Втративши 80 кг, він візьме участь у ВІДЕО Foulées d´Angoulême - Шаранта
За п’ять років Лоїк Фреду скинув понад 80 кілограмів. Просто змінивши свої харчові звички. 7 квітня він хоче добудувати Фолеї Ангулема менш ніж за годину.
Він перейшов із 64 до 44 років. І від семи чи восьми XL до XL або навіть до L. Loïc Frédou, 30 років, важив 184 кг шість років тому. Сьогодні він стабілізував свою вагу на рівні 103 кг. У кілька етапів. "Я втратив перші 30 кілограмів за три місяці, три з половиною місяці. Я зробив перерву в 150 кг, щоб відпочити своєму тілу. Потім до 127 кг і 95 кг. Я повернувся до 103, тому що при 95 кг я був майже занадто худий. Це був не я ".
Неймовірна метаморфоза. Ми не зустрічали колишнього ожиріння. Але атлетичний чоловік, як майстер Драконього м’яча Сон Гоку, зробив татуювання на лівому передпліччі.
"Я завжди був товстим", - зізнається тридцятирічний водій автобуса STGA, син пекаря. І дуже жадібний. Солодке та пікантне. "Хліб, сир, м'ясні страви" були солодкими ласощами Ангумуазіна. У травні 2012 року він став жертвою мотоциклетної аварії. "Пожежна служба намагалася завантажити мене до швидкої допомоги", - сказав він. Це коли 30-річний зрозуміє, що його значна надмірна вага може бути недоліком. І небезпечно для його здоров’я. "Після рентгену лікар сказав мені, що у мене коліна 50-річного".
Лоїк Фреду, який, однак, не мав комплексу зі своїм образом - знущання над яким він став жертвою в дитинстві, навчився евакуюватися - приймає радикальне рішення схуднути. Він починає зі зміни своїх харчових звичок. Він готує на пару всю свою їжу (м’ясо, овочі), скорочує крохмаль і хліб. "Я перейшов від двох хлібців на день до 150 маленьких грамів".
Два з половиною роки тому він теж зайнявся спортом. Спочатку силові тренування. Вдома, "бо [мені] не подобається дух кімнат".
Силові тренування та біг
Тоді працює, рік тому. Поодинці або з командою STGA, по неділях. Він тренується три рази на тиждень із швидкістю тривалості, інтервалом та середнім показником. Не можна сказати, що Ангумуазін все робить правильно, коли біжить. "Мені це не подобається", - зізнається він. Але у нього є одна мета: 7 квітня менше, ніж за годину, добудувати Фауле д'Ангулем. Він ніяк не міг. "Зараз потрібно пройти 10 км приблизно 1:01, тож це можливо. Тим більше, що деякі мої колеги бігають швидше за мене. Я розраховую на них, тому що хочу захотіти за ними".
Ця запаморочлива втрата ваги дала крила 30-ти. Після "Кроків" це напівмарафон, з яким він хотів би боротися. Він продовжує тренування з обтяженнями, щоб шкіра підтягнулася. І стати добровільним пожежним. "Вам потрібно робити віджимання, тож я тренуюсь". Loïc Frédou - доказ того, що ви можете схуднути без ваги без операції. "Це в голові, що це відбувається, запевняє він. Це також те, чому я хотів дати показання. Показати, що це можливо, і дати надію тим, хто хотів би схуднути".
Його перетворення - гордість близьких йому людей. Особливо Сільвіна, його бабуся, яка ніжно прикриває його очима. І постійно повторює: "Це добре так".
Субота, 7 квітня, Schneider Electric Foulées d´Angoulême. Реєстрація до 4 квітня, до вичерпання нагрудників (максимум 5000 учасників). Реєстрація за номером 05 45 38 76 06.
Поради дієтолога
"Втрата ваги - це не питання сили волі". Марі-Крістін Лакомб є дієтологом та психологом-дієтологом в оздоровчому центрі La Couronne. Професіонал вітає "великий успіх" Лоіка Фреду, але попереджає. Це не для всіх, хто страждає ожирінням або надмірною вагою. "Є дві причини ожиріння. Гіпертрофія жирових клітин, яка є оборотною. І гіперплазія, яка призводить до розмноження жирових клітин, і робити тут не надто багато". У першому випадку втрата ваги стосується не лише обмеження їжі. "Спочатку потрібно зрозуміти, з чим пов’язаний розлад харчової поведінки. У деяких випадках це пов’язано з потребою в комфорті. Для інших - це необхідність огортати своє тіло, захищати себе. Рішень існує стільки, скільки є справи ". Коли вона зустрічає своїх пацієнтів, Марі-Крістін Лакомб пропонує їм спробувати визначити їх проблему, прийняти їх здорову вагу. І відмовляється призначати драконівські дієти. "Чим більше ми в обмеженні, тим більше ми розчаровані, тим більше нас ведуть до розтріскування". Дієтолог рекомендує їсти достатньо, покладаючись на своє відчуття насичення, ініціюючи «повернення до руху».