Втомлюваність для схуднення та виклик схудненню дієти
16 червня 2014 р. Адміністратором | 1 коментар
Що Втрата ваги є, ми не можемо просто шукати це у Вікіпедії, це ще не визначено там. Але це, здається, існує, або перевтома від дієти. Деякі помічники йдуть зі мною "змагання".
Це виглядає як запрошення на середньовічний поєдинок, включаючи кинуту рукавицю, і повинно прояснити ситуацію:
Я трохи втомлююся худнути.
Через рік і лише кілька кілограмів я хотів би в якийсь момент досягти своєї мети, і мені не завжди хочеться схуднути, набрати вагу і знову схуднути.
Більшість тих, хто худне, залишаються наодинці з гаслом «Я маю свій метод», але часто повторний час.
Про схуднення в групі мало чути (хіба це не буде альтернативою?!). Деякі комерційні програми покладаються на тиск з боку однолітків, конкуренцію та амбіції, а потім наживку з "викликом". Треба сказати, що наживка має улов; Оскільки ставка є обов’язковою, дійсною, є предметом честі, і якщо вона пов’язана з рекламою товару поруч із нею, її можуть більше не помітити. Зрозуміло також, що в кожній ставці є програші. У березні я писав про це щось у блозі про схуднення.
Група з досвідченими помічниками була б ідеальною, як тримачі стремен або тренери, для початкової мотивації та не тільки. Насправді надмірна вага була б достатньою проблемою, але ми до цього звикли, або це якось менше зло - нібито.
"У мене там теж немає справжнього психологічного стресу, але є достатньо будівельних майданчиків, які спочатку важливіші", - нещодавно я почув у неофіційній консультації.
Наче турботи про власне здоров’я не були справжніми турботами.
Потім «Просто так» дав мені клієнту (?), З яким я не мав договору, прочитати календарний аркуш:
Окрім передачі знань, ми забуваємо про те, що навчання є найважливішим для людського розвитку: це навчання, яке можна проводити лише через просту присутність зрілої та люблячої людини.
Еріх Фромм: Мистецтво любові, Франкфурт-на-Майні: Ульштайн, 1977, с. 152
«Якби Фромм працював так, як він це описав - це заощадило б багато паперу», можна сказати, і «Невдячність - це нагорода у світі» - мені зараз це спадає на думку, і насправді я зовсім не невдячний ранку, і прочитав його книгу “Казки, міфи, мрії - забута мова” (1980) з прибутком. Ви також можете трактувати описану тут сцену як сон ...
У розмові я сказав, що це, мабуть, свідчення активних факторів аналітичної терапії, тоді як, згідно з офіційним читанням, психоаналітична терапія метод як така є ефективною та гарантованою. Я, швидше за все, знаю про просту присутність коханої людини від бабусі, інші знають лише про існування неоднозначних сварливих вихователів, котрі “тягнуть дитину перед собою на кошик”. Відповідно, вони тоді здаються розірваними та не здатними приймати рішення як дорослі.
Моя співрозмовниця сказала, що, отже, вона не зайшла занадто далеко до "мистецтва любити". Так само, як? І вона підозрює, що її надмірна вага пов’язана з вживанням цукру, що пов’язано з потребою в любові, і що результат цього - діабет. Тепер їй просто бракувало б відчувати напругу страждань, а голод і зречення змушували б її робити хіпі - їй потрібен був лише спокій, саме тому її ваги запилювались. Хочете зважитися, хочете схуднути? "Не зараз".
Це ціла низка тем, пов’язаних із психологічним стресом: Справжні виклики.
Мені цікава ідея «викладати без слів». Мовний стимул: «Ти можеш це зробити», «Ти теж можеш це зробити», наприклад, я часом вважаю зайвим. Така мотивація не завжди вдається у дорослих - а як щодо ефективності простої присутності? Зрештою все не так просто, Фромм значно спростив це, можливо, замість "присутності" міститься також "присутність”Більш доречно, тому що тут горизонт значення більше. Я пов'язую присутність з терпінням і вільною увагою.
Кожна монета також має свої дві сторони, і обидві сторони повинні прийняти свій виклик і, вступаючи в діалог, дати їй основу. Йдеться про розвиток подій та (коригувальні) емоційні переживання, на які потрібен час.
Для тих, хто втомився втрачати вагу, мова також йде про те, щоб стати більш присутніми, пильнішими, присутніми замість зневажливих.
Явна зміна теми
Чотири різні ефективні Джерела очікування самоефективності можна розрізнити (Бандура, 1997). На найнижчому рівні фізичне збудження може свідчити про те, що власні ресурси для дій слабкі, напр. Б. коли ви відчуваєте, як серце б’ється до шиї в умовах важкої ситуації. Вербальне спілкування або переконання також є джерелом для побудови очікувань на самоефективність («Ти точно можеш це зробити»). Навіть якщо особа спостерігає за діяльністю модельних осіб, вони можуть зробити висновки про власну компетентність, яка називається репрезентативним досвідом. Четвертий, найефективніший рівень - це безпосередній досвід, тобто власний досвід активна дія та Майстер складне завдання.
Це ще раз стосувалося самоефективності, переконання, що ти можеш щось змінити, і насправді вже сказано найголовніше: прямий досвід у позитивному сенсі важливий для подолання перешкод (наскільки вони насправді високі?) І переконання, бути самоефективним, найкращим підсилювачем.
І втома, яка насправді така втомитися від ефекту йо-йо ми можемо додати до списку елементів, що підсилюють самоефективність: вирватися на свободу, дистанціюватися від вічних, дурних помилок в дієті, спокушань і слабкостей, ледачих компромісів, що саботують, опановуючи "важке завдання".