Все, що вам потрібно знати про крав-магу, - Елл
Крав-мага - ізраїльський метод самозахисту. Річард Дуїб, президент Європейської федерації крав-маги та колишній тренер GIGN, розповідає нам більше про цей бойовий вид спорту з багатьма перевагами.
Крав-мага, що це ?
У 40-х роках крав-мага був винайдений ізраїльсько-чехословацьким Імі Ліхтенфельдом. Колишній чемпіон з боксу та боротьби, він використовує свій досвід у багатьох видах спорту, щоб створити повний метод самозахисту: крав-мага.
У крав-мазі ми використовуємо все: французькі боксерські удари, але також боротьбу чи рухи дзюдо. Але будьте обережні, "ми не змішуючи все, що ми робимо крав-мага", зазначає Річард Дуєб, творець першого курсу у Франції в листопаді 1987 року та президент Європейської федерації крав-маги.
Доступний для всіх метод самозахисту
У крав-мазі все продумано, щоб найкраще захиститися від будь-якої агресії. На відміну від бойових видів спорту, що практикуються на змаганнях, особливих правил не існує, оскільки ви вчитесь захищатись реалістично. Мета ? Вміти реагувати на агресію в повсякденному житті. Тому кожен може робити крав-магу. Протипоказаннями є ті, які існують для бойових видів спорту загалом. Тому цей метод заборонений людям з проблемами серця або вагітним жінкам.
Основи крав-маги
Перше, про що ви дізнаєтесь, займаючись крав-магою? Зробіть хороший кулак. А точніше вдарити, не завдаючи собі шкоди, як вказує Річард Дуїб: "Коли ти б'єш, ти шокуєш людину перед собою, але ти береш і одного. Тож ти повинен навчитися захищати себе та суглоби ”. Під час першого уроку ми також вивчимо гвардію, основний удар та початок поєдинку. Найголовніше - добре рухатися і позиціонувати себе.
Користь для тіла та розуму
Крав-мага має всі переваги повного спорту. "Це добре для кардіо, дихання, координації рухів, плинності, загального фізичного стану", - пояснює Річард Дуїб. Але ми також стаємо більш впевненими в собі, ми здобуваємо впевненість, оскільки вивчаємо рухи, які можуть врятувати наше життя.
Завдяки Річарду Дуєбу, президенту Європейської федерації крав-маги (знайти найближчий клуб, щоб потрапити до крав-маги)