Вживання більше фруктів та овочів позитивно впливає на ваш настрій
Збільшення кількості фрукти та овочі споживали протягом двох тижнів, які ми могли позитивно впливають на настрій, згідно з недавнім дослідженням групи дослідників під керівництвом Тамліна Коннера з кафедри психології Університету Отаго, Нова Зеландія.
У дослідженні взяли участь 171 молодий чоловік у віці від 18 до 25 років, який був розділений на три групи. Протягом двох тижнів одна група продовжувала їсти як зазвичай, другу групу заохочували нагадуваннями та ваучерами на 10 доларів, пропонованими дослідниками, щоб їсти більше фруктів та овочів, а також групами третьої групи. їм пропонували щоденну добавку до фруктів та овочів (морква, ківі, яблука та апельсини, які вони їли сирими).
Було помічено, що ті, хто отримував фруктово-овочеву добавку, зазначили a значне поліпшення настрою, з підвищити життєвий тонус та мотивацію. На відміну від них у тих, хто входив до другої групи, не спостерігалося покращення настрою, подібного до стану третьої. До того ж, з’їдені овочі були швидше вареними або змішаними з іншими стравами.
Автори дослідження вважають обнадійливим, що здорова дієта позитивно впливає на те, як ми почуваємось лише через два тижні. Але, здається, недостатньо людям пам’ятати їсти фрукти та овочі, а потрібно пропонувати їм ці продукти (діти в центрах догляду, працівники на роботі, пацієнти в лікарнях тощо).
Дослідження було опубліковане в журналі PLOS ONE.
Довіра, яку ми покладаємо на інших, є важливим аспектом міжособистісних стосунків .
Хоча структурування інформації допомагає нам краще організувати та зрозуміти світ Росії.
Дослідники з Університету Бригама Янга, США та Шанхайського університету Цзяо Тонг, Китай виявили, що флора .
Однак британське дослідження показує, що ми можемо мати прекрасну шкіру, крім засмаги: велике споживання .
Фахівці IFT (Інститут харчових технологів) представляють публіці 9 “супер фруктів та насіння” з багатьма.
Результати дослідження, проведеного в Університеті Копенгагена у співпраці з Герлевим та лікарнею.