Вживання сиру щодня товстить Блог
Сири мають високий вміст ліпідів, знаменитий відсоток жиру. У цьому відношенні ця велика гордість за нашу гастрономічну спадщину далеко не рекомендується, коли ми хочемо схуднути, особливо якщо ми прагнемо споживати її щодня.
Щоденний сир - це ворог плоский живіт !
М’який або пресований сир, вершковий, ніжний, солоний: жоден з термінів, пов’язаних із сотнями французьких сирів, не поєднується з «схудненням»: ці смачні молочні продукти дуже калорійні. Якщо сир має якісні якості, ви можете також віддати перевагу знежиреному молоку.
Для втратити вагу, краще забути це. Вживання сиру щодня товстить, тобто занадто жирна їжа, повний ліпідів, який повинен бути повністю заборонений. Ми повинні тікати від усіх вуглеводів !
Сирів абсолютно уникати, щоб не набирати вагу !
Хоча схуднення не завжди є простим завданням, слід також уникати споживання сирів, які роблять найбільше товстішати. Чемпіон у всіх категоріях: Пармезан та всі його кузени, яких ми любимо виливати під дощем на наші тарілки, як пекорино: 430 ккал на 100 грам !
Грюєр, зірка із запіканок та піци, слідує костюму з 410 кал/100г. Далі йде чеддер, який плавиться в гамбургерах, Конте і Бофорті. Менше 400 ккал але все ж не рекомендується: Ементаль, північний Маройль, Раклет (часто подається з ще більш жирним м’ясом), Рокфор занадто солоний, хаус дуже кремовий, а кантал - 365 кал.
Не потрібно депресувати, все ще існує понад 350 різних менш калорійних, але їх не слід вживати як ліки, щоб зберегти своє здоров’я.
Яка альтернатива сиру втрачати вагу ?
Серед маси замінників, що пропонуються в супермаркетах, так звані нежирні сири є дуже привабливими і, здається, є хорошою альтернативою. Однак, якщо чесно, треба визнати, що, на жаль, вони менш смачні, і їх текстура занадто часто відрізняється від оригінальних сирів, щоб споживати їх щодня з однаковим задоволенням. І вони не гарантують знайти плоский живіт !
Краще віддати перевагу свіжим сирам, таким як ті, що мають зелень, звичайно завжди розумними порціями. Порада, якщо ви загалом сильно захоплюєтесь сиром, це з’їсти його якомога раніше за день.
Дійсно, буде простіше вилучити спожите: наприклад, від сніданку, завдяки фізичним навантаженням нашого дня. Вечір - найгірший час для ковтання їжі, що містить жир, яка буде зберігатися нашим організмом протягом ночі.
Якщо ви абсолютно залежні від цього виду молочного продукту, краще з’їсти миску з сиром на вечерю, поєднуючи її зі спеціями на ваш вибір для посилення смаку: це найбільш економічна альтернатива, яка містить як кальцій, так і білка чистий.
На додаток до цих достоїнств, вона є найменш калорійною, тому ідеальна їжа для схуднення.