Втрата ваги в рівновазі
Дієти ставили під сумнів один раз
Ви помічали, що багато дієт абсолютно суперечливі? В одній дієті нам слід уникати жирів, а в наступній - вуглеводи. Інша дієта розрізняє “хороші” та “погані” вуглеводи, а інша диктує, в який час доби ви можете їсти вуглеводи або коли їх залишати поза увагою. Є поєднання їжі, струнка під час сну, присипка, дієта групи крові та багато іншого. Ринок широко розповсюджений. І кожен Дієта (або зміна дієти) стверджує, що це єдиний вірний метод проти ожиріння.
Але що зараз? Кожен метод, безумовно, мав (короткострокові) успіхи. Але чи доводилося вам також переживати, що згодом фунти знову повертаються в найкоротші терміни? (часто навіть більше, ніж на початку дієти/зміна дієти)
То що робити Вперед і спробувати наступну дієту? Знову ж таки, в результаті доведеться носити з собою навіть більше ваги, ніж раніше?
Як щодо повернення до себе та власного тіла? Позбавтеся від дієтичного шаленства і навчіться слухати сигнали свого тіла і слідувати їм. Відновіть власний баланс, змиріться зі своїм тілом.
Нас переконують з усіх боків, що схуднення завжди пов’язане з відреченням та регулюванням, що це виснажує і, перш за все, можливо лише за умови необхідної дисципліни. І ми вкладаємо багато часу та грошей, щоб втиснутись у корсет дієтичних рекомендацій, які насправді нас абсолютно не влаштовують. Коли нам нарешті дозволяють зняти цей корсет, ми відразу ж повертаємось до своїх старих звичок і. ну, ви знаєте, що відбувається тоді.
Настільки легко відновити рівновагу і постійний щоб підтримувати бажану вагу.
Втрата ваги в рівновазі
Я був би радий пояснити, як це зробити, зв’яжіться зі мною тут.
Емоційний голод
Ця крилата фраза все більше і більше присутня в наукових працях та серед терапевтів та лікарів. Тим не менше, це все ще в значній мірі невідомо у нашому суспільстві. Емоційний голод - це єдиний Ні можна годувати грудьми через їжу. Фон - це незадоволені або пригнічені почуття, які ми «ковтаємо», німіємо або компенсуємо їжею. Навіть у ранньому дитинстві ми були зумовлені цим: якщо ми впадемо або заплачемо з інших причин, у нас буде шматочок шоколаду або печиво, і все знову буде добре, чи не так?
Сьогодні це «нервова їжа», яку ми підштовхуємо до себе, тому що ми перебуваємо в стресі або напруженими, сумними, ображеними чи злими.
На наші стосунки з їжею сильно впливає наше виховання. Хто не знає фрази «що їдять на столі», «спорожніть тарілку, щоб завтра світило сонце», «морозиво завжди працює» або, в крайньому випадку, «радше крутити живіт, ніж щось давати господареві “- зрештою, ти не викидаєш жодної їжі!
Чи усвідомлюють вони тепер, що у багатьох ситуаціях ми більше не їмо, щоб втамувати свій фізичний голод? я згоден ці ситуації саме їжа робить нас надмірною вагою, а не сама їжа. Шоколад товстить? Ні! Але те, як, коли, як і скільки ви його з’їсте, визначає вашу вагу.
Ви визнаєте, що бар - повільно споживаний із задоволенням - не робить різниці на вагах. Але якщо із гніву, розчарування чи інших неприємних почуттів я набиваю собі весь стіл і - оскільки я цього майже не помічав і не скуштував - негайно ставлю другий згодом, тоді це дуже помітно! І оскільки ми настільки недисципліновані, третя дошка додається як розчарування чи покарання. Ви знаєте, що? Якщо чесно, ви, мабуть, вже пережили щось подібне чи щось подібне, чи не так?
Але якщо почуття такі сильні, як я можу встигнути не їсти в такі моменти.
Мені подобається працювати з вами, щоб контролювати свій емоційний голод. Ви можете зв’язатися зі мною тут.
Мій метод
Я не перший і не єдиний, хто визнав, що дієти абсолютно непридатні для постійного схуднення.
Багато хто вже виявив, що рішення "інтуїтивне харчування" є рішенням. Тому на ринку є багато матеріалів для читання на цю тему, а також відео на YouTube, веб-семінарах та інших онлайн-пропозиціях.
