Втратити жир непоміченою концепцією Айгеймера
Що я знімаю з уважністю?
Іноді візуалізація допомагає досягти мети. Отримавши посвідчення водія, я побачив, як проїжджаю чудовий автомобіль через чудові пейзажі. Коли я навчався, я бачив, як я гуляв коридорами станцій у білому халаті і допомагав хворим людям.
І коли я схудла, мені не тільки допомогла ідея бути такою ж стрункою, як колись була студенткою, але й уявила, що саме я хотіла там втратити.
Я знав, що масло майже чистий жир. І він чудово світло-жовтий. З класу анатомії я знав, що жир у тілі схожий, лише більш рідинний і навіть більше жовтий.
Коли я тримав у супермаркеті шматок вершкового масла, я зрозумів, що ця пачка жиру важить лише 250 г. Я виявив, що це було багато жиру, врешті-решт, цього вистачило на десятки скибочок хліба та булочок протягом багатьох днів.
Тож мені одразу стало ясно, що якщо я втрачу 1 кг жиру, це чотири пакети масла, які я більше не ношу в собі і в тілі. Можна наповнити цілу миску чотирма пакетами вершкового масла.
При втраті ваги на 4 кг навіть 16 пакетиків масла розбилися/зникли з мого тіла.
На вагах 1 кг або 4 кг - це не багато. Але коли я купую цю кількість вершкового масла, розпаковую його і кладу переді мною на кухні, тоді я спочатку бачу, скільки жиру я втратив.
Я завжди ношу цей образ у собі: якщо я важу на 1 кг більше, я знаю, що я ношу 4 пакети масла під шкірою та в животі. І якщо я втрачаю 1 кг, я втрачаю 4 упаковки вершкового масла.
Маючи на увазі цю картину, мені легко підтримувати свою вагу.