Втрата ваги за ніч - Сторінка 2 - Харчування - med1
Може ти менше солі? Причин цьому може бути багато.
Я вважаю, що ви втрачаєте багато рідини (передбачувана втрата ваги), особливо спочатку з дієтою, оскільки організм спочатку детоксикується.
Через деякий час цього стає менше, оскільки непотрібне затримка води зникає, тоді люди розчаровуються, оскільки думають, що не худнуть так добре, як раніше.
Справа в тому, що ця передбачувана менша вага не має нічого спільного з жиром в організмі.
PS. Я навіть заходжу так далеко, що кажу, що при різних краш-дієтах без фізичних навантажень м’язи лише руйнуються, і хоча один радіє "успіху", насправді робить прямо протилежне.
Чим менше м’язів, тим нижча базальна швидкість метаболізму тощо.
Це зрозуміло: якщо ви все-таки багато їсте ввечері, ви також важите більше (вміст шлунку). Це засвоюється за ніч, і ви важите на 1-2 кг менше, ніж увечері. Дієта означає, що ви все одно менше їсте вдень, організм повинен менше перетравлювати вночі, а різниця у вазі менша.
Тож я відчуваю цю велику втрату ваги за одну ніч, коли ввечері покладаю піцу та джамбо-пачку марських батончиків.
Уважно загляньте в ліжко, де 2 кілограми
Так, я точно їм менше солі, хоча я завжди страждав від дефіциту натрію.
@ Надія:
І чим Ви пояснюєте той факт, що за ніч до дієти я схудла більше?
@ Нуль вісім п'ятнадцять:
Дякую, це мене переконує.
Думаю, ви просто зберігали менше води після дієти.
Але я не спортивний медик, оскільки це лише моє особисте здогадування.
Важливо лише, щоб ви не дозволяли це дратувати вас або не дозволяли виникати негативні думки.
Думаю, ви просто зберігали менше води після дієти.
Але я не спортивний медик, оскільки це лише моє особисте здогадування.
Важливо лише, щоб ви не дозволяли це дратувати вас або не дозволяли виникати негативні думки.
Це скоріше навпаки. Під час дієти організм іноді запасає більше води, ніж зазвичай, тому не зменшується лінійно, що насправді можна було б очікувати при «постійній» дієті. Цей термін англійською мовою називається "затримка води", а ефект втрати до 2 кілограмів за ніч називається "ефектом гуду". Це явище було описано більш точно в Міннесотському експерименті з голоду, де суб'єкти з постійним недостатнім вмістом калорій спочатку постійно втрачали вагу до того, як зміни ваги стали хаотичними. Теоретично це пояснюється тим, що організм виводить жир з жирових клітин і спочатку замінює його в клітинах водою; Це докладно пояснюється гідроскопічним гліцерином, який залишається в "порожніх" клітинах і зв'язує воду. Результат полягає в тому, що, незважаючи на дефіцит калорій, ви знаходитесь на плато і, здається, не втрачаєте ні грама.