Втрата ваги завдяки цій знаменитій яблучній дієті дозволяє усунути 3 кілограми за 7 днів
Коли у вас є зайві кілограми, ви можете погано почуватися у своєму тілі і розвивати комплекси. Справді, складність прийняття та оцінки власного відображення в дзеркалі часто породжує психологічний дистрес. Однак, маючи добру дозу сили волі та наполегливості, ви можете позбутися свого непривабливого жиру. Щоб полегшити зайві кілограми та повернути впевненість у собі, ми представляємо яблучну дієту, яка дозволяє скинути до 3 фунтів за 7 днів.
Сьогодні ми всі знаємо, що накопичений жир - неминучий наслідок незбалансованого харчування та відсутності фізичних вправ. Однак, крім психологічного аспекту, надмірна вага також може послабити організм і збільшити ризик розвитку проблем зі здоров’ям. З профілактичної логіки важливо скинути зайві кілограми, щоб досягти стійкого добробуту.
Яблуко, важливий союзник для схуднення:
Багаті клітковиною яблука містять пектин - речовину, яка має багато користі для організму. Дослідження показує, що це знижує рівень ліпідів у крові, знижує рівень холестерину та захищає кишкову флору від наслідків стресу. Крім того, дослідники показують, що пектин допомагає зменшити апетит і подовжити відчуття повноти в організмі. Таким чином, ця речовина надає яблуку дуже ефективну роль як частина дієти для схуднення.
Яблучна дієта:
- Порція білого сиру без жиру
- кава або чай без цукру
Обід:
- Морква на пару і зелена квасоля
Перекус:
1 яблуко + зелений чай
Обідати:
- Салат з тунця та сирих овочів
- Маленька мисочка домашньої граноли
- чашка мигдального молока
- Чай або кава без цукру
Обід:
1 яблуко + зелений чай
Обідати:
- Чаша гарбузового супу
- Філе білої риби у фользі
День 3:
Сніданок:
- Порція білого сиру без жиру
- кава або чай без цукру
Обід:
1 яблуко + зелений чай
Обідати:
- Маленька мисочка вівсянки
- чашка мигдального молока
- Чай або кава без цукру
Обід:
- Чаша домашнього гаспачо
- Філе індичої грудки
- Кабачки на пару
Перекус:
1 яблуко + зелений чай
Обідати:
- яблучний пюре без цукру
День 5:
Сніданок:
- кава або чай без цукру
Обід:
- Салат з морепродуктів, заправлений чайною ложкою оливкової олії та лимонним соком
- Рибні грудки на грилі
- Зелені овочі, обсмажені з часником
Перекус:
1 яблуко + зелений чай
Обідати:
- Маленька мисочка домашньої граноли
- чашка мигдального молока
- Чай або кава без цукру
Обід:
- Брокколі на пару і зелена квасоля
- Філе індички
1 яблуко + зелений чай
Обідати:
- Чаша капустяного супу
- Курячі шпажки
- Порція білого сиру без жиру