Втрата ваги не змінює вашого життя
5 речей, які не стануть кращими, коли ви схуднете
Ваше любовне життя
Якщо ваше любовне життя зараз не йде, після схуднення воно не покращиться. Як сказала американському лікарю Терезе Вайнштейн Кац Prevention.com, схуднення насправді може погіршити проблеми. "Партнери часто заздрять і обурюються, коли інші змінюють свої харчові звички", - каже Кац. Думка за цим: якщо партнер худне, це повинно бути тому, що вони хочуть зустрічатися з іншою людиною. Ви можете запобігти цій каруселі думок, попередньо обговоривши з подругою свої цілі щодо схуднення - і вказавши причини свого бажання.
Ваша робота
"Деякі люди відчувають, що не можуть добре представити себе, якщо їх не влаштовує їх вага", - пояснює Кац. Це зрозуміло, але втрата ваги автоматично не призводить до більшої впевненості в собі. Набагато важливіше змиритися зі своїм тілом і узагальнити позитивні речі. Тільки тоді ви зможете впевнено піти на співбесіду і влаштуватися на роботу, про яку мрієте.
Ваша депресія
Багато людей думають, що надмірна вага та депресія йдуть рука об руку. Це припущення передбачає, що схуднення автоматично допоможе вам почувати себе краще. Але це не так! "У більшості випадків депресія є періодичною проблемою, яка не має нічого спільного з вагою", - впевнено говорить Кац. Якщо ви страждаєте депресією, допоможе звернення до психолога, а не втрата ваги.
Ваша самооцінка
Зрозуміло одне: схуднення може дати вам стимул для розвитку его, але це не змінить ваше ставлення до себе. Тому перед тим, як почати худнути, слід правильно поставитись до свого проекту схуднення, каже Кац. Що це означає? Все просто: ви не повинні худнути, щоб виглядати краще, а краще доглядати за собою. Турбота про власне тіло завжди повинна бути на першому плані.
Ваші харчові звички
Якщо ви худнете за допомогою дієти, вам не обов'язково змінювати свою харчову поведінку. Тільки зміна дієти може бути успішною в довгостроковій перспективі - а це вимагає детального вивчення їжі, власної харчової поведінки та власного здоров’я. А це означає оголошення війни емоційному харчуванню, тязі до їжі або дієтам йо-йо.