Втрата ваги при мікроживленні при розладах настрою
Опублікував: доктор Ніколас Еврард (12 квітня 2016 р.)
Симптоми:
- Я часто дратівлива, нетерпляча, роблю швидкий поворот.
- Я маю притулок до солодкого, коли маю проблеми, і моя вага часто є "йойо".
- Коли я приходжу ввечері з роботи, я кидаю трохи солодкого, навіть якщо я не голодний.
Якщо ви впізнаєте себе в цьому профілі, згідно з правилами мікроелемента, є велика ймовірність, що ваша надмірна вага пов’язана з дисбалансом у нейромедіатори, і зокрема в серотонін.
Причина :
Серотонін, справжній «гормон настрою», відіграє важливу роль у придушенні апетиту та регулюванні настрою. Таким чином, будь-який дефіцит викликає підвищення апетиту, пов’язане з тягою до солодкого, що може стати справжньою одержимістю. Також можуть виникати порушення настрою, такі як дратівливість або вразливість до стресу.
Хороші рефлекси:
- Їжте білок вранці, щоб почати на правій нозі, і уникайте пізніх ранкових «ударів насосом»,
- Смак наприкінці дня, щоб "наповнити" серотоніном.
Переважний:
- Білки вранці: яйце, шинка, бекон, сир, сир.
- Фрукти і молочні продукти щоб не розтріскатися в кінці дня, пов’язаного з квадратом темного шоколаду для задоволення.
Порада мікронутолога:
- Остерігайтеся занадто обмежувальних дієт, які неминуче призводять до дефіциту серотоніну та появи невгамовної тяги до солодощів, і дуже часто до відомого ефекту ваги "йойо".
- Окрім їжі, у разі примусу цукру є харчові добавки або конкретні білкові закуски, багаті триптофаном, попередником серотоніну, що може полегшити моніторинг вашої програми (Ceroline®, Neurobiane®).
Дивіться також наше відео: як стабілізувати свою вагу після дієти
Інтерв’ю з доктором П’єром Азамом, дієтологом, який дає різні поради, щоб уникнути набору ваги після дієти.