Вживання шоколадного торта змушує його худнути Блог
Коли ви сидите на дієті для схуднення, слово торт, як правило, зникає з вашого словникового запасу, так само, як шоколад. Поради для схуднення, що зустрічаються всюди, забороняють їх споживання під приводом того, що вони дуже калорійні.
І все ж, вчені справді це довели вживання інтенсивного шоколадного торта допомагає схуднути. Занадто добре, щоб бути правдою, скажете? Ось пояснення.
Шоколадний торт змушує схуднути: науково доведено !
Тель-Авівський університет провів дослідження на тему: дві групи з 193 людей, які страждають ожирінням і дотримання дієти - 1600 калорій на день для чоловіків та 1400 калорій для жінок. Першій групі, що складалася з випадково вибраних осіб, було дозволено їсти сніданок 600 ккал, включаючи порцію шоколадного торта або пончиків тощо.
Інша група їла легкі сніданки, які не перевищували 300 ккал. Перша група повинна була їсти світло ввечері, щоб компенсувати. Наприкінці 16-тижневого дослідження, всі схудли.
Але потім, обидві групи попросили продовжувати низькокалорійну дієту з можливістю їсти більше, якщо вони справді голодні. Тут результати стали дивовижними. Їдачі шоколадного торта продовжують втрачати кілограми, тоді як інша група набрала трохи.
Як схуднути, вживаючи шоколадний торт ?
Це дослідження показало, що вживання інтенсивної шоколадної помадки не заважає схуднути, але за певних умов. Його слід вживати лише вранці, щоб мати змогу спалити калорії, які він забезпечує протягом дня. І також слід ретельно контролювати споживання калорій.
Іншими словами, ви маєте право догодити собі ранок, але ви повинні бути дуже обережними з іншими прийомами їжі. І також не бажано їсти шоколадний торт частіше одного разу на тиждень.
Інший варіант - приготувати шоколадний торт із низьким вмістом ГІ самостійно. вибираючи легкі та корисні інгредієнти. Для успішного приготування для схуднення вам обійтися без яєць та масла. Словом, ваша шоколадна помадка спеціальна дієта буде веганською.