Вживання крижаної води спалює калорії
Що стосується схуднення, багато людей знають, що правильна кількість фізичних вправ у поєднанні зі здоровою дієтою - це шлях. Однак це не заважає пацієнтам використовувати інші незначні тактики у своєму розпорядку, щоб швидше скинути вагу. Як ми всі знаємо, втрата ваги відбувається лише тоді, коли спалюється більше калорій, ніж споживається, і вага набирається у разі надлишку калорій. Коли ми бачимо, як наше тіло спалює калорії, ми бачимо, що тіло може спалити їх за рахунок базового обміну речовин, фізичної активності та травлення. Технологія холодної води використовує розуміння того, що швидкість нашого метаболізму повинна бути збільшена, щоб нагрівати воду, яка використовується. Ось те, що вам потрібно знати, і чому це популярний міф у сучасному світі здоров’я та здоров’я.
Хоча було проведено багато досліджень з питань термогенезу харчових продуктів, дослідження ніколи не показали значного результату у витраті калорій. У 2003 році німецька дослідницька група вирішила вивчити чотирнадцять учасників і виявила, що якщо вони проковтнуть крижану воду, вони можуть збільшити споживання калорій. Згідно з дослідженням, ці витрати збільшувались приблизно на 30% більше години, в результаті чого спалювали 100 калорій на день двома літрами холодної води. Ну, дві кварти холодної води на день - це багато, але для 100 спалених калорій на день це чудовий опік, враховуючи кількість фізичних вправ, необхідних для спалення від 100 до 200 калорій. На жаль, пізніше було виявлено, що спосіб дослідження вимірювання витрати калорій не був ідеальним і що насправді не було 30-процентного збільшення швидкості метаболізму, а досить незначного статистичного збільшення спалених калорій. .
Чи справді крижана вода спалює калорії?
Так. Твоє тіло працюватиме, щоб через свою метаболічну систему довести всю споживану вами холодну воду до її внутрішньої температури. Коли ви кладете кубик льоду в гарячий напій, напій витрачає енергію, щоб розтопити кубик льоду. Ваше тіло використовуватиме енергію для нагрівання цієї води, щоб адаптуватися до оточення вашого тіла. Отже, давайте подивимось, наскільки важливим чи незначним є це споживання калорій.
Підсумовуючи, пиття крижаної води не повинно замінювати здорову дієту чи фізичні вправи, але це може допомогти вам спалити зайві калорії або поставити напої, які дадуть вам надлишок калорій., Кава або алкоголь.