Вже худа людина, яка зуміла схуднути на 23 кг
Я хотів би знати, чи встигли схуднути кілька кілограмів люди, які вже худі?
Дозвольте пояснити вам: я маю 1м63 і 54 кг, і у мене 2/3 кг, що мене дратує (це не помилкова скромність, у мене справді опуклі стегна), і я не можу управляти їх втратою або зменшенням (я займаюся спортом, харчуйтеся збалансовано, і я роблю собі масаж).
Що робити?
У вас є рішення?
Дякую за твою допомогу.
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
У мене така ж проблема, як і у вас: я зробив 1,65 м і на даний момент важу 56 кг., А моя "нормальна" вага - 53 кг, і я мрію знизитися до 52 кг.
За останні місяці я взяв ці 3 кілограми через картоплю фрі та шоколадні батончики (стиль березень тощо) після роботи.
Додаткові кілограми встановлюються на сідниці та живіт: у мене є живіт, хоча у мене ніколи не було.
Я зупинив картоплю та бари, але поки моя вага не рухається.
Я не вправляюся, бо це ненавиджу, але останні кілька днів я намагався робити кілька присідань і вправ для сідниць вдома.
Я також приймаю поради!
1,62 52 кг
Здравствуйте,
Мені 34 роки і я довго тримав свої 52 кг
З іншого боку, я дуже обережно ставлюсь до того, що я їжу.
Я ЗАВЖДИ харчуюся ситно, але я їжу мало вуглеводів і ніколи не їм їх разом з білком, ніколи піцу, картоплю фрі, чіпси тощо.
Божевільний я роблю дуже мало і я не дуже жадібний.
Я готую на пару. і я роблю мінімум 1 годину кардіо на день
Коротше, на мій погляд, ви можете спуститися до 52 кг, але все залежить від вашого середовища проживання, ваших звичок.
Мені пощастило, бо я не дуже ресторанний або дуже шоколадний. отже, це не є обмеженням, навпаки.
Чим ви займаєтесь спортом .
Спорт !
якщо у вас трохи жиру на стегнах. не слід худнути, а просто займатися спортом .
Не можу знайти вашу відповідь ?
Спортивне питання
Я займаюся плаванням та водною аеробікою влітку та взимку - це кардіо + сідниці 2 години на тиждень, але я планую зареєструватися у справжньому тренажерному залі на початку навчального року і ходити туди щодня.
Вони важать 52 кг, але я туди потраплю чи це моя морфологія?
Дієта, яка не є такою
Здравствуйте,
Я споживаю продукти харчування на рослинній основі протягом 20 місяців, у мене були інші проблеми зі здоров’ям, за такого типу програми я втратив 3 кілограми за перший тиждень із підвищеною підготовленістю та працездатністю, і завжди відчуваючи, що їх «задовольняють» продукти: білки, вітамінні добавки, клітковина, незамінні жирні кислоти, "енергетичні" продукти, такі як ГУАРАНА, всі ці продукти чудові. і приносьте мені щодня потрібну свіжість.
Мені 28 років, 1 м82 для 78 кг (м'язів), я багато займаюся спортом і почуваюся добре; Я хочу пояснити, що у мене немає побічних ефектів, навпаки.