Все, що ти завжди хотів знати про жіночий оргазм - сотня
Навряд чи щось породило стільки поляризованих думок, як жіночий оргазм. Мало що викликає у нас незручність відведення очей, ніж подобається ця тема. Особливо якщо мова йде про жіноче задоволення.
Просто погляньте на рекламу фільму "Істерія", фільм, в якому знявся милий Х'ю Денсі, що вигадує машину для оргазму, і ви зрозумієте. У жіночих оргазмах є щось нібито незручне та табу.
Виходячи з нашої вкрай суперечливої поведінки щодо чогось, про що ми робимо вигляд, що не знаємо (при цьому відчайдушно бажаючи це випробувати) - чи дивно, що понад 75% жінок ніколи не отримують оргазму лише через статевий акт? Або що 10-15% взагалі ніколи не досягають піку?
Однак замість того, щоб дивитись на очевидне, жінки в кінцевому підсумку запитують себе: "Що зі мною? Я не розумію. Можливо, ми з партнером просто робимо це не" правильно ".
Наче існувало "правильне".
Ну, глибоко вдихніть і читайте далі. Будьте готові, щоб ваші очікування зросли (каламбур? Ви вирішуєте), оскільки ми збираємось сказати вам щось, що ви вже знаєте, але що, якщо ви зможете прийняти це, зміниться спосіб Можливо, мова може йти про те, як ви переживаєте оргазм - можливо, навіть для того, щоб дати собі дозвіл на кульмінацію.
Оргазми бувають у всіх формах та інтенсивності
Розмова про те, що жінки мають оргазм, починається з дискусії про те, "чого хочуть жінки", але це не так складно (або загадково), як люблять думати чоловіки. Звичайно, це не битва статей, а можливість підняти завісу.
Вкрай важливо, щоб чоловіки брали участь у цій розмові, оскільки жінки, як правило, не знають про власне тіло. Дослідження в Journal of Sex and Marital Therapy показало, що майже 37% всіх жінок потребують стимуляції клітора, тоді як лише 18% заявили, що можуть самостійно пройти печінкове проникнення.
Крім того, визначальними для жіночого оргазму можуть бути більше поведінкові та психологічні підказки, ніж суто фізичне тертя чи стимуляція, говорить д-р. Осмо Контула. Подумайте про цей факт, а не про власну біологію людини, і це почне мати сенс. Ось чому ми можемо легше прийняти, що кульмінація є "таємничою" для жінки, коли ми насправді маємо на увазі, що вона "з іншого місця" - в прямому і переносному значенні.
Види оргазмів
Задишка соска: Дослідження зв’язку мозок-тіло показали, що жіночого клімаксу можна досягти, просто зосередившись на зоні сосків жінки.
Основний газм: Зосереджене поштовхування та потягування, фізичне тертя в поєднанні з ендорфінами, які організм вивільняє під час тренувань, приводить деяких жінок до оргазму - особливо, коли використовуються ваги. І йога. Ви ходите в спортзал?
Нічний оргазм: Не тільки чоловіки відчувають оргазм під час сну. У кількох дослідженнях сну дослідники ненавмисно спостерігали, що жінки мають принаймні один оргазм під час сну.
Тиск газу: Це часто ненавмисні оргазми, які виникають, коли тиск постійно, але опосередковано, застосовується до фізичного тіла.
Релаксаційні оргазми: На відміну від газового тиску під тиском, розслаблюючі оргазми можуть виникати у формі полегшення. Вони виникають, коли ви перебуваєте в стані найглибшого розслаблення.
Багаторазові повторювані оргазми: Хоча жінкам зазвичай потрібно більше часу для сексуального збудження, ніж у чоловіків, вони мають одну особливу перевагу - багаторазові повторювані оргазми. Чоловіки не можуть ними насолоджуватися, тому що їхньому тілу потрібен "період освіження", щоб відновитись після оргазму. Жінка має можливість насолоджуватися подвійними або багаторазовими повторюваними оргазмами без обмежень.
