Всі мої рецепти - дієтолог Justine Pointin
Смажений гарбуз і баттернат
Автор: Justine Diététique | Січень 2021 | 0 коментарів
Інгредієнти (4 особи) 1/2 гарбуза з масляного горіха 1/2 гарбуза 3 столові ложки оливкової олії Herbes de Provence Чебрець Підготовка Розігрійте духовку до 180 ° C. Шкірка і насіння масляного горіха і гарбузового гарбуза. Наріжте овочі соломкою. Розкладіть у страві збирається.
Пиріг з цибулею-пореєм і копченою фореллю
Автор: Justine Diététique | Листопад 2020 | 0 коментарів
Інгредієнти (від 4 до 5 осіб) 1 листкове тісто 2 цибуля-порей 120 г копчена форель 150 мл напівжирне молоко або звичайний рослинний напій 125 г маскарпоне 5 яєць Кріп Сіль Оливкова олія Приготування Розігрійте духовку до 180 ° C. Наріжте цибулю-порей на частини і.
Невидима яблуня-груша
Автор: Justine Diététique | Листопад 2020 | 0 коментарів
Інгредієнти (2 особи) 2 яблука 1 груша 1 натуральний йогурт 70 г меленого мигдалю 30 г напівзернового борошна 2 пакетики ванільного цукру 1 ст. Л. Меду 2 яйця Підготовка Розігрійте духовку до 180 ° C. Змішайте яйця і цукор. Додайте йогурт, порошок.
Баттернат, фарширований крозифтами з таріфлет
Автор: Justine Diététique | Листопад 2020 | 0 коментарів
Інгредієнти (2 особи) 1 гарбуз з масляного горіха 130 г сирих крозей 1 жовта цибуля 2 яйця 8 скибочок сиру тартіфлет Оливкова олія Сіль Перець Підготовка Розігрійте духовку до 180 ° C. Кабачок з баклажана розріжте уздовж. Видаліть.
Шоколадний банан пекан миску торт
Автор: Justine Diététique | Жовтень 2020 | 0 коментарів
Інгредієнти (1 особа) 20 г вівсяного борошна (якщо цього не зробити, змішані вівсяні пластівці)
Кіче з брокколі та грибами
Автор: Justine Diététique | Жовтень 2020 | 0 коментарів
Інгредієнти (4 особи) 5 яєць 1 жовта цибулина 125 г рікотти 100 мл напівжирного молока Коричневі паризькі гриби 1 брокколі Тертий Емменталь Свіжа петрушка Сіль Оливкова олія Приготування Підігрійте духовку до 180 ° C. Запаріть квіти брокколі на пару.
Повний салат з копченою фореллю
Автор: Justine Diététique | Серпень 2020 | 0 коментарів
Інгредієнти (1 особа) Салат Батавія 1 помідор 1/2 жовтої цибулі 5 грибів на пуговицях 1 скибочка копченої форелі 30 г фети 1 столова ложка ріпакової олії 1 столова ложка оцту бальзамічного 1 столова ложка насіння льону 1 столова ложка олії оливкова Підготовка Підготуйте гриби.
М'яке дієтичне печиво
Автор: Justine Diététique | Липень 2020 | 0 коментарів
Інгредієнти (10 печива) 100 г напівзернового борошна пшеничне борошно 100 г вівсяних пластівців 20 г меленого мигдалю 100 г кондитерського шоколаду 70% какао 2 яйця 60 г вершкового масла 1 ч. Ложка харчової соди 20 г цілих фундука Підготовка Підігріти.
Повна коробка бенто
Автор: Justine Diététique | Липень 2020 | 0 коментарів
Інгредієнти (1 особа) Кіноа варена (чесна торгівля або французька кіноа) Брокколі Нут хумус Тахіні Оливкова олія 1 яблуко Кілька розморожених червоних фруктів 1 натуральний йогурт Приготування Зваріть 1 частина лободи в 2 частинах підсоленої води. Зварити квіточки.
вегетаріанська піца
Автор: Justine Diététique | Липень 2020 | 0 коментарів
Інгредієнти (4 особи) 1 тісто для піци (вибирайте без пальмової олії) сушена томатна тапенада або томатний куліс 5 подовжених помідорів 1 совок моцарели буйволів 6 грибів-пуговиць Підготовка Розігрійте духовку до 180 ° C. Підготуйте свій.
Дієтичний клафуті
Автор: Justine Diététique | Червень 2020 | 0 коментарів
Інгредієнти (6 осіб) 4 яйця 700 г вишні без кісточок (Бурлат) 50 г напівзернового борошна 50 г меленого мигдалю 300 мл напівжирного молока 30 г цільнозернового цукру Підготовка масла Розігрійте духовку до 180 ° C. Змастіть свою форму для торта (ось я.
Полуничний банановий молочний коктейль
Автор: Justine Diététique | Травень 2020 | 0 коментарів
Інгредієнти (2 особи) 1 стиглий банан 170 г полуниці Gariguette 150 г напівжирного молока або овочевий напій на ваш вибір без додавання цукру Приготування Змішайте всі інгредієнти в блендері або в кухонному комбайні. Подавайте негайно. Ідеально підходить для сніданку.
