Вторник партнера; t список покупок f; r четвертий тиждень; аптечний журнал

Що у вас повинно бути на складі:
Кава, різні види чаю (трав'яні чаї, фруктові чаї), мінеральна вода, апельсиновий сік (несолодкий), цільнозернові вівсяні пластівці, цільнозернова локшина (наприклад, спагетті, спіралі), цільнозерновий рис, довгозерниста суміш дикого рису, картопля (переважно восковий сорт), пшеничне борошно типу 1050 або хліб з цільного борошна Цільнозерновий багет, хрусткий хліб, цільнозернове печиво, дієтичний маргарин, кунжут, подрібнений мигдаль, джем, біле вино, червоний винний оцет, оливкова олія, соєва олія, швидкий овочевий бульйон, підсолоджувач, сіль, перець, кориця, порошок каррі, порошок солодкого розмарину, мускатний горіх, чебрець, дрібний порошок червоного перцю Цибуля, зелена цибуля, часник, свіжа зелень (петрушка, цибуля, кресон, кріп, кервель, базилік), гірчиця середньо гаряча, 1 стручок ванілі, сметана, нежирний кварк, нежирне молоко, необроблені лимони, чорні оливки, 1 маленьке яйце

список

Це те, що ви купуєте до 4-го тижня: 350 г полуниці, 1 невелика. ніжна кольрабі, 100 г салату (наприклад, салату або салату, готового до приготування), 1 огірок, 300 г помідорів, 1 невеликий. Кабачок, 4 маленькі Яблука (по 110 г), 50 г овечого сиру (фета), 1 склянка (150 г) нежирного натурального йогурту

Це те, що ви купуєте в день 1: 250 г полуниці, 3 ківі, 1 пучок редиски, 25 г пісної вареної шинки, 75 г м’якого сиру, 30% жиру в сухій речовині.

Це те, що ви купуєте на другий день: 150 г готового до приготування філе камбали, 100 г салату, 500 мл пахта, 1 невелика. Салат, 75 г свіжих грибів, 300 г моркви, 1 невелика. жовтий перець, 1 маленький. Миска помідорів черрі, 100 г філе курячої грудки, 1 пакет (125 г) моцарели

Це те, що ви купуєте на день 3: 1 маленький ніжна кольрабі, 250 г полуниці

Це те, що ви купуєте на 4-й день: 100 г нежирного фаршу, 2 апельсини середнього розміру (по 150 г), 1 диня медова, 1 червоний солодкий перець, 1 маленький. Кабачок, 100 г салату (наприклад, салат айсберг або готовий до приготування змішаний салат)

Це те, що ви купуєте на 5-й день: 1 великий хліб з непросіяного борошна (60 г), 350 г полуниці, 1 ківі, 1 цвітна капуста, 25 г нежирної вареної шинки, 20 г м’якої сирої шинки

Це те, що ви купуєте на день 6: 150 г полуниці, 1 помідор, 100 г свинячої вирізки

Якщо ваш партнер також обідає ввечері та у вихідні, ви повинні додавати до щоденних покупок за рецептами.