Втрата ваги у чоловіків і жінок на дієті тикає абсолютно по-різному - FOCUS Online
Якщо пари хочуть схуднути разом, це не дуже гарна ідея. Оскільки при дієті невелика різниця стає досить великою: чоловіки та жінки віддають перевагу різним стратегіям схуднення, і вони худнуть з різною швидкістю.
Поточне репрезентативне опитування серед 2000 учасників показало: Більше половини дорослих у Німеччині мають надлишкову вагу, дві третини з них хотіли б схуднути. Понад 90 відсотків зацікавили б менше шлунку, як жінок, так і чоловіків. І тут схожість припиняється. Чоловіки були б задоволені більш худорлявим шлунком. Багато жінок також хотіли б мати менше стегон (51 відсотків) і сідниць (36 відсотків) і тонших ніг (42 відсотків).
Дієтичний успіх в першу чергу залежить від статі?
Наукові дослідження також визначили гендерну різницю у втраті ваги за останні роки, наприклад, міжнародне дослідження, в якому взяли участь понад 2000 чоловіків та жінок із надмірною вагою. Дослідження, яке проводив дослідник з Університету Копенгагена, хотіло з'ясувати, чи дають дієти з низьким вмістом жиру чи вуглеводів кращі результати. Але насамперед з’ясувалося, як різні чоловіки та жінки реагують на програми схуднення.
Що стосується ваги та схуднення, то чоловіки та жінки насправді походять з різних планет. Це починається з причин, що викликають надмірну вагу.
Причини годування: жінка, яка їсть стрес і голодний чоловік
Жінки є переважно любителями стресу. Якщо життя не йде добре, і ви розчаровані, нещасні чи пригнічені, їжа забезпечує втіху - бажано в поєднанні солодкого, жирного та вершкового, і навіть якщо розлад виникає через погляд у дзеркало на рулетики з беконом.
Чоловіки скоріше належать до типу "росомаха". Вони закидають лопатами калорійні бомби, бо вони до цього звикли («хлопчику, їж, щоб ти став великим і міцним»), тому що їм це подобається і тому, що вони легко можуть з’їсти порції XXL. Звичайно, вони не можуть спалити щоденну кількість енергії.
На тему схуднення:
Мотивація схуднення: вона хоче бути красивою, він шукає фітнесу
Для Жінки фігура - супутник на все життя. І лише одиниці вбачають дуже пухкі моделі великого розміру як зразки для наслідування. Жінки почуваються непривабливо із зайвими кілограмами і навіть соромляться цього, наприклад на пляжі в купальних костюмах. Вигляд кращого був другою за важливістю жіночою метою схуднення в загальнонімецькому опитуванні із схваленням 57 відсотків, після того, як «почуття покращилося» - понад 70%.
Чоловіки очевидно, мають більшу толерантність до свого бідного життя, ніж жінки до своїх любовних ручок. Ви відчуваєте себе цілком комфортно з надмірною вагою, передаєте такі ж міцні, усталені образи чоловіків. Їм часто потрібен постріл перед луком, наприклад, медичний діагноз-попередження або відмова при пошуку партнера, щоб вони оголосили війну жировим подушечкам. Це результат оцінки двох основних програм дієти британським органом охорони здоров'я NHS деякий час тому. Найважливіша чоловіча мета схуднення: більша фізична форма. Саме це в поточному опитуванні сказали 57 відсотків чоловіків.
Стратегія: з її однією дієтою слід наступна, він підходить до втрати ваги як до проекту
Для багатьох Жінки після дієти перед дієтою: Кожен третій дорослий вже пробував не одну втрату ваги. Жінки швидко вирішують дотримуватися дієти, яку жіночі журнали регулярно представляють їм як перспективну. Однак жінки також швидко вибираються: оскільки сімейні канікули настають між ними або починається час святкування Різдва - або тому, що успіх триває довго, і вони шукають розради в їжі з розчарування.
Як тільки Чоловіки Дійшовши до втрати ваги, вони розвивають амбіції і розглядають заходи як проект, якому вони більше віддані як вовк-одинак. Все повинно бути простим у реалізації та ідеально фізично вимогливим. Фраза “Я на дієті” навряд чи перетне чоловікові губи.
Наполегливість: жінкам допомагає соціальна мережа, чоловікам - навчання гантелям
Що допомагає жінкам, Залишатися на шляху - це підтримка та заохочення оточуючих. Коли подруга приєднується або запитує про прогрес і підбадьорює, жінки можуть легше протистояти спокусі. І якщо вам вдасться зменшити стрес. Тому що: В умовах психологічного стресу організм виробляє гормон стресу кортизол, який викликає відчуття голоду.
Багато Чоловіки вірять, що вони можуть схуднути лише за допомогою фізичних вправ. Тож ви тренуєтеся в тренажерному залі і робите пробіжки. Коли перші м’язи стають очевидними, а біг стає легшим і легшим, вони тягнуть вагу до бажаного результату. Часто великі спортивні цілі («раз у житті Нью-Йоркський марафон») підтримують мотивацію.
Дієтичні рецепти: їй хочеться свіжої та смачної, він вважає за краще, щоб вона була простою
Навіть якщо порції повинні бути невеликими, їжа повинна бути різноманітною, смакувати і виглядати приємно. Більшість так думають Жінки на дієті. Ви витрачаєте час на те, щоб щодня отримувати невелику кількість свіжих інгредієнтів та із задоволенням святкувати приготовані страви.
Чоловіки для схуднення мало розважитися, розставивши ложку гороху на тарілці або спробувавши п’ять різних способів приготування одного курячого яйця. Щодня можна снідати той самий нежирний кварк із зеленню, а ввечері - курку з овочами - головне, щоб це сприяло схудненню.
Успіх у схудненні: тут панує чиста несправедливість природи
Жіноче тіло природно мають низький вміст м’язів і високий вміст жиру, і вони прагнуть зберегти жирові відкладення на стегнах, сідницях і стегнах наповненими - все, щоб пройти через вагітність та годування груддю без дефіциту для матері та дитини. На жаль, принцип пережив тисячоліття і сьогодні зменшує успіх жінок-клієнтів.
Щоб збільшити перспективи, жінкам слід робити більше м’язів, ніж тренування на витривалість. М'язи забезпечують збільшення рівня основного обміну речовин: мускулистій жінці дозволяється їсти більше, ніж її нетренованим колегам, і при цьому вона не набирає вагу.
Тіло чоловіка є найкращою зброєю проти ожиріння: оскільки вона більша, важча і м’язовіша, вона спалює більше енергії навіть під час відпочинку. Якщо чоловіки також економлять калорії, вони втрачають більше і швидше, ніж жінки. Їх тіла менше чіпляються за жирові відкладення, які у жінок є упертим резервуаром для вагітності та годування груддю.