Втратити багато стегон (здоров’я та медицина, харчування, фізичні вправи та фітнес)

Я хотів би схуднути, бо я не зовсім худорлявий. Однак через своїх батьків та бабусь і дідусів я генетично схильний мати досить кремезні та товсті стегна та гомілки . Так само целюліт тощо. Чи є якісь хитрощі, щоб спеціально втратити жир на ногах, щоб вони ставали худішими? Заздалегідь дякую за відповіді!

5 відповідей

Не існує такого поняття, як цілеспрямована втрата ваги та целюліт, якщо він справжній і не плутається з жировими відкладеннями, є генетичним і на нього не можна впливати.

Ви можете вирішити свої проблеми з вагою, дотримуючись цих дієтичних рекомендацій:

В основному їжте рослинні продукти, максимально наближені до природного стану (корисні).

Їжте різноманітні овочі, фрукти, сирі горіхи та насіння, квасоля, бобові та цільні зерна.

Слід уникати сильно оброблених продуктів харчування та продуктів тваринного походження, додавання солі, олії та цукру.

Прагніть, щоб 80% добових калорій надходило із складних вуглеводів, або 10% з жиру та 10% з білка.

---