Оргазми напруги: Оргазм напруги виникає, коли тіло напружується через пряму стимуляцію.
Комбі-газ: Поєднання одного з цих досвідів разом - це поєднання газу. Дуже легко.
Суть в тому, каже д-р. Контула стверджує, що жінки не тільки сильно відрізняються від чоловіків тим, що вони цінують оргазм партнера більше, ніж свій власний (і що головне для частішого оргазму полягає в психічних та взаємовідносинних факторах), вони також сильно відрізняються одна від одної, що хвилює її і те, що, ймовірно, буде кульмінацією.
Одне проникнення рідко призводить до жіночого оргазму
Існують чотири стадії оргазму, на думку дослідників, які науково спостерігали та вивчали жіночий клімакс: хвилювання, плато, кульмінація та відновлення.
Хоча типи жіночого клімаксу різняться, як ми вже бачили, існує єдиний думка, що, щоб досягти вас, зазвичай потрібно набагато більше, ніж тертя чи проникнення.
Кім Уоллен, професор поведінкової нейродокринології з Університету Еморі, каже, що частина проблеми полягає в тому, що жіночий оргазм просто не є еволюційним механізмом - принаймні не таким чином, як він має вирішальне значення для чоловіків.
"Зрозуміло, що чоловічий оргазм перебуває під сильним еволюційним відбором. Якщо вони не можуть досягти оргазму, вони не залишать потомства".
Просто, правда? І хоча є дослідження, які показують, що досягнення оргазму може постійно призводити до загального збільшення плодючості, це не настільки остаточно, як еякуляція сперми чоловіка.
Коли ми повертаємося до газів із сосків, ми думаємо про те, що соски виконують дуже важливу біологічну функцію у жінок: вони є частиною грудей, яка годує їхніх нащадків. Однак у чоловіків сосок не служить жодним еволюційним цілям - мало хто з чоловіків повідомляє про задоволення торкатися своїх сосків, тоді як багато хто взагалі нічого не відчуває.
Слабкі фактори впливають на здатність жінки до оргазму
Отже, «невловимий» оргазм - це просто заміна «багато речей, щоб це сталося. І просто немає гарантії, що щось станеться».
Для чоловіків це не так, так? Принаймні не тих, хто активно не переживає якийсь тип розладів.
Наприклад, є велика різниця у кількості натуральних жінок, які повідомляють про оргазм, і жінок-гомосексуалістів, які зазнають оргазму. Ці "відмінності в оргазмі" у лесбійських пар частково можна пояснити тим, що жінки по черзі балують одна одну.
Інша проблема полягає в тому, що для прямолінійної жінки оргазм тісно пов’язаний із задоволенням її партнера. Згідно з цим дослідженням, опублікованим в журналі "Архіви сексуальної поведінки", 52 000 учасників у віці від 18 до 65 років, які були у стосунках з людиною, 95% всіх гетеросексуальних чоловіків вивчали досвідчені оргазми, тоді як лише 65% гетеросексуальних жінок зробив це. Гомосексуальні жінки? Вони повідомили, що вони мали оргазм у 86% випадків.
Елізабет Ллойд, професор біології з Університету Індіани та автор книги "Випадок жіночого оргазму", каже: "Близько 30% чоловіків насправді вважають, що статевий акт - найкращий спосіб для жінок пережити оргазм, насправді це дуже трагічне твердження, яке не могло бути більш хибним ".
Але це не зовсім безнадійна ситуація - далеко не така. Існує багато поведінкових, екологічних та соціально-психологічних факторів, які сприяють здатності жінки переживати оргазм. Це означає, що вдосконалення цих факторів може допомогти розвинути оргазм більш надійним способом.
Настрій і психічне здоров’я
Ви точно отримуєте "нічого високого", розмовно, не перебуваючи в потрібному настрої. Для жінки настрій та психічне та емоційне здоров’я є факторами, від яких її оргазм дуже залежить. Якщо вони не задоволені, жінка не може отримати передчасний оргазм.
