Втрата ваги у травні 2013 року Daggis Welt; про книги, мій дім та світ
Знову настав час оновити те, чим займаються моя дієта, вага та фізичні вправи;)
Ось огляд на травень, знову з великою затримкою:
Мій спортивний баланс:
Я намагаюся бігати через день, але принаймні три рази на тиждень, і це працює дуже добре. У травні я подолав 83 кілометри за трохи більше 12 годин. Я все ще переходжу з ходьби на біг, інтервальний тренінг наприкінці травня виглядав так, ніби я пробіг вісім хвилин, а потім пройшов дві хвилини і пробіг чотири хвилини.
Їсти:
Я все ще звертаю увагу на свій раціон, але я також люблю щось собі пригощати, будь то Hugo раз у раз або приємна їжа, наприклад, з гриля;)
Вага:
Також у травні моя вага знову знизилася, так що я тим часом скинула 9 кг:)
6 думок на тему "схуднення у травні 2013 року"
9 кг - це абсолютно здорово.
Довгий час для мене це не йшло далі, сьогодні ваги нарешті були ласкаві, що я навряд чи міг повірити, що це нарешті менше; P
Для мене це зараз 4 кг
Наполегливість - це найважче:)
Ого, це досягнення. Моя дієта та фітнес-програма цього року ще не йде так добре…. Але я працюю над цим ...
Привід номер 1, як завжди: занадто мало часу.
Як ви мотивуєте себе займатися бігом раз на два дні? Чи є у вас якісь інсайдерські поради?
Я ходив раніше і помітив, як спорт підтримує схуднення, що спонукало мене продовжувати. Тоді ходьба мені більше не допомагала, і я більше не міг «відпрацьовуватись», тому почав бігати, тим часом це було як наркоманія, але цього місяця я теж не міг мотивувати себе. Полюбивши бігати на самоті місяцями, мені тепер потрібно, щоб хтось бігав зі мною. У мене була мета для цього: я хотів пробігти 5 км на початку червня. Це пішло не так, бо та, з якою я хотіла бігти, важко дихала, бо вона була застуджена. Зараз у мене є нова мета, Жіноча пробіжка у Франкфурті, можливо, саме це мене тягне, я не знаю. Єдине, що насправді мотивує, це те, що я бачу, що у мене все добре:)
Щось поза грилем, мабуть, корисніше для схуднення, ніж Hugo. У цьому випадку я волів би використовувати Інго, оскільки в ньому є імбир, який сприяє спалюванню жиру;-)
LG
Сабієнес
Ненавиджу обійтися без чогось смачного: D, щоб схуднути потрібно трохи більше часу, але принаймні я витримую;)