Тільки з реалізацією це не так просто, як можна було б спочатку припустити. Тому що часто наш розум та емоції зіпсують рахунок. Тут виникає розумова підготовка. Тому що ви можете навчитися пробивати свої думки та почуття і постійно їх змінювати. Тому я пропоную пакет тренінгів, який складається щонайменше з 5 індивідуальних занять та доступу до зони ViP на цій сторінці. Тут аспекти індивідуального коучингу розглядаються та посилюються завдяки незалежному тренуванню.
Якщо вас зацікавив такий тренінг, ви можете зв’язатися зі мною тут.
Життя в рівновазі
"Якщо ми постійно ігноруємо нашіптування нашої душі, тоді наше тіло починає кричати в якийсь момент"
У наш стрімкий час, коли ми постійно прагнемо функціонувати та задовольняти запити та вимоги, багато хто з нас забули, як слухати сигнали свого тіла.
Ми ігноруємо наш внутрішній компас: головний біль? Допоможе планшет. Приходить втомлений? Можна продовжити міцною кавою. Тиск у шлунку, печія? Тут теж є засіб з аптеки.
Звичайно, добре використовувати час від часу відповідні засоби для полегшення незначних недуг. Питання лише в тому, як довго і в якій мірі ми пропускаємо ці очевидні сигнали або ставимося до них поверхово.
Те саме з нашими почуттями: вони часто хочуть показати нам шлях, але ми воліємо їх ігнорувати. Вони роблять нам незручно, і ми не хочемо їх відчувати. Отже, ми німіємо вас їжею, ми практично ковтаємо її, замість того, щоб дозволяти нам свідомо це відчувати. (Звичайно, існують і інші нездорові методи, щоб уникнути негативних почуттів, але ми не хочемо вирішувати це тут)
Наслідками постійно пригнічуваних почуттів можуть бути інші почуття, такі як страх або депресія, або вони проявляються на рівні тіла, як біль або хвороба.
Більшість людей знають про цей зв’язок, але лише одиницям вдається реально довіритися своєму внутрішньому компасу і користуватися ним. Це сумно.
Я відкрив для себе медитацію як спосіб увійти в контакт із собою. Під цим я маю на увазі мій розум і своє тіло. Всього кількох хвилин на день достатньо, щоб встановити і підтримати рівновагу або визначити, чи, можливо, я пішов неправильним шляхом і чи потрібно робити виправлення. Тому я дозволяю своєму внутрішньому компасу керувати мною.
У нас лише це одне тіло. Ми повинні з ним подружитися - це гарантовано буде одним Дружба на все життя!
Про мене
- перша дієта приблизно у віці 12 років (не була б необхідною, але пізніше ви знаєте все краще і краще). Початок моєї дієтичної кар’єри
- Досвід роботи з дієтами будь-якого виду, фахівець з ефекту йо-йо
- У 2007 році після успішного схуднення 44 кг маси тіла, підготовки тренера у великій американській компанії, що займається схудненням, а потім декількох років роботи тренером цієї компанії.
- 2009 Сертифікація «Експерт з питань харчування та управління вагою (IHK)»
- 2013 перехід до іншої компанії, яка пропонує групи прийому та особистий коучинг (мій перший досвід в індивідуальному коучингу)
- 2014 - 2017 "творча перерва" з приватних причин
- 2017 Навчання як тренер з психічного харчування
Я завжди з великою пристрастю стежив за своїми клієнтами і з радістю святкував їх успіхи. Настільки повноцінно стежити за розвитком і супроводжувати вас на шляху, поки ви не досягнете своєї мети.
Я також радий бути поруч з вами!
Перші кроки
Ви хотіли б досягти своєї комфортної ваги цим природним методом? Тоді зв’яжіться зі мною зараз.
Тоді ви отримаєте від мене додаткову інформацію. Ми раді організувати 5-6 зустрічей, якщо це можливо раз на тиждень. Після цього я буду доглядати за вами кілька тижнів електронною поштою та на своїй домашній сторінці. (Ви отримуєте доступ до зони ViP). Протягом цього часу відбувається ваше перетворення на нову, більш струнку особистість: Ви схуднете без зусиль і без внутрішньої боротьби, і узагальните нещодавно запрограмовану поведінку. Використання зони ViP є загальним та не обмеженим у часі. Тож ви зможете працювати і тренуватися в ньому, поки ви більше не будете від цього залежати.
Навіть після нашого спільного часу ви, звичайно, можете продовжувати зменшувати свою вагу, поки не досягнете своєї особистої цільової ваги і не втратите її постійно.
За вашим бажанням ми також можемо домовитись про подальші зустрічі в будь-який час.