Втрата ваги за допомогою жувальної гумки не працює - Керівництво рецептами Керівництво рецептами
Скиньте кілограми, жуючи гумку. На думку деяких, єдино правильний спосіб схуднути. Багато людей пробували цей метод. Бо хто не хоче бути струнким і стильним? Особливо люди з надмірною вагою часто пробували все. Наскільки ефективна жувальна гумка при схудненні?
Жувальна гумка без цукру
Роками вона добре продається: жувальна гумка без цукру. На думку деяких, це єдиний спосіб назавжди схуднути. Жінки зокрема передають цей метод одна одній: ви худнете завдяки жувальній гумці без цукру. Гумка без цукру підсолоджується підсолоджувачем, таким як сорбіт або ксиліт. Жувальна гумка з цукром все ще продається порівняно мало: лише так звані дитячі жувальні гумки (жувальна гумка, жувальні кульки) містять цукор. Гумка без цукру використовується для схуднення.
Ідея схуднення за допомогою жуйки
Жувальна гумка для схуднення використовується по-різному. По-перше, є ті, хто хоче придушити почуття голоду, жуючи жуйку. Робляться спроби відкласти прийом їжі або не шукати закуски, кренделі чи цукерки. Той, хто має рот у роті, не буде класти інші речі в рот. Тому що ти не ковтаєш жувальну гумку. Крім того, вважається, що за допомогою жувальної гумки тіло обманюють. Під час жування організм може подумати, що ковтає їжу, коли нічого не ковтає.
Жувальна гумка робить вас голоднішими
Однак все навпаки. Жувальна гумка насправді робить вас голоднішими. Люди, які жують багато гумки, можуть їсти рідше, але їдять більші порції. Зрештою, користувач гумкою буде споживати більше калорій, ніж люди, які не використовують камедь. Затримка прийому їжі також робить вас голоднішими. В результаті з’їдається набагато більше.
Спалюйте калорії під час жування
Однак жувальна гумка має і перевагу: ви спалюєте з нею калорії. В середньому 11 калорій на годину. Потім слід виконувати енергійні жувальні рухи. Той, хто жує жуйку щодня протягом 10 годин, спалює більше 110 додаткових калорій на день. Це не багато, і щодня потрібно багато жувати, але ви думаєте, що кожна дрібниця допомагає. Щодня легше з’їдати на 110 калорій менше. Це дозволяє економити втомлені та хворі щелепи.
Будьте обережні з підсолоджувачами
Жувальна гумка без цукру підсолоджується підсолоджувачами. З одного боку, це має корисний ефект: підсолоджувачі роблять інші страви несмачними. Люди, які жують жуйку, не вважають їжу, яку вони згодом їдять, привабливою і тому навряд чи захочуть її їсти. Однак неприємний смак швидко стихав, і ви не можете ігнорувати голод. Підсолоджувачі в жувальній гумці без цукру також мають ще один ефект - він має послаблюючий ефект. Особливо цим відомий підсолоджувач сорбіт. Ксиліт також має такий ефект. Крім того, при розщепленні в кишечнику підсолоджувачі викликають утворення газів, що призводить до утворення газів.
Кілька порад
Якщо ви хочете використовувати жувальну гумку, краще зупинити свій вибір на жуйці без цукру. Не їжте занадто багато цього: підсолоджувачі мають послаблюючий ефект і викликають появу газів і судоми в кишечнику. Жувальна гумка не працює для схуднення, тому не використовуйте її спеціально як відходи. Менше їсти і більше займатися спортом має набагато корисніший ефект. Будьте обережні, жуючи гумку в громадських місцях або на роботі/в школі. Не всі люблять дивитись у відкритий рот або чути звуки. Жувальна гумка часто розглядається як асоціальна: вона виявляється нахабною. Особливо у світі бізнесу жування не відбувається. Крім того, це часто також виділяється: жувальні рухи привертають увагу оточуючих. Порівняння з коровою, яка жується, іноді проводиться швидко. Якщо ви хочете жувати багато гумки, робіть це у вільний час або непомітно на публіці. Не плюйте гумку на вулицю: її дуже важко видалити, і ви можете залишити непривабливі місця на публіці. Крім того, інші страждають нею, коли вона застряє під черевиком або на собачій лапі.
Якщо ви хочете використовувати жувальну гумку, краще зупинити свій вибір на жуйці без цукру. Не їжте занадто багато: підсолоджувачі мають послаблюючий ефект і викликають газові та кишкові спазми. Жувальна гумка не працює для схуднення, тому не використовуйте її спеціально як відходи. Менше їсти і більше займатися спортом має набагато корисніший ефект. Будьте обережні, жуючи гумку в громадських місцях або на роботі/в школі. Не всі люблять бути у відкритому роті