Втрата ваги 4 приголомшливі продукти для схуднення
Щоб схуднути на кілька кілограмів, не дуючи задоволення, іноді доводиться знати, як хитрувати. Чи знали ви, наприклад, що спеції, пиво, молоко або навіть червоне вино можуть допомогти вам схуднути щодня? Наблизьте достоїнства цих дивовижних продуктів для схуднення !
Дивовижні продукти для схуднення: пиво
Пиво, напій для схуднення? Цей скоріше був би відомий своєю тенденцією давати бріош ... І все ж! Згідно з дослідженням Швейцарського федерального технологічного інституту в Лозанні, опублікованому в американському науковому журналі "Cell Metabolism", нікотинамід рибозид (NR), молекула, що міститься в пиві, сприяє посиленню метаболізму, запобігаючи набору ваги та діабет. Дивно, чи не так? Пиво допомогло б зменшити холестерин завдяки поліфенолам, які в ньому містяться. Багатий вітамінами групи В і низькокалорійний (відсутність жиру і лише від 30 до 45 калорій на 100 мл), він нарешті сприятиме профілактиці серцево-судинних захворювань. Тому час від часу пити пиво було б справжньою користю як для фігури, так і для здоров'я! Будьте обережні: як і будь-який алкогольний напій, небезпечно зловживати цим.
Читайте також:
Дивовижна їжа для схуднення: молоко
Така ж історія, як і з пивом: молоко також містило б цю відому молекулу, яка називається нікотинамід рибозид. Це було б цікаво для фігури, оскільки це допомогло б збільшити обмін речовин (спалити більше калорій), одночасно запобігаючи набору ваги та діабету. Багатий на кальцію, молоко, якщо його вживати у великих кількостях (близько 500 мл на день), також буде діяти як пригнічувач апетиту, що допоможе регулювати вагу природним шляхом і без зусиль. Нарешті, коли ми знаємо, що напівжирне молоко містить лише 45 калорій на 100 мл, мало жиру та цікаву кількість білка, було б неправильно обійтися без !
Дивовижна їжа для схуднення: спеції
Приправляйте їжу куркума, кориця, паприка або навіть чорний перець полегшать вам їжу, а отже худнути, не думаючи про це ! Принаймні, про це говорить дослідження Пенсільванського університету, опубліковане в Journal of Nutrition. Додавання цих спецій до страви з високим вмістом жиру дійсно знизило б рівень тригліцеридів на 30% порівняно з гострою стравою. Тож є вагома причина, щоб приправити всі ваші маленькі страви: кус-кус, тагіни, вінегрет або навіть тістечка та печиво: спеції додадуть екзотичний штрих вашій кулінарії без додавання калорій.
Читайте також:
Дивовижна їжа для схуднення: червоне вино
Пити червоне вино, щоб захиститися від зайвої ваги? Це можливо ! Дослідники з університету Пердю, штат Індіана, виявили сполуку в червоному вині, яка захищала б від ожиріння. Таким чином, ця молекула, звана піцеатанолом, могла б блокувати клітинні процеси, дозволяючи жировим клітинам розвиватися. Звичайно, не може бути й мови для такої кількості кинься на пляшку: Пийте від 1 до 2 склянок на день, це ідеально. Однак немає проблем споживати виноград за бажанням, чорниця і маракуї, які також містили б цю дорогоцінну молекулу.