Млинці без цукру та масла
Автор: Justine Diététique | Квітень 2020 | 0 коментарів
Інгредієнти 150 г напівфабрикатного пшеничного борошна T80 20 мл напівжирного молока або рослинного напою без додавання цукру 2 яйця 1 ч. Ложка розпушувача 1 натуральний йогурт з напівжирним молоком або цільним молоком 1 щіпка солі Приготування У мисці.
Фініка та шоколадна помадка
Автор: Justine Diététique | Квітень 2020 | 0 коментарів
Інгредієнти (8 осіб) 130 г тістечка з темного шоколаду 70% какао 40 г цільного цукру 12 сушених фініків 2 яйця 80 г вершкового масла 50 г пшеничного борошна 30 г кукурудзяного крохмалю 50 г ядер волоських горіхів Приготування води Розігрійте духовку до 180 ° C. Ями дати і.
Креветки по-тайськи
Автор: Justine Diététique | Березень 2020 | 0 коментарів
Інгредієнти (2 особи) 12 очищених креветок 1 яйце 100 г рисової вермішелі (або рисової локшини) 2 тертої моркви де-Соболь 2 гарні жмені квасолі Мун 2 ст. Ложки несоленого арахісу 1 лайм 1 ст. Ложка соєвого соусу 1 ст. Оцту нуок-мам.
Філе пікші та запечені овочі
Автор: Justine Diététique | Березень 2020 | 0 коментарів
Інгредієнти (2 особи) 2 філе пікші 4 - 5 маленьких морквин з Les Sables Близько десяти коричневих грибів 2 філе оливкової олії Карі порошок Сіль Перець Підготовка Розігрійте духовку до 180 ° C. Вимити, почистити і нарізати моркву на стружку.
Смажене манго в кокосовому молоці
Автор: Justine Diététique | Лютий 2020 | 0 коментарів
Інгредієнти (2 людини) 1 середньостиглий манго 15 г вершкового масла 2 ст. Ложки кокосового молока 2 тайник насіння кунжуту Натертий кокос (за бажанням) Приготування Очистіть і наріжте манго вздовж тонкими скибочками. Розтопіть масло на сковороді і додайте.
Гратін з цвітної капусти з копченою фореллю
Автор: Justine Diététique | Лютий 2020 | 0 коментарів
Інгредієнти (5 осіб) 1 цвітна капуста 3 скибочки копченої форелі Кілька шматочків козячого сиру 1 цибулина 1 чайна ложка оливкової олії Для бешамелю: 1 л напівжирного молока 8 ст. Л. Кукурудзяного крохмалю Сіль Перець Мускатний горіх Приготування Готуйте квіти цвітної капусти.
Шоколадна шарлотка
Автор: Justine Diététique | Лютий 2020 | 0 коментарів
Інгредієнти (від 6 до 8 осіб) Близько 30 печива з ложкою 150 г темного кондитерського шоколаду 70% какао 8 яєчних білків (наприклад, жовтки можна зберігати як заварний крем) 1 щіпка солі Трохи води Підготовка Викладіть дно та боки.
Нут хумус
Автор: Justine Diététique | Лютий 2020 | 0 коментарів
Інгредієнти (від 6 до 8 осіб) 250 г нуту (1 маленька банка, проціджена і промита) 3 ст. Ложки тахіні (пюре з кунжуту) 1 цибуля-шалот, дуже дрібно нарізана 1 ст. Ложка оливкової олії неперевершеного кмину Паприка Свіжий коріандр або мелений Приготування Шматочок дуже.
Каша енергетична
Автор: Justine Diététique | Січень 2020 | 0 коментарів
Інгредієнти (1 чол.) 50 г звичайного вівса 130 мл овочевого напою з спельти 2 невеликі жовті ківі 1/2 банана 1 хороша ложка цілого мигдального пюре 1 столова ложка насіння коричневого льону Приготування Змішайте пластівці вівса і випийте.
Обідня коробка для зимового салату
Автор: Justine Diététique | Січень 2020 | 0 коментарів
Інгредієнти (1 чол.) Салат Батавія 1 варений буряк 2 скибочки м’яса грисона 1 яйце круто 1 ст. Ложка ріпакової олії 1 ст. Ложка оцту 1/2 цибулі шалот Сіль, перець Приготування У свій посуд помістіть попередньо промитий салат. Додати.
Шоколадний крем
Автор: Justine Diététique | Січень 2020 | 0 коментарів
Інгредієнти (6 осіб) 100 г випічки з темного шоколаду 70% какао 500 мл напівжирного молока (або овочевого напою без додавання цукру) 20 г цільного тростинного цукру 40 г кукурудзяного борошна (кукурудзяне борошно) 1/2 пакетика ванільного цукру 1 яєчний жовток Підготовка в.
Пряники
Автор: Justine Diététique | Грудень 2019 | 0 коментарів
Інгредієнти (8 осіб) 220 г меду від французьких виробників 3 ст. Ложки чотирьох спецій (або більше, або менше, якщо хочете!) 100 г бурого тростинного цукру 1 пакетик розпушувача 1 пакетик ванільного цукру 250 г борошна 100 мл молоко напівжирне 2 яйця .
Солодка картопля, фарширована тунцем
Автор: Justine Diététique | Листопад 2019 | 0 коментарів