Втрата ваги - це новорічна постанова номер один; P2News
Подібне повідомлення
Сильна оборона навесні
Прикорм для дітей 2012 року: Ось що рекомендують експерти
Більше комфортних закусок
Зворотний відлік триває - на рубежі року, новорічні сухарі пробуджують новорічні постанови від глибокого сну. Втрата ваги має найвищий пріоритет, кажуть 76 відсотків німців, яких допитували в загальноєвропейському представницькому дослідженні. По всій Європі присяга на початку року обертається головним чином навколо здоров'я: 72 відсотки європейців у 2010 році або хочуть займатися більше спортом, схуднути, менше палити або менше пити. Загалом 12 161 чоловік у 21 європейській країні взяв участь у «Загальноєвропейському дослідженні втрати ваги» від імені GlaxoSmithKline. У Німеччині було опитано 500 людей у віці від 30 до 59 років.
Проблема новорічних постанов полягає в тому, що в лютому про них знову забувають. Це також традиція щодо схуднення: у січні кожен третій німець вирішив оголосити війну картоплі з марципану, яка потрапила на їх стегна. Але дві третини з них не мали успіху. У 2010 році все може бути інакше: програма alli допомагає людям, які хочуть схуднути за принципом трьох стовпів, досягти свого фігурного бажання: здоровіше харчування, більше фізичних вправ. Особливість полягає в тому, що капсула приймається безпосередньо під час їжі і працює лише в травній системі. Там активний інгредієнт орлістат блокує близько 25 відсотків введеного в організм жиру, завдяки чому він не може надходити в метаболізм, а виводиться природним шляхом. В результаті користувач може втратити на 50 відсотків більше ваги, ніж лише дієта.
Маючи на увазі одну мету, легше реалізувати такий проект, як схуднення. Заплановане пляжне свято влітку або власне весілля навесні може спонукати вас привести живіт і талію у форму. 83 відсотки німців хочуть схуднути саме там. Той, хто цим керує, не лише досягає естетичних переваг, але й надзвичайно зміцнює своє здоров’я. Бо те, що навряд чи хтось знає: посередині тіла знаходиться так званий вісцеральний жир, який відкладається навколо органів. 95 відсотків респондентів кажуть, що не знають про це. Але саме цей внутрішній жир сприяє таким захворюванням, як діабет 2 типу, високий кров’яний тиск та інфаркти. Тому варто зменшити вісцеральний жир, зокрема в серцевині тіла. Навіть незначна втрата ваги може значно зменшити ризик для здоров’я.
Як дізнатись, чи надмірно я маю зайву вагу?
1. Визначте свій індекс маси тіла (ІМТ). Люди з ІМТ
з 25 вважаються зайвою вагою.
Формула така: Вага тіла в кг: (зріст тіла в м) 2.
Наприклад, 70 кг: 1,65 м2 = ІМТ 25,7 кг/м2.
2. Виміряйте обхват талії (на рівні пупка). Він дає
Інформація про те, чи ви досить нешкідливий "грушовидний тип" з жиром
на стегнах і стегнах, або ризикований “яблучний тип”
де жир відкладається на шлунку.
Якщо це більше 94 см (чоловіки) або 80 см (жінки), тобто
Збільшується ризик для здоров’я. Від 102 см (чоловіки) або 88 см (жінки)
Ви вже маєте з собою значно підвищений ризик для здоров’я.