Втрачайте 3 кг за три дні завдяки режиму свободи життя, здоров’я та фітнесу на вихідних

Петре Добреску, субота, 10 вересня 2016 р., 23:00

життя

Вам легше схуднути, коли вам не так багато чого робити? Спробуйте дієту вихідного дня. Ви втратите 1 кг на день.

П’ятниця

Сніданок: 500 мл води, через 30 хвилин, грейпфрутовий сік і ще через 15 хвилин, 250 мл знежиреного молока.
Обід: 200 г риби на пару з лимонним соком.
Перекус: Йогурт з медом.
Вечеря: Суп з цибулею-пореєм, морквою, помідорами, селерою та чебрецем. Пити по три миски кожні 20 хвилин.
Перекус: Йогурт з медом.

Субота

Сніданок і обід: як п’ятниця.
Вечеря: 200 г вареної риби і миска овочів.
Перекус: Йогурт з медом.

Неділя

Сніданок: як субота.
Обід: 250 г сиру з йогуртом та медом.
Перекус: по 2 яблука кожні 2 години.
Вечеря: 200 г білого м’яса і 300 г варених овочів з оливковою олією.

Ефективність: Ви втрачаєте 3 кг за 3 дні.

Також спробуйте дієту Джулії Робертс