Втрата ваги та втрата ваги - Штутгарт - д-р

"Можеш допомогти мені? Я хочу скинути 10 кг і не знаю, як це зробити. Будь ласка, вдари мене в зад. Інакше мені ніколи не вдасться зменшити масу тіла! Якби тільки я не був настільки недисциплінованим, все було б дуже легко. Ви не знаєте насправді функціонуючого шляху, за допомогою якого я можу досягти своєї мети і нарешті стати стрункою?.

Велика плутанина
Що вже не було сказано про схуднення та схуднення?

Тим не менше, існує багато вагань щодо "правильного" шляху:

Чи доводиться вам сідати на дієту, доводиться займатися фізичними вправами або поєднувати обидва для схуднення?
Якщо так, яку дієту та який вид спорту слід вибрати, щоб стійко зменшити вагу тіла?
Вам доводиться змінювати свою поведінку, чи достатньо дотримуватися дієти протягом восьми тижнів, щоб бути постійно стрункими та здоровими?
На вибір є маса дієт. Під час нашого дослідження ми натрапили на понад 220 (!) Різних дієт.
Існує ще більша кількість дієтологів та гуру харчування, які сприяють величезному різноманіттю та щільності інформації.
Існує також незліченна кількість видів спорту та вправ, завдяки яким вся тема «схуднення» здається неймовірно складною.

Давайте зробимо крок назад і подивимося на схуднення, струнку фігуру та гарну фігуру з трохи іншого кута.

Висновок - схуднення і схуднення в Штутгарті

Якщо повернутися до запитів, які ми отримуємо електронною поштою на тему втрати ваги в Штутгарті, можна зробити з цього висновки:

Наш унікальний підхід - за допомогою нього ви можете худнути і худнути в Штутгарті

Наш багатофакторний підхід до коучингу, персонального тренінгу та просування відповідності є необхідним, щоб ви могли постійно та стійко контролювати вагу свого тіла. Ідея вирішення проблеми "ожиріння" за допомогою чотири-восьми тижневої дієти або фази голодування виявилася не дуже ефективною. Спочатку ви втрачаєте кілька кілограмів, але через кілька тижнів повертаєтеся до старої поведінки. Попередня вага тіла - або на кілька кілограмів більше - буде відновлена.

Якщо ви зацікавлені в нашому багатофакторному підході і хочете постійно контролювати свою масу тіла, будь ласка, прочитайте тут або зв’яжіться з д-ром. Даніель Холцингер вгору.

Основні причини труднощів при схудненні

Постійна «невдача» у схудненні не тому, що ви ще не знайшли ідеальної дієти, а тому, що не знаєте основних причин зволікання і не наполегливості. Тут згадано чотири з цих причин:

Незнання правильної процедури
Неправдиві знання, накопичені, наприклад, читанням журналів та розповідями історій від друзів, знайомих та родичів
Нереальні вимоги щодо досягнення цілей:
- Легко і невимушено
- Швидко і бажано негайно
- Мало чи краще ніяких зусиль - переважно фінансового характеру
Низька відповідність: Це означає, що людина не дотримується або лише частково дотримується обраного каталогу заходів для покращення ситуації

Перше: здоровий розум

Усунення помилкових знань та побудова правильних, значущих та корисних знань - найважливіший крок на шляху до худого тіла. Ці нові знання є основою для постійних змін у поведінці. Без цієї зміни поведінки неможливо досягти мети “втрата ваги”. У процесі коучингу ми передаємо вам правильні знання та звільняємо від «дрібних перешкод», згаданих нижче, які перешкоджають успішному схудненню.

Потім: здорове тіло

Завдяки нашим вичерпним порадам щодо планування та контролю тренувань, ми допомагаємо вам на практиці впровадити нові знання, що стосуються фізичних вправ та спорту. Ми супроводжуємо вас через важкий початок кожного тренувального заняття. Без додаткових вправ навряд чи можна досягти мети «схуднення» та постійно стабільної ваги тіла. Діагностика працездатності допомагає нам правильно оцінити вас і правильно вибрати навантаження. Таким чином ми запобігаємо надмірному або недостатньому тренуванню і тим самим запобігаємо руйнуванню вашої мотивації на ранній стадії.

Нереалістичні вимоги - легко. Нелегко.

Ми вимагаємо простоти та легкості у реалізації наших цілей і, навпаки, зазвичай обираємо складні та складні шляхи. Звідки цей контраст?

Простота - це красиво і функціонально одночасно. І все ж, схоже, більшість людей розчаровуються, коли їм пропонують простий спосіб вирішити проблему ваги. Проста пропозиція менше їсти і більше займатися, як правило, не має шансів проти складної “наукової” дієти з аналізами крові, планами харчування, обстеженнями, схемами, графікою та точковими системами.

Багато медичних працівників також знайомі з попитом пацієнтів на просту, але в той же час складну процедуру. Коли лікарі дають своїм пацієнтам просту пораду («Іди додому і відпочивай!»; «Кинь курити і їж менше шкідливої їжі!»), Вони будуть розчаровані. Пацієнти очікують лікування у вигляді складної терапії або принаймні кількох препаратів або таблеток, які вирішать їх проблему або вилікують їх хворобу. Багато людей не можуть (або не хочуть?) Вважати, що такі прості поради повинні бути рішенням їхніх проблем. Звідки це розчарування простою пропозицією? Ви, мабуть, уже підозрюєте: ви відчуваєте опір цим простим пропозиціям, оскільки це означало б змінити власну поведінку.

Прості пропозиції звучать «просто», але їх реалізація часто буває непростою, оскільки вони потребують змін у поведінці. Тому ми постійно шукаємо ідеальний метод, а також приймаємо складні програми, якщо вони не змушують нас змінювати власну поведінку.