Втратити 20-25 кг за 6 тижнів) (дієта, нульдіает)
Так, я точно знаю, наскільки це важко. Я майже 3 роки не їв (приблизно 200-300 ккал на день), і повинен сказати, я уявляв, що це буде гірше.;) але зараз моє запитання полягає в тому, що моєю найбільшою моделлю для наслідування є Крістен Стюарт, і я дуже хочу мати таку красиву фігуру, як вона, чи можна схуднути на 20-25 кг за 6 тижнів. Я ризикую своїм здоров’ям, бо хочу бути щасливим, адже ти живеш лише один раз, тож будь-яких попереджень чи чогось іншого! Будь ласка, лише досвід, поради та відгуки, які щось мені приносять.
Мій план харчування був би: суп і трохи тунця та йогурту на день, іноді більше, іноді менше
Мій спортивний план буде таким: 4 години тренувань на витривалість щодня у спортзалі.
Ще одне: навіть якщо деякі кажуть, що Крістен Стюарт занадто худа, і Я ХОЧУ бути схожою на неї. Мені це подобається:)
5 відповідей
Через розлуку зі своїм хлопцем я близько 2 тижнів нічого не їла і схудла на 6 кг. Через 2 місяці я зустрів свого теперішнього чоловіка, про якого мріяв, і знову їв нормально, а вдруг, вся моя вага знову зросла, включаючи ще 2 кг. Через 6 тижнів 20 кг гм. vl не так багато, але ви дуже швидко втрачаєте багато і багато за нульової дієти. Найскладніше - утримати вагу пізніше.
За допомогою нього можна схуднути. Однак не багато жиру, але переважно м’язова маса та вода. Поки ваші м’язи не стануть такими слабкими, що ви майже не зможете рухатися. І ти зневоднений. Якщо ви дійсно хочете втратити жир, вам довелося споживати значно більше білка, щоб не втратити м’язи.
Відповідь Яро дуже стисла; До того ж: Мало того, що ви швидко напружуєте кровообіг, серце, баланс гормонів та електролітів, функції органів та імунної системи: результатом є, швидше за все, постійно пошкоджена сполучна тканина. Швидше за все, у вас з’являться стрії (також відомі як розтяжки), можливо, також в’яла зайва шкіра, яку (лише у важких випадках покривають страховики) можна видалити лише хірургічним шляхом. Це означає, що ви пошкоджуєте все своє тіло - а естетичний виграш, на який ви сподіваєтесь, насправді є втратою.
У мене немає надмірної ваги, тому я не думаю, що в мене буде в’яла шкіра ^^
Тож дуже багато за такий короткий час насправді можливо лише при екстремальних видах спорту на витривалість і якомога менше, але при абсолютно якісному харчуванні. І то лише в тому випадку, якщо у вас дійсно дуже велика вага. Можливо тоді!
Але оскільки ви пишете так в одній відповіді, ви не товсті, і ви вже багато займаєтеся спортом - тоді це не спрацює. Навіть не вдвічі більше часу. Тіло має дуже значущу функцію - завжди бажати вижити. І якщо худі люди хочуть значно схуднути, то це або жорстоко важкий процес (блювота, відсутність їжі, навряд чи випивка, багато тренувань на витривалість) або дуже нудний процес!
Ну Але ви не хочете читати, що це не здорово і може призвести до багатьох різних захворювань (багато з яких також непоправні).!
роби те, що хочеш - ти хотів відповіді!
абсолютно дурний, щоб весь час нічого не їсти. якщо після цього ви з’їсте трохи більше, навіть протягом доби, прийміть його знову, в ідеалі трохи більше відразу, щоб шлунок не стискався. 4 години тренувань на витривалість теж абсолютно дурні. є багато вчених, які радять їсти правильну річ у потрібний час. якщо ви не навчені, 4 години - це суцільна нісенітниця. і чи справді вірите ви, що будете щасливі, якщо будете важити менше.
Вона просто хоче піти шляхом, який є абсолютно неправильним. Те, що вона хоче виглядати як будь-яка зірка, - це дурно. Але гаразд. Тоді, якщо ви наслідуєте це, ви повинні зробити це правильно. І з розумінням. Отримати таку цифру абсолютно не проблема. Але ваш шлях туди абсолютно, вибачте, дурний.:)
Я не навчений, регулярно бігаю. І так, я буду радий, але більшість з них все одно цього не розуміють.:)
Тоді не питайте спочатку. Їжте погано, дуже погано і руйнуйте свій метаболізм. Ваше життя. Що ти очікуєш? Знайдіть Fourm там, де ви перебуваєте серед однодумців. тряска головою
І з розумінням, кохана. Я знаю, про що я кажу, і що ти задумав.;)
"Однодумці" о так, що я буду робити?-.-
подібні запитання
Зараз я худну. Хочу знати, чи доводиться очікувати в’ялості шкіри після схуднення 20-25 кг? Чи має вік якесь відношення до цього? мені 20 років.
