Всесвітній день йоги Ми даруємо вам 14 днів йоги безкоштовно!
Тут ви можете дізнатись, чому зараз всі витягують сідниці вгору і чому заняття йогою є найкращим засобом від стресу.
Йога: від ніші до тенденції
Десять років тому до йоги ходили лише старі хіпі та вальдорфські вчителі. Але з того часу вона зробила багато. Йога зарекомендувала себе як позашкільна школа, ритуал релаксації та місце зустрічей молоді. Eventbrite та OnePoll провели опитування серед 2000 американців та визначили п’ять основних причин відвідування занять йогою.
54% довго для релаксації
52% хочуть поліпшити фізичне та психічне здоров'я
51% хочуть зменшити стрес
43% хочуть посилити почуття щастя
41% бажають стати більш пристосованими за допомогою йоги
Інші причини включають: зменшення стресу (38 відсотків), розслаблення (31 відсоток), зняття фізичного дискомфорту (30 відсотків), витрачання часу на себе (27 відсотків), почуття менш самотнього (21 відсоток) та усвідомлення себе Час відкласти всі технічні пристрої (20 відсотків).
Йога як спосіб подолання стресу
Іноді стрес не можна правильно класифікувати. Коли ви починаєте відчувати стрес? Що таке "хороший" стрес, що таке "поганий" стрес? Завдання накопичуються на вашому столі? Тоді у вас не обов'язково стрес. Але багатьом часто важко відрізнити здорове від нездорового навантаження. Завжди слід слухати своє тіло, класифікуючи рівень стресу. Симптоми стресу включають:
- Посмикування очей
- очні мішки
- Гудіння у вухах (шум у вухах)
- Біль у шиї або плечі
- порушення сну
- Циркулюючі думки
- головний біль
Якщо один із симптомів турбує вас протягом тривалого часу, було б доцільно розглянути заняття йогою. Багато медичних страхувань субсидують один або кілька курсів на рік до 70 євро. Якщо ви не хочете негайно взяти на себе зобов’язання, ви можете скористатися додатком йоги та докладними уроками йоги через додаток, щоб підійти до теми та побачити, чи корисна та весела практика йоги.
Ваші товари йоги для дому
Єдине, що вам потрібно для початківців йоги, - це килимок для йоги та зручний одяг. Ви можете придбати найкращі килимки для йоги прямо тут!