Вживання лимонної води дійсно допомагає при схудненні
Чи здорово пити лимонну воду і чи допомагає вона схуднути? Ми провели пошук і виявили 9 вагомих причин, які говорять про воду з цитрусовими.
З тих пір, як такі зірки, як Гвінет Пелтроу та Міранда Керр, пиття лимонної води було абсолютною інсайдерською порадою, коли мова йде про схуднення.
Прихильники тонкого напою клянуться ним. Вживання лимонної води, як кажуть, виводить токсини з організму, стримує апетит і стимулює травлення. Все це повинно призвести до того, що ви можете схуднути за допомогою лимонної води.
Ви можете дізнатись у цьому дописі
Але що за цим стоїть? Чи справді лимонна вода допомагає схуднути?
Дослідження: Питна лимонна вода
Ажіотаж про лимонну воду почався в 2008 році. Японське дослідження, проведене на мишах, показує, що вода більше не допомагає набирати вагу. Керівники дослідження також виявили, що вживання лимонної води сприяло спалюванню жиру. А напій, як кажуть, також стимулює роботу печінки.
Однак слід підкреслити, що це дослідження проводилось лише на мишах. Якщо придивитися, ви також зможете побачити, що миші в дослідженні їли шкірку лимона. Вони не доїли лимонного соку.
Чи є лимонна вода здоровою?
Навіть якщо зв’язок між вживанням лимонної води та стрункістю неможливо довести: вода з лимоном корисна!
Після напружених тренувань вживання лимонної води діє як електролітичний спортивний напій. Однак він набагато здоровіший і може відновити сольовий баланс після потовиділення.
Попередження: вода з лимоном і зуби
Однак пити лимонну воду слід лише в помірних кількостях. Ідеальна і нехитра вода для здоров’я має улов.
Кислота в лимонному напої атакує нашу емаль зубів. Якщо ви хочете цього запобігти, ви можете пити через соломинку. Зуби майже не контактують з ним. Або ви можете випити склянку звичайної води на склянку лимонної води. Полоскання рота - теж варіант.
Якщо ви їсте занадто багато його, ви можете пошкодити зуби. Про це, серед іншого, говориться у цьому дослідженні.
Ми віримо в склянку лимонної води на день і зібрали для цього вагомі причини.
Пийте користь лимонної води
Лимонна вода гідрогенізована
Особливо в спекотні дні слід дуже часто тягнутися до келиха. Багато про це забувають і нічого доброго для свого організму не роблять. Якщо ви звикнете щодня випивати склянку лимонної води, ви забезпечите своє тіло життєво необхідною рідиною. Вода зі смаком лимона смачна - набагато краща за звичайну водопровідну або мінеральну воду. При цьому відбувається навантаження вітамінів.
Вода з лимоном сприяє травленню
Це не повністю доведено. Але лимонна вода, як кажуть, є чудовим способом покращити травлення. Кажуть, що кислота в лимоні допомагає шлунку перетравлювати білок. Вироблення жовчі також повинно покращитися. Чим краще це працює, тим краще може відбуватися перетравлювання жиру.
Лимонна вода промиває нирки в чистоті
З усіх фруктових соків лимонна вода забезпечує найбільшу кількість цитрату. Камені в нирках можна розпушити під час пиття та запобігти утворенню нових каменів.
Корисно для суглобів
Цитрат у лимонах розчиняє кристали сечової кислоти. Вони відповідають за камені в нирках. Кристали також можуть осідати в суглобах.
Лимонна вода розчиняє кристали до того, як вони можуть навіть осідати і утворюватися.
Лимонна вода оздоровлює слизові оболонки
Дуже цікаво і несподівано, що вживання лимонної води корисно для нашої слизової. Навіть якщо спочатку вам може здатися, що кислота атакує слизові оболонки: це не так. Ті, хто регулярно вживає лимонний сік, можуть вилікувати алергічне запалення слизових оболонок носа. Кон’юнктивіт також повинен покращитися, якщо капнути у воду свіжий лимон.
Розкислена вода зі свіжим лимоном
Так, на смак він кислий. Але: лимонний сік є основним. Фруктова кислота кислого смаку перетворюється в нашому організмі на вуглекислий газ та воду. Залишились основні мінерали лимона.
Корисно для м’язів та мозку
У лимонах багато корисних вітамінів, мінералів та мікроелементів. Ви можете змусити мозок працювати якнайкраще. Калій і магній, зокрема, підтримують мозок і нерви.
Вживання лимонної води може запобігти судомам і болю в м’язах після фізичних вправ і нормалізувати артеріальний тиск.
Кислий знущається
Це насправді повинно бути правдою: Зауер смішний. Склянка цього повинна бути найвищою підхопленням і катапультувати настрій до підйому. Вчені з Університету Нортумбрії в Ньюкаслі щодня давали своїм морським свинкам склянку лимонної води. Через короткий час випробувані мали стати веселішими. Після 33 днів цитрусової води вони сказали, що вони були більш збалансованими, пильнішими та продуктивнішими.
Свіже дихання завдяки лимонам
▶ ПОРАДА: Схуднути, наростити м’язи чи харчуватися здорово? С Ми підходимо за допомогою We Go Wild ви можете досягти своєї фітнес-мети! Складіть тут свій план харчування. Лише обмежений час: -20% на всі плани!
›Відкрийте для себе We Go Fit зараз
Кисле - це не тільки задоволення - воно також робить ваше дихання свіжим. Вода з лимоном - добре відоме домашнє засіб від неприємного запаху з рота. Кислота має антибактеріальну дію. Це вбиває бактерії і робить наше дихання надзвичайно свіжим.
Наш висновок
Чи допомагає вживання лимонної води схуднути - це питання досліджень, на які ви натискаєте. Одні кажуть так, інші ні. Але всіх їх об’єднує одне: лимонна вода корисна, коли її вживають у помірних кількостях.