Втрачайте 500 г на день завдяки дієті Скарсдейла
Дієта Скарсдейла: її плюси і мінуси
Це дієта обіцяє втрату 500 г на день, якщо дотримуватися протягом двох тижнів. Деякі люди зуміли скинути близько 7 кг, прийнявши дієту Скарсдейла, тоді як інші втратили лише два кілограми через розкол. Звичайно, є деякі, хто відновив свою нормальну вагу завдяки цій дієті. Ви можете робити це один-два рази на рік. Це дозволяє схуднути приблизно на 7 кг, навіть приймаючи великі кількості. Звичайно, якщо ми не приймемо нові, здоровіші харчові звички, ми знову наберемо вагу.
Дієта Скарсдейл навчитися приймати збалансовану дієту. Зазвичай це не змушує вас відчувати сильний голод вдень, але втриматися вночі важче. Для заспокоєння тяги до цукру може допомогти, наприклад, солодка зупинка. Найскладніше дотримуватися меню, засноване на фруктах. Головна перевага цієї дієти полягає в тому, що вона дозволяє їсти майже все. Однак жінкам, які мають лише кілька зайвих кілограмів, і людям похилого віку менш легко досягти хороших результатів за допомогою цього типу низькокалорійної дієти.
Запобіжні заходи під час дотримання дієти Скарсдейла
Крім того, результати не затягнуться, якщо вам вдасться самостійно приготувати їжу, відмовитись у запрошеннях до ресторанів, продовжити спорт тощо. Ви повинні це пам’ятатинебезпечно для здоров’я слідувати за ним понад 14 днів. Особливо багата білками, ця дієта ризикує спричинити передчасний знос ниркової системи. Слідування за ним тиждень-два нешкідливе для організму. З іншого боку, якщо його часто повторювати або тривати часто, це може призвести до численних харчових дисбалансів. У дієті Скарсдейла бракує кальцію та білка. Незамінні жирні кислоти також майже відсутні в програмі.
Цей тип дієти не надто засмучує, незважаючи на те, що всі страви повинні готуватися без олії та інших приправ з високим вмістом жиру. Також можна використовувати лимон, гірчицю або оцет. М’ясо, яке ми їмо, повинно бути нежирним. Ось чому перед їх приготуванням слід зняти шкіру з індички та курки. Ви повинні споживати саме те, що прописано в програмі. Ні в якому разі не можна обмінювати одну їжу на іншу. Не слід також пити алкогольні напої. З іншого боку, дозволено пити чорну каву, чай, трав’яний чай, а також дієтичну газовану воду за бажанням. Коли ви хочете перекусити, ви можете з’їсти моркву та селеру.