Все, що потрібно знати про газ та газ
Звичайно, є питання, які ви завжди хотіли задати своєму лікарю, але ви ніколи не наважувались через скромність, страх і навіть сором. Наша журналістка Мелані Морін задає вам ці запитання. І в цій колонці мова йде про газ і метеоризм.
За редакцією Allodocteurs.fr
Опубліковано 19 вересня 2014 р., Оновлено 11 вересня 2018 р
газ та метеоризм є реакціями організму, які вважаються особливо неприємними, навіть якщо вони стосуються всіх. Наявність періодичних газів є дуже поширеною проблемою. Більше того, коли ви виконуєте пошук в Інтернеті, факт викидів газу приносить 168 000 результатів.
Як утворюються кишкові гази ?
Шлях газу починається з поглинання їжі. Одного разу пережовані та просочені слиною, вони прямують по стравоходу до шлунка. Потім вони засвоюються шлунковим соком, потім продовжують подорож по кишечнику. Існує близько восьми годин травлення. Перетравлена їжа утворює стілець і подорожує по товстій кишці, щоб пройти. Але частина цих продуктів не перетравлюється і контактує з бактеріями в товстій кишці. Бактерії зброджують залишки їжі, і це утворює газ.
Підраховано, що людина виробляє від 10 до 25 метеоризму, або від 0,5 до 1,5 літра газу на день. Це середня оцінка. Ви можете визначити, чи перебуваєте ви у високому чи низькому діапазоні, знаючи, що дієта може бути важливим критерієм.
Ці продукти, що сприяють метеоризму ...
Гастроентерологи, дослідники, дієтологи, всі погоджуються нагородити пальму найбільш ферментативні продукти. На подіумі ми знаходимо цвітну капусту, брюссельську капусту, найбільшим переможцем стала біла квасоля. З боку фруктів ми можемо навести вишні та груші. Найбільшими переможцями є яблука. У цих фруктах багато фруктози - цукру, який не завжди добре засвоюється.
Ваш надлишок газу це також можна пояснити вживанням жувальної гумки, що містить інший цукор, сорбіт, та надмірним споживанням газованих напоїв.
Звідки береться запах газу? ?
запах газу варіюється залежно від їжі, яка потрапляє всередину, та бактерій, що викликають їх бродіння. Експериментальний аналіз, проведений на тваринах, показав, що бактерії однакові в лівій частині товстої кишки та в правій її частині. Їжа, багата клітковиною, така як біла квасоля, артишоки або певний цукор, дає газ у правій частині товстої кишки, і ці гази апріорі матимуть неприємний, але «класичний» запах.
З іншого боку, дуже м’ясна дієта, багата м’ясом та холодним м’ясом, спричинює газоутворення в лівій частині товстої кишки, і ці гази мають набагато неприємніший запах, більше «сірки», оскільки виділений газ - це сірководень. Тому дієта впливає на запах. Іншим елементом, що вступає в гру, є сама природа нашої кишкової флори, більш-менш чутлива від однієї особини до іншої.
Що робити проти метеоризму ?
Якщо ви скаржитеся на здуття живота крім газів, доречна консультація гастроентеролога. Допит дуже ретельний. Необхідно знати, чи є надмірна вага, відсутність тонусу черевної стінки, особливий стрес, чергування запору та діареї. Патологією, про яку гастроентерологи найчастіше думають при газах і здутті живота, є синдром подразненого кишечника. Тільки фахівець, який проводить опитування та обстежує вас, зможе визначити викликає метеоризм.
У багатьох випадках трохи змінити свій раціон вже дуже допомагає. Лікар навіть радить альтернативні варіанти: наприклад, замініть брюссельську капусту баклажанами, яблуко бананом. І перш за все, вам доведеться їсти повільніше, добре жувати, не довго чекати, коли вам доведеться мочитися або випорожнюватися. Заняття спортом також цікаво, оскільки фізичні навантаження зміцнюють ремінець живота, і ми відчуваємо менше здуття живота.
У 2006 році група іспанських дослідників показала, що помірні фізичні вправи, такі як крутити педалі на велосипеді, вдвічі зменшили обсяг газу, що утримується в тонкому кишечнику.
Ринок метеоризму не переживає кризи ...
Для боротьби зі смердючими газами існують спеціальні труси, вони мають так званий вуглефільтруючий шар "ультрафільтруючий", який поглинає неприємні запахи. Якщо ви хочете зберегти нижню білизну, ви можете використовувати вуглецевий шар окремо, «дезодорант метеоризму». Ви покладете його всередину трусиків і за скромну суму 29,95 доларів ви зможете роздути спокій. Ці предмети пахнуть шахрайством.
Нарешті, деякі компанії пишаються тим, що винайшли чудодійну таблетку проти неприємного запаху пердення. Капсули містять часникову олію, багату антиоксидантами, яка, на думку компанії, яка її виробляє, "боротиметься з кишковий дисбіоз, дисфункція товстої кишки, що збільшує смердючі гази ". Зв’язаний з нами фахівець сказав нам, що жоден із цих засобів не був науково підтверджений ...