Взуття для здорових ніг - W для знань - ARD Das Erste
Більше половини всіх дорослих страждають проблемами стоп. Тому все більше компаній виходять на ринок із нібито здоровим взуттям - зі спеціальними підніжками, амортизуючими підошвами або з так званими роликовими ковзанами. Але яке взуття насправді гарантує, що ноги залишаються здоровими та безболісними якомога довше?
Тримайтеся подалі від високих підборів та загострених туфель
У взутті на високих підборах вся вага тіла лежить на передній частині стопи. Це занадто напружує плеснові кістки. Крім того, литкові м’язи скорочуються при регулярному носінні. Наш фахівець, хірург-ортопед, професор Маркус Вальтер, також застерігає від гострого взуття, оскільки вони змушують пальці ніг в занадто тісний корсет. Результат: в якийсь момент пальці на ногах залишаються в такому положенні і застигають - клінічна картина, яка є настільки поширеною, що вона має своє власне ім’я серед ортопедів: вони говорять про «стопу Попелюшки».
Обидва типи взуття, загострена, а також взуття на високих підборах, можуть призвести до ще одного болючого невідповідності: так званого hallux valgus. З ним м’яч великого пальця стопи штовхає назовні, тоді як великий палець починає тиснути на сусідні пальці, іноді навіть перекриваючись. Потім це невідповідність може бути усунена лише операцією.
Шльопанці - нічого на більші відстані
Спеціаліст з стоп Маркус Вальтер також не дуже захоплений шльопанками. Причина: пальці ноги повинні пазурити, щоб вони не втратили взуття, вага якої висить лише на одній точці на нозі. Там швидко розвиваються хворобливі точки натиску, особливо якщо черевик виготовлений з твердого пластику. На його думку, сандалії з м'якої шкіри з широкими ремінцями над супінатором більше підходять, так що вага взуття розподіляється на більші ділянки шкіри.
Підніжка - не потрібні здорові ноги
На відміну від того, що було обіцяно в рекламі, ніжка не приносить ніякої додаткової користі здоровим ногам. Бо м’язи стопи не потребують ніякої підтримки! Інакше виглядає, якщо у когось так звана плоска або плоска стопа. Полегшення симптомів може допомогти підошва.
Те саме стосується так званих роликових ковзанів. Підошви у них злегка закруглені. Це повинно полегшити катання під час ходьби, а також тренувати м’язи литок і щиколоток. Ті, хто часто носить високі підбори, можуть запобігти вкороченню своїх ахіллових сухожиль, поперемінно одягаючи роликові ковзани. Але якщо у вас здорові ноги, роликові ковзани ні до чого.
Головне - амортизуюче?
Кросівки або кросівки надзвичайно популярні як повсякденне взуття. Не дивно, вони такі м’які та зручні! Багато виробників класичного шкіряного взуття зараз також рекламують на додаткових амортизуючих підошвах. Однак, на думку Маркуса Вальтера, потрібна сума дуже важлива. Трохи зволоження, щоб гострі камені не боліли, це нормально. Стопа все одно повинна відчувати землю. Це стимулює важливі дрібні м’язи і не дає їм в’янути.
Висновок професора: "Найкраще взуття - це те, яке найменше впливає на ступню та модель ходи". Отже, вона повинна мати гнучку підошву, бути максимально плоскою і забезпечувати пальцям ніг достатньо місця. Але найкраще з усіх - ходити босоніж якомога частіше!
Автор: Сабіне Фрюхсс (BR)