Втрачаючи вагу, Дженніфер Еністон перебуває на дієтах з періодичним голодуванням
Фото: Getty Images
Періодичне голодування - це тенденція року в схудненні - нарешті, дієта без дієти, яка не стосується голоду або складних дієтичних правил. Просто пару годин нічого не потрібно їсти.
Численні дослідження показали ефективність та користь для здоров’я періодичного голодування, коли люди уникають прийому їжі протягом восьми та 16 годин. Наприклад, вченим вдалося довести, що періодичне голодування особливо атакує вісцеральний жир на животі.
Секрет Дженніфер Еністон для схуднення: ось як працює схуднення при періодичному голодуванні
Більшість людей просто роблять довшу перерву між вечерею і сніданком, або їдять дуже рано на вечерю, або снідають пізніше, або пропускаючи сніданок і прямуючи до обіду. Відміна вечері є формою періодичного посту. Мета: тривала втрата ваги.
Спрей проти цукру: Цей спрей запобігає тязі до солодощів
DR WEILER - Спрей для естетичного смаку
Схуднути без дієти: ось чому ви можете ефективно схуднути за допомогою періодичного голодування
Не вживаючи їжу протягом години, метаболізм не тільки стимулюється спалювати жир, але й може запустити процеси старіння протягом ночі. Однак дивно чути, що навіть голлівудські виборці А клянуться цим дієтичним трюком.
Вони мають усі можливості отримати тіло своєї мрії разом із тренерами знаменитостей, документами краси чи приватними кухарями. Дженніфер Еністон дуже просто підсумувала секрет свого стрункого тіла в одному з інтерв'ю: "Я не їжу нічого протягом 16 годин - тому снідати не можна вранці", - сказала 50-річна.
Схуднути з переривчастим голодуванням: Дженніфер Еністон клянеться цим дієтичним трюком
Тому вдень існує часовий вікно у вісім годин, в яке актриса може їсти. "Я помітила величезну різницю, якщо не їла протягом 16 годин", - каже вона. Її колега Різ Уізерспун також клянеться цією концепцією: вісім годин їжі, 16 годин перерви.
«Цей тип дієти означає, що ви споживаєте менше калорій в цілому. Це призводить до втрати ваги », - підтверджує експерт з питань харчування Сью Рискамп із Мічиганського університету. У меню є такі легкі продукти, як риба, курка, тофу, яєчня, виготовлена з білка, салати та овочі.
Фахівці радять в цей період посту пити тільки воду. Дженніфер Еністон все одно пригощає себе кавою або соком селери вранці. Посередництво та тренування також є частиною їх ранкового ритуалу.