Втрата ваги без дієт - бюлетень від Мартіни Лойкерт - частина 19
Привіт шановні читачі,
ласкаво просимо до нового бюлетеня:
сьогодні це все про диво-мінерал магній:
Навіщо це потрібно для схуднення теж
Як і я, мій регулярно повторюваний головний біль
всього за 20 хвилин назавжди вилікувати
Магній - для багатьох з нас термін найпізніше, коли вас вночі прокидають неймовірно сильні судоми в літках. Ви вже переживали це раніше?
Це просто ганьба, ганьба, що більшість з нас знає це лише в цьому контексті - це лише один із багатьох симптомів дефіциту магнію ... Цей мінерал, без перебільшення, є справжнім "чудо-мінералом" і сам по собі під час зменшення надзвичайно важливо.
Але зараз один за іншим ... у цьому бюлетені я не можу сказати вам усього, чим корисний цей важливий мінерал в організмі - його просто занадто багато і він виходив би за рамки цієї статті.
Магній бере участь у понад 300 (!) різних ферментних реакціях та обмінних процесах - це одне повинно змусити задуматися:
Без магнію ніщо не може нормально функціонувати в організмі (включаючи ваш метаболізм) - чи знали ви це?!
Тоді, багато років тому, я не знав нічого з цього, але чому мені довелося мати справу з цим мінералом, я розповім вам у відео нижче.
Перш за все, ось два факти, чому оптимальне депо магнію у вашому тілі також є або особливо важливо при схудненні:
1. В основному ви повинні думати, що, маючи надмірну вагу, у вас є "все", і, звичайно, не бракує життєво важливих речовин. Але далеко не так:
ТІЛЬКИ як надмірна вага часто має дефіцит поживних речовин, як я продовжую писати тут, і вони завжди висловлюються без винятку у кулінарних вишуканнях (Ця «жадібність» - з’їсти щось солодке чи щось подібне, хоча насправді ми ситі).
Тож не слід нахилятися назад і думати: "О, я досить важу, тому я нічого не можу пропустити, я завжди їжу багато всього і занадто багато".
Зовсім неправильно! Те, що у вас надмірна вага, не означає, що у вас більше ніж достатньо життєво важливих поживних речовин та мінералів.
Той, хто каже вам, що про вас добре все дбають і що ви, як надмірна вага, безсумнівно не маєте дефіциту, просто не інформовані - це суцільна нісенітниця!
Детальніше про це ви можете прочитати у безкоштовній брошурі про магній, до якої я повернусь пізніше.
2. Ожиріння, синдром Х («метаболічний синдром») та діабет ідуть рука об руку. Як основна причина всіх трьох проблем зі здоров’ям завжди є дефіцит магнію (!).
Наприклад, людина, яка перевищує 30 кілограмів більше 10 років, дуже схильна до розвитку діабету в літньому віці. Крім того, резистентність до інсуліну (яка у багатьох людей протягом багатьох років залишається безсимптомною протягом багатьох років (!); Випливає підвищений рівень холестерину, високі показники тригліцеридів та високий кров'яний тиск.
- Магній допомагає організму білки, жири та вуглеводи оптимальний (!) перетравлювати, поглинати та експлуатувати.
Все, чим не можна користуватися належним чином та ліквідувати, накопичується у вигляді жиру, Ви напевно можете собі уявити, куди це йде ...
Магній необхідний для утворення інсуліну, щоб клітинні мембрани могли відкриватися і вбирати глюкозу з їжі.
Це також буквально змушує вас «набридти», коли цукор надходить туди, де він справді необхідний. Жадоба солодощів тому значно нижчі (також ідеально у зв'язку з мікроелементом хром -> я пам'ятаю один зі своїх останній бюлетень).
магнію запобігли тим самим збільшується вивільнення інсуліну та небезпечна інсулінорезистентність (що згодом призводить до діабету).
Магній також запобігає небезпеці Жир на животі.
Жир на животі самостійно утворює гормони та запальні речовини, що може призвести до багатьох проблем зі здоров'ям, таких як інфаркти та інші серцево-судинні захворювання, проблеми з потенцією, деменція і, звичайно, також до діабету).
Чи розумієте ви тепер, чому я говорю про магній у цьому бюлетені?
Оскільки мені важливо, що ви не тільки худнете, але й підтримуєте свою вагу пізніше (не кажучи вже про своє здоров’я, яке насправді є ціннішим за будь-яку вагу), ви не повинні забувати власний мінеральний баланс - і ось у чому справа.
Магній стимулює горіння та метаболізм і, таким чином, може зменшити запаси жиру.
Звичайно, однак, це не той випадок, коли ви худнете, якщо просто перелопатите собі кілограми добавки магнію… тому, що пункти, згадані в Втрата ваги без дієти ви повинні це реалізувати (на щастя, не так багато речей, як ви знаєте) ... але
Збалансований баланс магнію важливий не тільки для ваги, але й для тривалості життя!
Інсульти, хвороби серця та кровообігу є причиною смерті номер 1. Ми, люди, не вмираємо, бо ми знесилені, а тому, що хворі!
Так, я знаю, мені стає трохи театрально і страшно зараз, чого з одного боку я не дуже хочу, з іншого боку хочу розбудити вас, щоб ви не сприймали цю тему несерйозно, просто прочитайте бюлетень, а потім згодом нічого не робити.
Це стосується вас, вашої ваги і зрештою вашого здоров’я!
Хіба життєво важливої речовини соку недостатньо?
Ви поставите собі це питання перш за все, якщо ви вже деякий час читаєте мої інформаційні бюлетені. Тоді ви знаєте, що я завжди проповідую, Життєво важливі речовини у комплекті щоб записати - і я досі стою за цим (і приймаю це сам… ммм-год майже 15 років?!).
Магній тут відіграє роль сторонніх: Необхідну кількість магнію не можна додавати до життєво важливого речовини, оскільки кожна людина потребує різної кількості магнію:
Є люди, які чудово ладнають з 300 мг магнію на день - інші, наприклад, страждають від дефіциту магнію, приймають ліки, страждають хворобою, перебувають у стресі та/або займаються спортом 1000 мг - або навіть все-таки більше. Як це слід дозувати в життєво важливому речовині соку, призначеному для кожного? - Розумієте, це просто неможливо.
Тепер Сік життєво важливої речовини пропускати його і приймати лише магній було б абсолютно неправильно: це було б так, ніби ви відтепер їсте салат і пропускаєте фрукти (адже ви їсте салат…) - це було б так само безглуздо - гаразд?