Все, що вам потрібно знати про аквабайкінг, щоб схуднути під час кручення педалей - Ближче
Поєднуючи переваги їзди на велосипеді та плавання, водний спорт - ідеальний вид спорту для схуднення та підтяжки. Висадившись у Франції кілька років тому, аквабайкінг вже зробив багато послідовників. Це приємне заняття на групових заняттях або в індивідуальній кабіні. Це фізичне навантаження впливає на целюліт, а також на суглоби та серцевий ритм. Опір, який чинить вода, набагато вищий, ніж опір повітря, при крученні педалей у басейні вимагає в дванадцять разів більше енергії, ніж під час традиційної їзди на велосипеді.
Як працює сеанс аквабайку?
На підлозі басейну прикріплені велосипеди, вода яких зазвичай досягає рівня грудей. Температура води помірна, що дозволяє без особливих труднощів увійти в басейн. Як правило, заняття триває близько 45 хвилин, під час яких відчуття такі самі, як і відчуття на терріні, залежно від вправ: сходження на пагорб, катання по площі тощо.
Якщо під час сеансу ми багато працюємо над витривалістю, дія педалей також допомагає тонізувати м’язи стегон і живота. Крім того, рух, який виконує вода, має дренуючий ефект, який діє на апельсинову шкірку. Результати можна швидко побачити за умови, що ви досить регулярно займаєтесь водними видами спорту, а ідеально це два рази на тиждень.
Де займатися аквабайком?
Ми більше не представляємо Maison Popincourt, перший центр, присвячений аквабайку в Парижі. Розташований у самому центрі міста Попінкурт у 11 окрузі столиці, укритий під скляним дахом, його невеликий басейн, нагрітий до 30 ° C, вміщує вісім велосипедів. 45-хвилинні уроки йдуть один за одним протягом усього дня з 8 ранку до 21 години в атмосфері дзен.
Також у Парижі клуб Med Gym пропонує групові уроки велоспорту Aqua тривалістю 30 або 45 хвилин, головним чином у La Défense.
У провінціях виробник спортивного спорядження Dynamika, лідер на ринку аквабайків, перерахував на своєму сайті центри, де можна займатися цією діяльністю.
Нове: аквабайк в одній кабіні
Для тих, хто не мав би можливості відвідувати групове заняття, їм доступне інше рішення: індивідуальна каюта. Цю послугу пропонують центри водних велосипедів. Що стосується ультрафіолетової кабіни, ви потрапляєте у приміщення, де є велосипед, розміщений у якійсь великій ванні. Після поселення вода починає підніматися. Ця сама вода змінює колір під час сеансу. Хромотерапія, пов’язана зі спортом, дозволяє усунути, відпочиваючи, кольори, що мають різні ефекти (жовтий: тон, червоний: впевненість у собі).
Всі адреси на www.waterbike.fr
Щоб дізнатись, де ви стоїте зі своєю вагою, зробіть наша безкоштовна оцінка, а за ще більшими порадами слідкуйте за дієтологами та тренерами Mon Coaching Minceur !