Все, що вам потрібно знати про дієту Дюкана - Найкрутіші поради студентам!
Дієта Дюкана - це дієта білкового типу, винайдена французьким лікарем П’єром Дюканом, яка набула великої популярності після 2000 року, коли була опублікована в книзі. Метод схуднення заснований головним чином на споживанні природних білків і вважається одним із найефективніших та найпростіших методів боротьби з ожирінням у всьому світі.
Звичайно, будучи дієтою, її можна поєднувати з такими таблетками для схуднення, як Фосколін. Про цей товар, а також подробиці про ціну та думки можна знайти на спеціалізованих сайтах.
Перш ніж спробувати дієту Дюкана, ось що ви повинні знати:
Це білкова дієта
Перший етап дієти передбачає виведення вуглеводів (солодощів, цукру, хліба, макаронних виробів, овочів, фруктів тощо) та якомога більше жиру. В основному, майже тиждень ви будете споживати майже виключно нежирне м’ясо, яйця та молочні продукти.
Вам не потрібно розраховувати калорії
Це сильна сторона дієти Дюкана, яка залучає нових послідовників - «їжте скільки завгодно, не рахуючи калорій і худніть». Це міф чи реальність? Так, це настільки реально, наскільки може бути; наприклад, про те, скільки вареної курячої грудки, варених яєць або знежиреного сиру ми могли б з’їсти за день?
Зовсім трохи, для більшості з нас; Мало того, що "чисті білки", як називає їх доктор П'єр Дюкан, вицвітають, вони ще й дуже ситні, і негайним ефектом буде природне зменшення кількості споживаної їжі та калорій, які ми вводимо в організм.
Це незбалансоване харчування
Дієта Дюкана передбачає повне виключення певних категорій їжі, принаймні на першій фазі дієти - фазі нападу. З цієї причини багато фахівців не рекомендують цю дієту, оскільки це стиль харчування, який деяким людям нелегко перенести.
Це не нова дієта
Такі режими існували дуже давно, деякі популяції, такі як ескімоси, які мешкають у районах, де ведення сільського господарства проблематично, а то й неможливо, традиційно споживають велику кількість білка та жиру.
Крім того, в клінічному середовищі ці схеми застосовуються з початку минулого століття для лікування епілепсії.
Це ризиковано
Оскільки ви повністю усунете вуглеводи, у вас може виникнути запаморочення або непритомність. Рекомендується стежити за вашим розвитком, і якщо ви стикаєтеся з такими захворюваннями, проконсультуйтеся з лікарем.
Як вам дієта Дюкана? Ви пробували це чи знаєте когось, хто використовував його і схуд? Розкажіть про свій новий досвід!