Вживання лляного насіння або жування анаболічної дієти (AD)

Пити або жувати лляне насіння?

з лезо »17 травня 2008 р. 09:43

Щоб отримати клітковину, яка мені потрібна, я беру лляне насіння, але навряд чи можу пережовувати його. Чи взагалі має значення, ви п'єте його або жуєте? Я бачив, що вони частково виводяться неперетравленими.

з Негідник »17 травня 2008 09:55

з Салім »19 травня 2008 14:11

з Негідник »19 травня 2008 14:26

- 4 столові ложки меленого лляного насіння (не меленого)
- 5 г розпушувача (1,9 KH), альтернативно сода кайзер (0 KH) або розпушувач зубного каменю (нібито також 0 KH)
- 1 велике яйце (0,6 вуглеводів)
- трохи солі

Змішайте все разом, вилийте в миску з крупами і поставте в мікрохвильовку на 1 хвилину, потім дайте постояти хвилину, вимкніть і остудіть.
.

з Салім »19 травня 2008 14:29

спасибі =) Спробую пізніше

на смак, я їх запекла з сиром. чудовий рецепт для насіння льону: D

з The.New.08 »19 травня 2008 18:57

з Стелс 2.0 »19 травня 2008 19:22

з лезо »19 травня 2008 19:47

Я завжди їх жую, перш ніж проковтнути, але вони абсолютно вразливі для травлення!

Цікаво, чи поживні речовини лляного насіння споживаються взагалі цілими, бо більшість з них виводиться один на один.

---