Втрата ваги Так легко скинути кілограми за допомогою дієти Cico - FIT FOR FUN
Калорії входять, калорії виходять - це поняття ховається за абревіатурою "Cico". Звернення уваги на дефіцит калорій спочатку звучить не дуже революційно. Проте, варто дати шанс дієті.
За певні посилання в цій статті FIT FOR FUN отримує комісію від дилера. Ці посилання позначені піктограмою. Більше
Хоча в принципі на дієті Сіко можна їсти що завгодно, вуглеводи, жири та білки не можна просто вживати в будь-якій кількості.
Тому що для цієї дієти важливим є споживання калорій: мета полягає в тому, щоб використовувати більше калорій, ніж споживається щодня.
Добре в цьому не тільки те, що ви худнете, але й те, що ви навчитеся відповідально вживати їжу.
Скільки калорій в моїй їжі? Скільки енергії я спалюю за середній робочий день? І що я повинен робити, щоб створити дефіцит калорій?
Завдяки дієті Cico ви автоматично краще дізнаєтесь свій енергетичний баланс, саме тому дієта також відома як "природне схуднення".
Дієта у тренді в соціальних мережах
Завдяки незліченним числам трансформацій у соціальних мережах, дієта Cico останнім часом стає все більш популярною.
Все більше людей публікують під хештегом #CICO, як вони успішно схудли за допомогою концепції.
«Тут ви можете побачити мене і мою маленьку, рожеволосу сестру. ШЕРЦ, це і я ", - пише, наприклад, користувач в Instagram, який схуд, підраховуючи калорії.
Основа цього: знати власну базальну швидкість метаболізму - а потім точно контролювати, скільки калорій ви споживаєте.
Звичайно, це трудомістко, але зусилля, здається, того варті, якщо вірити історіям успіху.
Дієта з підводними каменями
Як би це здорово не звучало, як правило, не потрібно їхати без нічого, а натомість просто підраховувати калорії: дієта Cico пов’язана з деякими труднощами.
Експерти у галузі охорони здоров’я не зовсім некритично ставляться до цього методу, оскільки метод підрахунку може бути надзвичайно схильним до помилок у дієті.
З одного боку, може статися так, що ви орієнтуєтесь лише на кількість калорій і ігноруєте споживання поживних речовин і вітамінів.
Наприклад, якщо ви хочете споживати 1500 калорій на день, ви можете самі вирішити на Cico, чи хороша порція солодощів, можливо, більше "варта", ніж кілька порцій овочів.
Ще один недолік: дієта буквально кричить «ефект йо-йо» через суворе обмеження калорій.
Отже, можна за короткий час сильно схуднути - але якщо в якийсь момент ви знову знову нормально поїсте, кілограми дуже швидко повернуться на стегна.
Додатки допомагають у реалізації
Якщо ви хочете дати шанс Сіко, ви, звичайно, можете вести класичний запис того, що він їсть за день.
Тим часом, однак, є й цифрові альтернативи, які є набагато зручнішими.
Оскільки такі програми, як 'Yazio' або 'Lifesum' автоматично обчислюють калорії споживаної їжі, якщо ви вказуєте продукт і кількість.
Ви також можете безпосередньо побачити, скільки калорій все ще доступно за день.
Це може допомогти відстежувати багато цифр.