Втрата ваги при голодуванні на форумі з питань харчування

Внесок від Джесса »09.09.11, 18:58

Всім привіт і дякую за читання

Я щойно зареєструвався тут і в першу чергу швидко заздалегідь, щоб не було непорозумінь: Це не питання, тому що я хочу це наслідувати або тому, що я шукаю поради для схуднення, а не зовсім, аби не було непорозумінь.

Я вже тиждень переглядаю різні форуми для анорексиків тощо, щоб отримати багато інформації, але всі думають, що я хочу поради щодо схуднення тощо, але це неправда, і зараз я зареєструвався тут, сподіваючись тут серйозно потрібно взяти:

Річ у тім, що мені незабаром доведеться прочитати лекцію на тему харчування та адаптації організму у часи потреби (наприклад, голод, це одна з його частин), і чого я просто не можу з’ясувати, це: якщо я зараз припускаю людину, яка молодий, здоровий і здоровий, має нормальну вагу (ІМТ 20) і споживання їжі в даний час надзвичайно обмежене через голод (голод з гусячими лапами) лише до 100 ккал на день (у 60 разів, 70 разів, 90 разів, тобто в середньому) скільки анорексиків це роблять, коли вони з’їдають лише 1 яблуко тощо на день.

Скільки ваги ця людина втрачає за який проміжок часу? Тож я зараз кажу про період 3 місяці? Скільки ваги втрачає жінка з нормальною вагою під час такої голодної дієти? Чи може хтось тут приблизно відповісти на це для мене?

А як щодо зв'язку з втратою сили/виконанням великої роботи?

Передумовою є також ситуація в концтаборах Другої світової війни, люди там сиділи на подібній голодній дієті (водяний суп і 1 хліб на день), і за цей час їм доводилося багато робити, але про це я можу знайти лише мало інформації.

Це було б дійсно чудово, якби хтось тут знав більше! Я вже думав зателефонувати до лікаря, але він буде думати, що я анорексик, який хоче отримати поради - це для доїння курки: /

Дякую заздалегідь, LG Джесса

Re: втрата ваги при голодуванні?

Внесок від Гумунгус »09.09.11, 20:18

Це дуже різне і на це непросто відповісти. Якщо припустити, що організм переходить у катаболізм голоду через короткий час і приблизно 1600 ккал /, які споживаються у спокої, це буде близько 80 грамів жиру. Але в якийсь момент жиру вже немає, і тоді м’язові білки повинні в це вірити.

Тож вам довелося б проаналізувати відсоток жиру, відсоток води, профіль руху, вік, кліматичні умови, одяг, генетику тощо, і жінки, і ви могли б приблизно дійти висновку. Не можна забувати, що така нездорова поведінка може призвести до масивних зливів води, а також накопичення води! Я думаю, що можливо від 10 до 40 кг.

Re: втрата ваги при голодуванні?

Внесок від Джесса »09.09.11, 20:48

Перш за все, велике спасибі за вашу відповідь!
Ви абсолютно праві, я мав би надати більш детальну інформацію. Сьогодні я займався цим цілий день і нарешті дійшов до цієї основної інформації: жінка, якій виповнилося двадцять років, вона цілком здорова, фізично підготовлена і має нормальну вагу (ІМТ 20), базальний рівень метаболізму 1400, можливо, через 6 -9 днів, щоб увійти в метаболізм голоду. З цього моменту ваш рівень основного метаболізму буде знижений до 50-70%, що в гіршому випадку означатиме, що ваш основний рівень метаболізму все ще буде близько 400 ккал. Крім того, існує обертання продуктивності при щоденному лежанні/сидінні 300-400 ккал, що призведе до загального обороту 700-800. Якби ця жінка тепер їла 50-100 ккал на день, вона мала б щоденний дефіцит 700 ккал і втрату ваги 100 г на день/0,7 кг на тиждень (припускаючи лише жир). У найкращому випадку, якщо рівень вашого базального метаболізму падає лише до 50% замість 70%, ви отримаєте базовий рівень метаболізму 700 ккал + енергетичний обмін 300-400 ккал, тобто загальний рівень метаболізму приблизно 1100 ккал, що зрештою при дефіциті споживання їжі становить 1000 ккал на день, тобто 142 г втрати ваги на день/1 кг на тиждень.

Зараз справа в тому, що жінки не тільки втратять жир, тобто їм також доведеться втратити багато м’язів і води. Я читав, що під час голоду можна припустити втрату м’язів у 30% від загальної втрати ваги, чи пов’язано це 30% із вагою, яку жінка втратила, або м’язами свого тіла (тобто 30% м’язів вона втратить? ) ?

1 кг м’яза має щільність енергії 1200 ккал. Отже, якщо в найгіршому прикладі тижня з 700 г, які вона втрачає на тиждень, втрата м’язів становить 30%, то це буде 1470 ккал втрати м’язів, що буде більше 1 кг м’яза на тиждень, плюс близько 3500 ккал жиру, що тоді ще 0,5 кг відповідало б у цілому 1,5 кг на тиждень. Але чи здається це трохи великою втратою м’язів? Це справді стільки 1 кг м’язів на тиждень? Чи може це бути правдою?

Я обчислюю туди-сюди, і я якось заплутуюсь, я думаю, що це неймовірно складно!

багато, багато ДЯКУЄМО за це, ти справді мені дуже допоміг.

і ще раз дякую за все! Багато любові, Джесса