ВТРАТИ МІЖ 5 І 7 КГ ЗА 7 ДНІВ - 6 ДЕНЬ
Ви так близько до своєї мети! Ти голодний ? Пам’ятайте: ви будете почуватись набагато краще, якщо будете пити зелений чай, почекати годину і з’їсти велику тарілку овочів.
Сьогодні ще один овочевий день, але ви також можете мати маленьку миску рису. Уникайте олії, масла або сиру, але сміливо використовуйте лимонний сік, сіль і перець.
Рецепти супів та салатів на два та четверті дні ідеально підходять сьогодні.
Збережіть цей план дієти, закріпивши це зображення на одній із своїх дошок Pinterest. Таким чином, ви завжди будете мати його при собі, коли це потрібно !
- Сніданок: Овочі + рис (миска)
- Обід: Салат або суп (одна чаша).
- Вечеря: Салат або суп (миска)
На додаток до десяти склянок води можна пити:
- Зелений чай (з медом або без)
- Кава (чорна або з знежиреним молоком)
- Напій для схуднення (див. Рецепт нижче)
Напій для схуднення
Змішайте дві столові ложки меду в склянці гарячої води. Додайте три столові ложки свіжовичавленого лимонного соку. Добре перемішайте і пийте перед сніданком кожен день тижня.
Зелений чай - один із найкорисніших напоїв для схуднення. Три чашки зеленого чаю на день можуть допомогти вам спалити 80 калорій. Уявіть, спалюючи калорії, попиваючи зелений чай, це казково !
Пам’ятайте, вправи дають вам додаткову перевагу при схудненні. Без фізичних вправ за допомогою цієї дієти можна схуднути до 5 - 7 кг.
Займаючись фізичними вправами, ви можете втратити ще більше! Тримайте швидку ходьбу 30 хвилин пішки щодня - збільшуйте час, якщо можете.
Іноді ми настільки одержимі шлунком, що забуваємо про руки.
- Клацніть тут, щоб перейти на день 7, або тут, щоб перейти на всі інші дні.
Сподіваюся, вам сподобались ці поради. Якщо у вас є інші поради, якими можна поділитися, сміливо вказуйте їх у коментарях нижче.
Не соромтеся стежити за нами на Pinterest. Дякуємо за читання! Калорійність