WeCook WeCare - 10 продуктів харчування для мого схуднення
Сьогодні WeCook WeCare пропонує вам 10 вагомих причин пити гарячий шоколад та їсти яловичий бургуньйон цієї зими! Ці заспокійливі продукти не тільки бальзамують серце в холодну пору року, але вони також корисні для вас і навіть можуть допомогти вам у втраті ваги. Дізнайтеся, як це відбувається в іншій частині цієї статті.
1 - Гарячий шоколад, союзник мого схуднення
Какао має багато переваг для здоров'я, включаючи антиоксиданти, що знижують рівень кортизолу, гормону стресу, відповідального за збільшення ваги. Як бонус, щіпка кориці, додана у ваш гарячий шоколад, допоможе підтримувати рівень цукру в крові більш стабільним.
2 - Тушковані овочі для моєї лінії
Тушковані овочі, особливо зелені, як мангольд або капуста, є низькокалорійними та багатими вітамінами А і К для здорового обміну речовин. Вони також багаті клітковиною, необхідною для травлення. Вагомий привід зробити більше рагу та капустяного супу цієї осені !
3 - Курячий суп добре для моєї фігури
Доведено, що люди, які їдять суп або бульйон як закваска, споживають менше калорій за один прийом їжі, ніж інші. Вони почуваються ситими швидше, оскільки суп наповнює шлунок. Їм потрібно більше часу, щоб їсти, що дає тілу час зрозуміти, що воно вже не голодне. Курячий суп має перевагу в тому, що він є повноцінним блюдом, що включає білки, вітаміни та клітковину.
4 - М'ясо на повільному вогні ідеально підходить для схуднення
Тушковані м’ясні страви, такі як бургіньйон з яловичини або пот-о-фей, мають високий вміст білка, який, як відомо, сприяє зниженню ваги. По суті, ви спалюєте більше калорій, ніж споживаєте, оскільки процес засвоєння білка змушує організм працювати більше. Тільки обов’язково вибирайте м’ясо з низьким вмістом жиру. Вагомий привід скористатися холодною погодою для приготування втішних і корисних рагу !
5 - схуднути за допомогою кави
Ваша ранкова кава може підняти настрій більше, ніж ваш моральний стан. Це також може посилити ваш метаболізм і допомогти вам заправити антиоксидантами.
6 - каша для заспокоєння голоду
Для тих, хто подобається, вівсяна каша - ідеальний сніданок, коли ви намагаєтеся встати зі свого теплого ліжка. Хороша чаша вершкової каші містить 4 грами клітковини та 6 грамів білка, виграшна комбінація, яка позбавить вас від 11-годинних страв, підтримуючи рівень цукру в крові стабільним.
7 - червоне вино
Окрім того, що червоне вино є союзником серця через містяться в ньому поліфеноли, також вважається, що воно допомагає у схудненні. Його антиоксиданти пригнічують вироблення жирових клітин. Дослідження, опубліковане у Внутрішніх архівах медицини, навіть показує, що жінки, які випивали 1 або 2 склянки вина на день, мали на 30% менше шансів набрати вагу, ніж інші. Тож регулярно давайте собі келих червоного вина, пам’ятаючи, що помірність є ключовою. !
8 - батат на порятунок для схуднення
Вживання солодкої картоплі, вареної або пюре, може запобігти накопиченню жиру навколо талії. Як? 'Або' Що? Каротиноїди та антиоксиданти в цьому овочі уповільнюють викид глюкози в кров, допомагаючи організму регулювати рівень інсуліну.
9 - Гарбуз щоб позбутися кривих
У супах або картопляному пюре гарбуз і кабачки взагалі дуже низькокалорійні. Їх м’яка і солодка м’якоть багата бета-каротином, антиоксидантом, який бореться з окислювальним стресом, пов’язаним із запасами жиру.
10 - чилі кон карне
Клітковина, яку забезпечують помідори та квасоля, білок у яловичині, чилі - це страва, яка бадьорить і корисна, крім того, що вона дуже ситна.
Вас дивують ці втішні страви, які допомагають схуднути? У WeCook WeCare ми наповнені ідеями меню саме для вас. Ваша дієта - запорука тривалого схуднення! У WeCook WeCare наша команда дієтологів спеціально присвячена вашому здоров’ю: нашому програма підтримки для виходу із зайвої ваги допомагає повернути поводи своєї харчової поведінки, одночасно споживаючи смачні страви. Отже, тепер для дієтичної консультації, щоб поєднати дієту, здоров’я та задоволення !