми сприяємо гіперхолоду (кріотерапія). Випадково може бути щасливе середовище, безсумнівно, є користь для здоров’я у приборканні клімату наших регіонів і розумінні того, як холод діє на наше тіло більше, ніж тікати від нього - Так само для спеки в інших місцях -

Частина медитації/розумової підготовки також цікава, оскільки вона заохочує більше самоконтролю. Тут знову може бути матеріал для проведення власних експериментів щодо, наприклад, холоду, спазмів або травм.

Я не розглядаю цей тип роботи як запрошення скопіювати те, що зробив Вім Хоф чи автор, а скоріше як джерело натхнення для пошуку рішень у власних викликах.

Re: [огляд книги] Все, що вас не вбиває

Повідомлення не прочитано триатлон »23 січня 2018 20:45

Тьєррі * OnlineTri * писав: ↑ 22 січня 2018 р. 20:46

Розкрийте свій грізний потенціал !

Винятковий документ, який можна з’їсти як роман !

Моя думка для чого це варте

Одного разу це не прийнято, Я не читав ЦЮ книгу, але її англомовна версія, сподіваюсь, переклад є точним.

Читання, яке я тому рекомендую. холодно