Щодня дві банки тунця з невеликою кількістю цибулі та чорного хліба, і протягом 1 місяця скільки кг можна втратити?
Я знаю, що це шкідливо для здоров’я, але я дуже хочу знати, скільки кг ви втрачаєте, якщо з’їдаєте щодня лише одну пачку супу з сьогоднішнього дня до 25 червня, а також багато займаєтеся спортом .
Привіт, я щойно дізнався, що мені потрібно схуднути на 20 кг, щоб мати нормальну вагу, тому зараз питання полягає в тому, як це зробити якомога швидше, а як щодо спортивного плану? План харчування? і схуднути? Ви можете там сумувати за мною?
Я можу обійтися без мудрих хлопців
Я важу 90 кг при зрості 1,76 см . Як ти гадаєш, скільки часу мені потрібно скинути 20 кг, якщо я їду в зумбу на 1 годину 3 рази на тиждень? Скільки калорій я можу з'їсти щонайбільше на день?
Мета хорошого друга: все-таки -20 кг. Це потрібно чи достатньо 10? Я кажу 10.
Привіт, я хотів би скинути 25 кг за 3 місяці. Я починаю завтра і хотів би запитати, чи це здорово і чи 900 калорій на день занадто багато чи замало
Я хотів би швидко схуднути, я б також сподівався на поради
Дякую:-)
В даний час я сиджу на дієті, де я з’їдаю близько 1200-1500 на день і іноді щодня роблю годину тренувань на витривалість. Спочатку я схудла з ним, після цього, незважаючи на фізичні навантаження та достатню кількість рідини, була дуже стійка зупинка для схуднення, я майже нічого не втрачала близько місяця. тепер я їв занадто багато калорій кілька днів поспіль, тренуючись як зазвичай, але, звичайно, не всі. і дивіться, зараз я худну, тож навіть досить швидко знизив 2 кг. чому так? насправді мені слід набирати вагу чи ні .
Кілька днів тому у мене необережно був отруйний стоматологічний цемент, який, як кажуть, містить такі інгредієнти:
. скільки змогла б людина за 20 кг із зайвою вагою (100 кг замість 80 кг) схуднути за цей період?
Мені не потрібні жодні ознаки нездорової поведінки - хоча, мабуть, це означало добре. Мене інформують про всі наслідки, всі плюси та мінуси.
Мене цікавить лише відповідь на моє початкове запитання, і я був би вдячний усім "спеціалістам" у цій галузі за обґрунтовану відповідь. Зниження ваги на 20 кг, яке, як я підозрював, здається можливим у такий спосіб і в ці часові рамки (приблизно 40 днів)?
Я хотів би схуднути. При зрості 1,72 м я важу майже 65 кг. Я хотів би важити 58-60 кг.
У мене є досвід схуднення, оскільки я вже худнув через тренажерний зал і, на жаль, знову набрав трохи ваги = D.
У тренажерному залі я тренуюсь після 10 хвилин розминки на степері, 20 хвилин сили. Потім я роблю ще 60 - 120 хвилин витривалості - знову на степпер. Однак я постійно чую від друзів, що силові тренування повинні бути набагато ефективнішими. Тренування на витривалість для мене набагато цікавіше!
Що ви всі маєте на увазі? Що краще? Чи повинен я змінити свій план тренувань? Якщо так, то як?
Привітання та подяки заздалегідь!
-3-разове харчування, zsm. 1000-1200 калорій (багато вранці, середні опівдні, мало ввечері)
-Спорт: 1/2 години бігу, вправи на розтяжку та присідання
Чи можу я управляти 20 кг за 20 тижнів за допомогою цих "заходів"?
Я хочу скинути кілька кілограмів (3-4 кг). Я ходжу в спортзал і там роблю тренування на витривалість та нарощування м’язів. Щоб не нарощувати занадто багато м’язів, я використовую обладнання лише раз на тиждень. Я ходжу до спортзалу на корсетному тренажері та їзжу на велосипеді через день.
Все йде нормально. Однак я не хочу змінювати свій раціон. Поміж ними я вживаю багато фруктів та овочів. Я п'ю лише воду і чай. Коли я перебуваю в ресторані, у мене є кока-кола:) Але мені подобається сніданок, і це включає мій круасан з варенням та хліб. Обід завжди готують і частіше кілька не дуже здорових речей.
Якщо я дотримуюся свого плану вправ, як описано вище, чи погано, якщо я продовжую їсти таким чином? Я маю на увазі, що я не втрачаю стільки ваги, як коли змінюю дієту, це зрозуміло. Але все одно мені довелося б щось зняти?
Це не дуже те, що я хочу схуднути;)