Фізичне здоров'я
Для вас - якщо не для всіх інших - важливо також, наскільки привабливою ви сприймаєте себе. Ну, ви можете подумати, що це сирне, і назвати це "любов до себе", але, чесно кажучи, це так. Коли жінка у прекрасній фізичній формі, вона не повинна виглядати як фітнес-модель. Але здорова оцінка її фізичного тіла може дозволити їй відпустити і відчути більше радості, почуваючись гідною свого партнера.
Стрес і розслаблення
Занадто велика частина північноамериканського суспільства живе в умовах стресу та спричинених стресом видів діяльності, і здається чудовим, що ми не просто зупиняємось посеред руху і падаємо від виснаження.
Стрес може мати калічний ефект не лише на ваші органи. Мозок, настрій або серце. Це може мати величезний вплив на лібідо жінки, і з легкістю може здатися, що вона просто "занадто втомлена", щоб займатися сексом.
Сприймається привабливість партнера
Вони кажуть: "Хороші хлопці приходять останніми", але у випадку жіночого оргазму це не охоплює всієї картини. Судження "доброго" чоловіка чи симпатичного або привабливого партнера є дуже суб'єктивною справою для жінки. Краса - в очах того, хто спостерігає, і все таке.
Однак тут є кілька об’єктивних критеріїв, які визначають їх вагу. Дослідження показують, що жінки частіше досягають оргазму з партнерами-чоловіками, якщо сприймають їх як «привабливих, багатих та впевнених у собі». Вчені стверджують, що жінки не є плоскими істотами, просто оргазм у жінок склався як механізм оцінки.
Це розповідає жінці про репродуктивну здатність партнера та "життєздатність".
прелюдія
Звичайно, прелюдія - це велика частина цього. Прийняти його приємно і повільно та розвинути очікування - це спосіб не тільки привести жінку в "настрій", але також глибоко пов'язаний з тим, наскільки кульмінаційний момент збуджує тіло (і розум!).
Є багато способів природним чином покращити оргазм
На сьогодні повинно бути досить ясно, що жіночий оргазм - це не те, чого можна «досягти», приділяючи, так би мовити, багато уваги (хоч і з любов’ю) своєму клітору.
Швидше, жіночий оргазм - це щось для розвитку, і клітор, безумовно, є його частиною - але це ще не все.
Пізнай себе і тренуйся сам із собою
Перш ніж ви зможете сказати партнеру, як сильно ви любите, коли вас торкаються, вам слід знати ці інтимні деталі самостійно. Для деяких жінок це означає витрачати час на мастурбацію або використовувати більше можливостей, щоб доторкнутися до себе таким чином, щоб забезпечити задоволення - без іграшок.
Для інших це може означати повернення до свого колись розгуленого лібідо. Особливо після пологів м’язи малого тазу можуть руйнуватися, внаслідок чого ця область в’яла. Це майже як м’язи, які давно не тренувались. Багато жінок вправляють тазові м'язи для скорочення матки та вагінального задоволення, використовуючи нефритове яйце.
Суть полягає в тому, щоб побудувати ці знання про себе, працюючи як над фізичним тілом, так і над психічним зв’язком з тілом, використовуючи різні практики для реального підвищення лібідо.
Почніть з рутинної релаксації
Це чудовий спосіб не тільки "отримати собі настрій", але і просто уникнути шкідливих та корозійних наслідків стресів у вашому повсякденному житті.
Для деяких жінок це вино, свічки та гаряча ванна. Для інших - спеціальні кристали, ароматерапія та масаж. Для інших це ванна для ніг та читання їхніх улюблених журналів. Все, що дозволяє вам звільнитися від абсурдного тиску та вимог, які ми ставимо перед собою, зробіть це - і зробіть це рутинною частиною вашого життя.
Особливо перед сексом.
Не поспішайте з прелюдією
Прелюдія настільки ж різна, як і види оргазмів та їх причини. Різні жінки просять про різні речі і вважають різні речі захоплюючими. Деякі люблять, коли їм стимулюють соски. Інші використовують свій клітор як вихідну точку. Третім подобається якась фантазія, яку можна розіграти.
