Все, що потрібно знати про переддіабет ✚

Опубліковано 23 жовтня 2019 р

Предіабет є попередньою стадією діабету типу 2. Рівень цукру в крові збільшився, але ще не досяг меж, визначених для діабету.

Основні факти з першого погляду

Предіабет є попередником діабету 2 типу.
Діагноз переддіабету ставлять на основі концентрації цукру в крові натще, через дві години після прийому глюкози або на основі довготривалих показників цукру.
Предіабет не має чітких симптомів.
Існують певні фактори ризику, які сприяють розвитку переддіабету. На деякі з них можна впливати, на інші - ні.
Важливо змінити спосіб життя, якщо у вас переддіабет: здорове харчування, фізичні вправи та схуднення.

Що таке переддіабет?

Предіабет є попередньою стадією діабету типу 2. Ці два типи, поряд із діабетом 1 типу, гестаційним діабетом та діабетом 3 типу, є захворюваннями цукру в крові.

Високий рівень цукру в крові обумовлений тим, що називається резистентністю до інсуліну. Інсулін - гормон, який переміщує цукор з крові в клітини. Цей процес використовується для отримання енергії - надлишок цукру в крові зберігається у вигляді жиру. При переддіабеті клітини організму перестають повною мірою реагувати на гормон, а отже, цукор залишається в крові. Це призводить до підвищення рівня цукру в крові.

В результаті підшлункова залоза виробляє більше інсуліну, щоб направити надлишок цукру в клітини. Цей процес працює до тих пір, поки підшлункова залоза більше не може виробляти інсулін, а високий рівень цукру в крові залишається хронічним. Тоді говорять про діабет 2 типу.

У разі підозри

При підозрі на переддіабет проводять тест на толерантність до глюкози і беруть кров у ураженої людини, коли пацієнт голодує. Потім йому дають розчин цукру, а через дві години беруть ще один зразок крові, щоб виміряти підвищення рівня цукру в крові.

Рівень цукру в крові: як їх вимірюють

Діабет можна діагностувати за двома значеннями: рівень цукру в крові в міліграмах на децилітр (мг/дл) або в мілімолях на літр (ммоль/л). Хоча вміст цукру в крові в Західній Німеччині зазвичай дається в міліграмах на децилітр, міжнародна одиниця виміру мілімоль на літр є загальною для нових федеральних земель та у всьому світі.

Предіабет застосовують, коли значення цукру в крові перевищують нормальні, але значення діабету 2 типу ще не досягнуті. Отже, наступні значення є переддіабетом:

У стані голодування значення становить 100–125 мг/дл (5,6–6,9 ммоль/л).
У тесті на толерантність до глюкози вона становить 140–199 мг/дл (7,8–11 ммоль/л).
Тривале значення цукру (HbA1c) становить 5,7–6,4 відсотка.

Ознаки попередника діабету

У більшості випадків переддіабет розпізнається лише на основі рівня цукру в крові, оскільки чітких симптомів немає. Проте ознаки діабету 2 типу можуть проявлятися на останніх стадіях попередньої стадії. Це:

Сильна втрата ваги або втрата ваги
Тяга
Посилене відчуття спраги
слабкість
втома
Безладність
Підвищена сприйнятливість до інфекцій
Запізніле загоєння ран
Зниження зору

Предіабет: хто знаходиться в групі ризику та які фактори ризику?

Для людей, які перебувають у групі ризику, слід розрізняти фактори, що впливають та не впливають.

Спадковість та вік є факторами ризику, на які не можна впливати. Спадщина означає, що ризик зростає з кожним членом сім'ї, який уже страждає на діабет 2 типу. Однак ця схильність не обов'язково повинна призводити до хвороби. Крім того, ризик діабету зростає з 40 років, оскільки з цього віку метаболізм у більшості людей стає повільнішим, а кровоносні судини змінюються.

Факторами ризику, на які можна вплинути, є занадто великий обхват живота, ожиріння та неправильне харчування - а також відсутність фізичних вправ, високий кров'яний тиск, куріння та стрес. Кожен може вплинути на ці фактори і тим самим зменшити ризик розвитку переддіабету.

Небезпека переддіабету

Предіабет може призвести до діабету 2 типу без відповідних контрзаходів. Крім того, підвищений рівень глюкози в крові загрожує функціональності важливих судин, нервів, очей, а також серця та нирок. Однак за допомогою відповідного лікування переддіабет можна вилікувати - або значення можуть знизитися до норми.

Предіабет: яке лікування?

Лікування переддіабету спрямоване на зниження рівня цукру в крові та запобігання розвитку діабету 2 типу. Ця стадія перед діабетом не лікується ліками, але зміна способу життя повинна призвести до поліпшення. Як тільки значення повернуться до норми, аналіз крові слід повторювати щороку як контроль.

Ефективним заходом лікування - якщо у вас надмірна вага - є поступове зниження ваги, оскільки втрата маси тіла знову стимулює метаболізм. Такого зниження ваги можна досягти шляхом зміни дієти або фізичних вправ. Для постраждалих рекомендується поєднання обох. Вправи позитивно впливають на обмін речовин. Програма вправ повинна тривати щонайменше 150 хвилин на тиждень і в ідеалі проводитись щонайменше у три різні дні тижня.

Дієта відіграє не менш важливу роль у схудненні: рекомендується здорове та збалансоване харчування, яке включає багато фруктів, овочів та цільнозернових продуктів. Крім того, слід звертати увагу на глікемічний індекс їжі: продукти з високим глікемічним індексом зазвичай призводять до того, що рівень цукру в крові зростає більше, ніж ті, що мають нижчий індекс.