Вживання калорій при застуді та гарячці - але ненавмисне схуднення
Наскільки це насправді Вживання калорій при застуді? Що стосується втрати ваги та фізичної форми, ми завжди стурбовані споживанням калорій.
Не дивно, адже зв’язок між потребою калорій та споживанням калорій багато в чому визначає, нормальні ми, надмірна чи недостатня вага.
Що таке калорії?
Слово "калорії" можна сприймати як дрібні частинки або молекули. Насправді це лише одиниця виміру енергії. Цей пристрій фізично застарів. Зараз його замінив Джоуль. Однак калорії все ще є у всіх на вустах, коли йдеться про енергетичні потреби та споживання людського організму.
Тілу потрібно багато енергії для виконання своїх функцій, таких як діяльність органів та мозку, обмін речовин, регулювання температури та оновлення клітин. Тому наш організм споживає в середньому від 1200 до 1500 ккал (кілокалорій) енергії лише в абсолютному стані спокою. Це являє собою базальну швидкість метаболізму без будь-якої активності. Кожна діяльність, кожен рух споживає додаткову енергію.
Тіло отримує енергію, поступово розщеплюючи та використовуючи поживні речовини, що містяться в їжі, такі як вуглеводи, жири та білки. Енергія виділяється під час цих процесів і може бути використана для багатьох функцій організму.
Попит на енергію та енергопостачання
В ідеалі енергія, яку ми вкладаємо в організм, дорівнює споживанню калорій. Якщо організм отримує більше енергії, ніж може використати з калорійною їжею, він, природно, накопичує запаси у вигляді нелюбимих жирових відкладень. Якщо, в свою чергу, він отримує менше енергії, ніж йому потрібно, він знову потрапляє на ці депо - отже, ви худнете.
З цієї причини дієтичні концепції, засновані на зменшенні споживання калорій, з одного боку, та збільшенні потреби в калоріях, з іншого боку, надзвичайно ефективні. Простіше кажучи: якщо ви вживаєте менше калорій і одночасно більше тренуєтесь, ви худнете.
Також читайте: Дієта 5: 2