Незалежно від переваг жінки, час є дуже важливим фактором. Ваші партнери повинні бути готові розпочати прелюдію як легкий флірт або навіть дражнити рано ввечері. Це може бути чуттєвий масаж або романтична вечеря при свічках, де ви обмінюєтесь легкими, але чуттєвими дотиками. Достатньо обіцянок та очікування сексу, а також пов’язаних з ним ідей - що може призвести до швидшого, сильнішого та вибуховішого оргазму.
Приведіть своє тіло в рівновагу за допомогою вітамінів групи В
Йдеться не лише про фактичний вчинок чи дії, які безпосередньо до нього ведуть. Для жінок - як і для чоловіків - рівень задоволення, який вони отримують від сексу, може бути досить глибоко пов'язаний з їх фізичним самопочуттям.
Навіть чоловіки, які затримуються або перебувають у не найкращій формі, коли вони приходять, не будуть відчувати стільки радості, як коли вони почуваються разом зі своєю партнеркою на піку своєї фізичної та психічної підготовленості.
Вітаміни групи В - чудова натуральна добавка для прийому, яка може побічно, але помітно підвищити лібідо. Відомо, що вітаміни групи В допомагають підтримувати наднирники, які є залозами для реакції організму на стрес. Прийом цих вітамінів допомагає організму регулювати енергію, запобігаючи розщепленню занадто великої кількості дофаміну та серотоніну. Ми почуваємось щасливішими, відчуваємо себе довшими та інтенсивнішими.
Перемішайте ерогенні зони
Є ерогенні зони, а є ерогенні зони - і ви хочете, щоб усіх стимулювали однаково. Особливо ті, якими любить нехтувати.
(Майже) всім відомо, що клітор, груди, соски і так звана "точка G" тут є головними дійовими особами. Але як щодо інших областей, у яких менше нервових закінчень, але я був би вдячний люблячій увазі?
Сюди входять живіт, передпліччя, лікті, шия, за мочками вух, губи, повіки, ноги і навіть мозок.
Використовуйте бінауральні вібрації, щоб вимкнути мозок
Ви пам'ятаєте "оргазм розслаблення"? Мозок, який є центром сприйняття, працює на певних частотах. Наприклад, у повсякденному, неспальному та свідомому стані мозок перебуває у "бета-стані". Найглибший рівень релаксації - це глибокий сон. Стан безпосередньо "зверху" - це "тета", який виявився станом легкого розслаблення та спокою, глибокого дихання та зв'язку з інтуїцією та творчістю.
Щоб поставити себе в такий стан, в Інтернеті доступно багато бінауральних записів для зручного прослуховування. Ці записи передають звуки на дві різні частоти і допомагають розслабитися.
Розмір не має значення. Але фітнес робить!
Багато жінок повідомляють, що їм насправді байдуже, чи є пеніс їхнього чоловіка «довгим» чи «товстим». Але жінки, які в самому фізичному стані - це ті, хто очікує, що їхні партнери вкладуть стільки ж праці у свої тіла.
Фітнес впливає не тільки на нашу самооцінку, але також, на більш очевидному рівні, на нашу витривалість і навіть на здатність входити і насолоджуватися певними сексуальними позиціями.
Хтось захоплюється йогою?
Зміна наших очікувань
Отже, те, що ми зараз знаємо, полягає в тому, що жіночий оргазм не є «невловимим», «таємничим», «важким для досягнення» або будь-яким із цих обмежуючих переконань. Швидше, жіночий оргазм - це те, що ви розвиваєте. Секс, як каже провідний секс-терапевт Естер Перел, - це не те, чим ти займаєшся, це те, чим ти займаєшся.
Тож продовжуйте, бігайте, стрибайте, підстрибуйте, до свого оргазму, тепер, коли ви знаєте, що у ваших силах мати його. Кілька, якщо хочете.