Втратити вагу; ліпити себе за допомогою тренера Mihabodytec Sportif Лілль
Коли ви починаєте строгу дієту для схуднення, ви можете схуднути порівняно швидко. Ви втратите багато води, але не жиру.
Це означає, що результат неможливо зберегти і полегшує знову набирати вагу. Це ефект йойо.
Під час дієти для схуднення організм отримує менше їжі, щоб створити менше калорій, ніж використовує. У відповідь на це метаболізм зменшує кількість споживаної енергії. Тому, організм готується до голоду.
Парадоксально, але організм використовує свій найбільший резерв енергії як крайній засіб - своє жирове депо. Спочатку він використовує свої запаси цукру, потім навіть катаболізує м’язову тканину.
Після закінчення дієти для схуднення організм якнайшвидше поповнює жирові відкладення, щоб запобігти подальшій ситуації з абстиненцією. Потрібна ще одна дієта для схуднення, і починається замкнене коло: схуднення - збільшення ваги - схуднення - збільшення ваги.
Тим більше організм піддається дієтам для схуднення, тим більше вона осідає в ситуаціях з низьким споживанням, що ведуть до зростання жирових клітин, с як результат - явище апельсинової кірки, целюліту, любовних ручок, м’яких м’язів .... «Схуднення та ліплення» є постійним пріоритетом для багатьох.
Якими б не були ваші цілі, ви повинні знати, що вони є 2 вектори для зміни зовнішнього вигляду вашого тіла: енергетичний баланс їжі та нарощування м’язів.
Ми всі знаємо, що спорт сам по собі не призводить до схуднення, але він є двигуном усього схуднення та структурування тіла, отже, важливо пам’ятати про це втрата ваги становить 80% їжі.
Чим більше м’язової маси ми збільшуємо, чим вищий базальний обмін речовин, тим більше калорій ми спалюємо (навіть у стані спокою), тим більше ми можемо регулювати масу тіла та ефективно її структурувати.
Тому, м'язова маса відіграє головну роль у втраті ваги. Оскільки м’язи важчі за жир, ви втрачаєте менше ваги, ніж при дієті для чистого схуднення, при якій принаймні половина втрати ваги припадає на розпад м’язової тканини.
Коротше кажучи, те, що читається на шкалі, менш важливо, ніж те, що відбувається всередині тіла.
Ви повинні знати, що нарощування м’язів вимагає регулярних тренувань з достатнім рівнем інтенсивності, а це означає, що витрачаєте багато часу на досягнення своїх цілей. Тренінг EMS для всього тіла з Миха Бодітек - це нова технологія, яка видається ідеальним рішенням для цього явища.
Насправді ЕМС діє одночасно на великі групи м’язів з високою інтенсивністю. Регулярні тренування всього тіла по 20 хв двічі на тиждень чудово демонструє переформування силуету за короткий час.
Згідно з дослідженнями, проведеними в Байройтському університеті (див. Boeckh-Behrens/Vatter 2003), жирові відкладення в попереку, стегнах і сідницях ефективно зменшуються. Завдяки ефекту стиснення ремені та жилети, оснащені електродами, сприяють циркуляції крові та усуненню метаболічних відходів.
Подальші дослідження та дослідження, проведені в університетах Байройта та Ерланген-Нюрнберга, показали, що: