Втрата ваги для мого чоловіка

Привіт

Я читала кілька постів, де чоловіки змушують чоловіків худнути. У моєму випадку це не так, але я все одно хотів би схуднути. Я ніколи не знайшов би можливим знайти чоловіка з моїми нинішніми 100 кг. Але ми разом майже 2 роки, за кілька днів переїдемо в спільну квартиру, і все проходить чудово.

Я дуже емоційна, і мій чоловік досі намагається відмовити мене від сумнівів у собі. Спочатку я не думав, що секс буде працювати так неймовірно добре, просто тому, що я ніколи не міг уявити, що хтось вважатиме мене досить привабливим. Він знову і знову каже і показує мені, що любить мене, незважаючи на мою вагу, за самого чудового і найвеселішого персонажа, якого він коли-небудь зустрічав. Деякий час тому він відмовився, що дійсно міг уявити, що одружився зі мною і провів зі мною все своє життя.

І оскільки він у всьому мене підтримує і заслуговує на те, щоб мати «привабливу (більш)» жінку, я хочу пройти себе, щоб розвинути краще тіло. Крім того, щоб почувати себе краще, отримати більше впевненості в собі і тому, що це просто здоровіше.

Тим часом я вже трохи схуд, але це лише близько 7 кг, тож довгий шлях до бажаної мети - близько 70 кг. Він часто пропонував мені побігти з ним на пробіжки, але через половину відстані я все одно задихаюся і ледь не вмираю. Йому все одно легко, з його приблизно 70 кг на 1,85 м і, Боже, ці добре навчені плечі

У будь-якому випадку, я наразі все ще шукаю поради щодо правильної дієти, і для мене особливо важливі одиниці фізичних вправ для початківців. і та і

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Харчування: Бас Каст нещодавно опублікував книгу про дослідження з питань харчування (правда, не зовсім інсайдерська підказка, але одна з найбільш продаваних на сьогодні нехудожньої літератури). Я ще не дійшов до того, щоб прочитати його, але я знайшов усі книги, які наразі настійно рекомендую. Ви отримуєте чудову інформацію про сучасний стан науки, яку не слід недооцінювати, особливо коли мова йде про таку складну тему, як харчування, оскільки кожен має масу непідтверджених нерелігійних думок.

Однак, щоб відокремити мою особисту думку непрофесіоналів, періодичний піст (наприклад, 16: 8) є досить ефективним. Я розмовляю з болісного досвіду, оскільки зараз намагаюся набрати вагу, але нелегко намагатися прогодувати собі надлишок калорій протягом 8 годин.

Що стосується спорту:
Знайдіть щось, що вам сподобається. Жодна дисципліна у світі не допоможе вам змусити себе брати участь у програмі щодня (або на будь-якій іншій регулярній основі). Вам не потрібно чекати, щоб повернутися назад. Наприклад, я повністю замінив непопулярний тренажерний зал на скелелазіння (боулдерінг) протягом 1,5 років і не можу цього наситити.
Думаю, є такий вид спорту для всіх. Але якщо вас насправді нічого не влаштовує: спорт не є важливим для схуднення (однак він творить чудеса для загального самопочуття).

бажаю вам багато успіху

привіт, шановний користувач,

моєю першою порадою буде те, що ви не худнете ні для кого, ні для чого, а для ВАС. Тому що ВИ це хочете, тому що ВАМ хочеться рухатися краще, тому що ВАМ хочеться знову сісти в крісло літака, тому що ВИ бажаєте.

Другою моєю порадою буде те, що вам слід припинити біг підтюпцем, якщо у вас сильна надмірна вага. Ви завжди можете почати з 75 або 80 кг. Однозначно краще плавати. Полегшує суглоби і полегшує вам рух. Це також дуже допомагає при перистальтиці. Це означає, що ви можете піти у ванну після цього. Погляд на ваги згодом вас порадує (принаймні так я почуваюся).

Моєю третьою порадою було б виявити себе красивою такою, якою ти є. Ти теж подобаєшся своєму хлопцю таким, який ти є. І якщо ти не вважаєш себе привабливим у вазі 100 кг, ти теж не в 70. Ви тільки в це вірите.

Нарешті, моя четверта порада полягає в тому, що ви неодмінно повинні не поспішати і робити це ооооооооооо дуже повільно. Зрештою, ви також не нагодували своїх 100 кг за 2 місяці, тому вони також не підуть через 3. Дайте собі принаймні один-два роки! Так, справді, принаймні 1-2 роки! Інакше через півроку у вас з’явиться все це лайно. І не надумайте неймовірно дурної ідеї голодувати у своєму весільному вбранні! Тож не забувайте: не поспішайте!

Бажаю тобі удачі в схудненні!

Привіт

І оскільки він у всьому мене підтримує і заслуговує на те, щоб мати «привабливу (більш)» жінку, я хочу продемонструвати себе, щоб розвинути краще тіло. Крім того, щоб почувати себе краще, отримати більше впевненості в собі і тому, що це просто здоровіше.

Тим часом я вже трохи схуд, але це лише близько 7 кг, тож довгий шлях до бажаної мети - близько 70 кг. Він часто пропонував мені побігти з ним на пробіжки, але через половину відстані я все одно задихаюся і ледь не вмираю. Йому все так легко - з його приблизно 70 кг на 1,85 м і, боже, ці добре навчені плечі

Моя порада полягає в тому, що ви повинні ставити перед собою реалістичні цілі.
Найчастіше до речей підходять абсолютно перебільшено з цілком перебільшеними цілями.
Ви не виняток, хочете скинути 30 кілограмів і одразу ж починайте біг підтюпцем.
Це майже напевно закінчиться розладом або травмами, оскільки ваші суглоби та сухожилля зовсім не звикли до цих навантажень.

Під час бігу бігайте на початку 1 хвилину, чергуючи 1 хвилину.
Таким чином ви отримуєте більше витривалості одночасно, і ваші суглоби звикають до цього.
Почніть з коротких дистанцій.

Окрім витривалості, корисні також силові тренування, оскільки з одного боку більше м’язів краще підтримують ваш скелет, а самі м’язи спалюють енергію.
Отже 2 птахи одним каменем.
Muckibude не є абсолютно необхідним. Достатньо килимка для вправ.
Просто перевірте YouTube для тренувань для всього тіла.
І там теж: не падайте духом, якщо на початку ви не можете все зрозуміти.

Дієта також є важливою складовою, але я не кажу вам нічого нового.

Опустіть свою мету, не піддавайте себе непотрібному тиску.
Може, кілограм на місяць. Якщо цього стане більше, добре, але, як я вже сказав, більшість "збоїв" трапляються через "пастку розчарування"