Вся інформація для схуднення Як Каріна Капур Хан, Міра Раджпут та Айшварія Рай Баччан
Ми бачили багато випадків, коли знамениті особи Боллівуду сильно втрачали вагу. Сара Алі Хан, Сонакші Сіньха і навіть Алія Бхатт схудли на кілька кілограмів перед тим, як потрапити в Боллівуд. Хоча її трансформація похвальна, нас ще більше дивує те, як мами Боллівуду повертаються у форму після вагітності! Ми бачили кілька прикладів у Боллівуді: Каджол, Міра Капур, Каріна Капур Хан, Шильпа Шетті, Айшварія Рай Баччан та багато інших, які здоровим чином одужали у своїх тілах до вагітності. Вам цікаво, як вони це зробили? Ми тут, щоб розкрити деякі ваші поради та секрети.
Перш за все: важливо дати своєму тілу достатньо часу, щоб відновитись після пологів, і хоча інтригуюче спостерігати за перетвореннями знаменитостей Боллівуду, не бажано робити це за рахунок свого здоров’я чи здоров’я вашої дитини. Тому починайте худнути, лише якщо вважаєте, що ваше тіло готове. Тепер продовжуйте фітнес-мантри та дієту знаменитостей: це не швидкий процес, і він відрізняється від людини до людини. Ми надаємо вам детальну інформацію про вашу фізичну форму та процес схуднення.
Каріна Капур Хан: Дієта актриси включала продукти, багаті кальцієм і залізом, і вона щовечора випивала повну склянку молока, щоб задовольнити потреби в кальції. Каріна не скоротила цукор. Натомість він їв рис, коричний цукор та кешью, корисні для організму після вагітності. Програма її навчання включала ходьбу та «повітряну шовкову йогу». Щоб позбутися темних кіл, він їв топлене масло, байру, пахту, коричневий цукор, роті та продукти, багаті вітаміном В12.
Подивіться на Раджпут: Подивіться, Раджпут все ще у формі після народження двох немовлят! Під час сеансу запитань та відповідей в Instagram Міра розповіла, що після пологів тренувалася в тренажерному залі по-справжньому. Після того, як Міра народила другу дитину Заїна, у соціальних мережах розповсюджувалося відео, де Міру бачили у важких тренуваннях для схуднення після вагітності.
Айшварія Рай Баччан: Актриса витратила час, необхідний її організму, перш ніж навести форму, і її раціон включав велику кількість варених овочів, коричневого рису та відсутність шкідливої їжі. Він вживав багато свіжих фруктів і соків, і протягом дня пив достатньо води, щоб залишатися зволоженим. Вона також займалася йогою, а також здоровою дієтою і поступово поверталася у форму.
Шилпа Шетті Кундра: Ця актриса пов’язана з фізичним станом. Шилпа Шетті почала тренуватися, щоб схуднути через 4 місяці після пологів. Ранки він починав із соку амли/алое вера, а сніданок включав кашу. Вона пила лише чай з коричневим цукром. Ваш обід буде складатися з овочів з коричневим рисом або ротасі, виготовлених із злаків з високим вмістом клітковини. Його вечеря складалася з салату, супу та курки. Фітнес-програма Шилпи включала силові тренування, які розпочалися через 21 день відновлення сили м’язів на велосипеді та ходьбі після вагітності.
Хоча ваша сувора дієта та фітнес-мантра звучать досить надихаюче, ми пропонуємо вам відвідати лікаря та обговорити, коли і як розпочати фітнес-план. Візьміть все необхідне натхнення та мотивацію від цих знаменитостей, але також пам’ятайте, що дієта та фітнес-програма будуть різними для кожної людини. Тож коли ви думаєте, що готові, зверніться до лікаря, щоб він працював над цим. А до того часу обійміть своє нове тіло, яке воно дивовижне, і насолоджуйтесь часом, проведеним з вашим маленьким пучком радості.
Джерело зображення: Instagram/aishwaryaraibachchan_arb/kareenakapoorkhan/mira.kapoor
Кажуть, найкращі речі в житті безкоштовні! Улюблені музичні канали Індії 9XM, 9X Jalwa, 9X Jhakaas, 9X Tashan, 9XO доступні безкоштовно. Запитуйте ці канали у вашої кабельної компанії, DTH або HITS.