Втратити вагу! Ціла програма з Джоанною Дубай Мадам
Вона шведка, отже, вона блондинка, симпатична і струнка, ... як і всі шведські жінки !
Більш дивно, що вона чудово володіє французькою мовою (її чоловік французький, це допомагає, але це було непросто, бо він ... чудово говорить по-шведськи!).
Тоді, як вона нам скаже, вона не завжди була худою, і саме тому вона розробила програму схуднення, результат її власного досвіду, який називають "почуттям казкового".
Розкажіть, як ви придумали створити цю програму.
Коли мені було 20 років, я набрав 20 кг, перебуваючи у Швейцарії, тоді потрібно було 5 років, щоб схуднути. Але я отримав багато уроків із цього досвіду, що змусило мене задуматися про те, як підійти до схуднення інакше, як за допомогою дієти. Оскільки я перебуваю в Дубаї (2 з половиною роки, примітка редактора), я працюю над розробкою цієї програми, щоб дозволити іншим (чоловікам чи жінкам) скористатися моїм досвідом, моїми дослідженнями та міркуваннями.
Отже, за вашою програмою ми худнемо без дієти ?
Так і ні, це не означає, що ви худнете необережно або не обмежуючись, але суворої дієти не слід дотримуватися. Тим не менше, я за фахом дієтолог і кілька років працював у "Вагах", тому дієтичний аспект не відсутній. Я використовую такі засоби, як ІМТ (індекс маси тіла, примітка редактора) і, звичайно, рекомендую обмежити швидкий вміст цукру, збільшити кількість клітковини .... Але всі ці принципи слід сприймати як заходи гігієни життя, а не як абсолютні обмеження.
Поясніть принцип точніше
Принцип полягає в тому, що «самоп’ятись» через позитивне мислення, дивлячись на себе, змінюючи свої звички, усвідомлюючи причини, які штовхають нас їсти, навіть коли ми не голодні ...
Ідея полягає в тому, щоб покращити своє особисте самопочуття шляхом участі. Цілі чи навіть засоби вирішую не я, а сама людина встановлює їх з моєю допомогою, щоб керувати ним. Мотивація та дотримання програми лише кращі !
Тож на практиці як це працює ?
Розуміння та дотримання моїх методів є надзвичайно важливими для отримання результатів, тому я проводжу перший сеанс 1:30 до обговорення з людиною, ми обмінюємося таким чином, щоб я їх знав і щоб вони розуміли, як ми будемо працювати разом у спільній меті: її втрата ваги так що вона почувається краще, навіть "казково" !
Потім людина робить щоденник їжі протягом 4 днів, який мені надсилає, я аналізую це, і ми починаємо роботу з цієї бази.
Програма розділена на 10 одногодинних сесій, кожна з яких має нову тему (що не заважає нам знову говорити про теми, що розглядались на попередніх сесіях!), Над якими ми проводимо аналітичну роботу, в кінці якої встановлюємо стратегії.
Після кожного сеансу я надсилаю письмовий звіт (електронною поштою), і людина може зв’язатися зі мною, якщо це необхідно.
Досить 10 сеансів ?
Не завжди, але ми можемо зробити 2 підходи, і на практиці програма завжди розподіляється на більше 10 тижнів (канікули, непередбачені ситуації ...), і це добре, тому що, на відміну від суворої дієти, обмеженої в часі, саме цього разу вона діє змінити його взаємозв'язок з їжею "на все життя", щоб можна було не поспішати !
З вашого приїзду до Дубаю ви також займаєтесь спільнотою ?
Я створив із другом веб-сайт для допомоги скандинавській громаді емігрантів ... www.familyindubai.com
... Трохи схожа на дубайську мадам для французів !
Так, за винятком того, що нас лише 3000 і що сайт (шведською мовою, примітка редактора) більше зосереджений на щоденних та практичних аспектах, але з пустотливим незначним виглядом.
Які інші сфери ваших інтересів ?
По-перше, мої діти (2 хлопчики та дівчинка, примітка редактора) та спорт. Я практикую біг підтюпцем, силові тренування та плавання.
Інша моя пристрасть - кулінарія, з усіх країн, я особливо люблю французьку кухню і особливо «мистецтво їсти», яке воно надихає.
Інакше кажучи ?
Прикладом для шведських жінок є француженки через здорову та "гурманську" дієту та те, що всі вони худі !
Однак ми, французи, також схильні думати, що шведські жінки були високими, худорлявими, атлетичними, здоровими і їли переважно васу та червоні ягоди. !
Але, за словами Йоганни, це зовсім не так, тому що там ресторани швидкого харчування також спустошують і частина населення має надлишкову вагу.
Тож якщо, хоч і французький (!), Ви недостатньо худий на свій смак, вам вистачило X або Y дієт, ви хочете схуднути "по-іншому" і особливо довго, чому б не спробувати "почувати себе казково" ?